七个月孕妈饮食保健,七个月孕妈饮食保健注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于七个月孕妈饮食保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍七个月孕妈饮食保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 7个月宝宝需要补钙铁锌么？
2. 怀孕七个月羊水4.5cm正常吗？
3. 怀孕七个月羊水4.5cm正常吗？
4. 我家孩子7个月大了，有什么好的婴幼儿辅食牌子推荐？
5. 怀孕7个多月的人体重增加了35斤，这样正常吗？

7个月宝宝需要补钙铁锌么？

您好！我是宝爸T哥，很高兴回答您的问题！

针对您个问题，我想说的是，要不要补钙铁锌，先要弄清楚缺不缺。对于钙铁锌这些元素在宝宝生长发育中的重要作用，我就不做解释了，可以参考下面的图片。

是否缺钙：

通常来说，7个月的宝宝主要的饮食主要是母乳（母乳不足的吃配方奶）和辅食，这些食物里面的钙元素是能够满足1岁以内的宝宝需求的，只要是饮奶量正常（每日500-800ml）即可，但是由于每个宝宝的肠胃功能不一样，为了加强钙的吸收，我们可以让宝宝每日服用维生素D3，并不需要特意地去补钙。如果宝宝平时饮奶量不理想，有吐奶、过敏等情况，那么可能无法从日常饮食中获取足够的钙元素，通过自行观察及去医院检查宝宝的体格，有出现佝偻病症状如“X形腿”或“O形腿”的，则需要进行补钙。

怎样补钙：

含钙高的食物依然以奶类为主，如牛奶、酸奶等，平时饮奶量不足的宝宝，要增加母乳喂养次数，不吃母乳的可选择宝宝喜欢的奶粉，加大饮奶量，另外在辅食中可以添加虾皮、虾仁、豆腐等食品，打成泥后添加到辅食里，这样利于宝宝吞咽及消化。

是否缺铁：

宝宝缺铁的情况目前是比较常见的，主要原因是宝妈备孕期间缺铁或自身有贫血症状，会导致宝宝在胎儿期储备的铁元素不足，出生后从母乳中获取的铁元素也不足。

怎样补铁：

钙锌虽然对宝宝成长很重要，但是听浩爸一句话，没事别乱补。所有家长跟我一样之前最担心的是孩子会缺钙，补钙也是家长们最高关心的话题之一，很多家长在面对这个问题的时候有极端。可以说，作为父母至少八成以上的都怀疑过自己的宝宝是不是缺钙。

一、宝宝一天需要多少钙

0~6个月，300毫克/日；6~12个月，400毫克/日；1~4岁，600毫克/日；4~7岁 800毫克/日。一般来说正常喝奶，宝宝是不容易缺钙的。

具体来说0-1岁的宝宝一般都是母乳或配方奶喂养，只要饮奶正常、消化吸收正常的宝宝是不需要额外补钙的。

1岁以后，宝宝每天仍然需要至少400ml奶和其他的食品，也是不需要额外补钙的。

所以家长们不要再盲目让孩子补钙了，7个月的宝宝正常喝奶每天保证800~900ml的奶，不需要额外补充钙。

二、钙的吸收

美国儿科学会建议所有的婴儿都应该在出生不久开始补充维生素D，从出生后半个月每日补充400IU（10ug），1岁后每天摄取600IU。不管怎么摄入钙，一定要吸收好才行。

二、谈谈补锌

7个月宝宝需要补钙铁锌么？这个问题要看宝宝有哪些表现来说明需要补什么。

对于7个月宝宝来说，宝妈的乳汁分泌量已经明显地减少了，宝宝应从添加辅食来满足自身的需求，也可以针对宝宝缺什么来相应地补这方面的营养素制剂。

1、注意宝宝是否缺钙。钙在儿童发育期占有十分重要的地位。我们观察宝宝，如果宝宝晚上睡眠不安、有夜惊、多汗，头部常在枕头上摩擦而形成局部秃发，就说明已经缺钙了。我们要对孩子进行补钙。

怎样预防？ 宝宝要多喝乳类、多吃大豆及豆制品，这些含钙量都很高。钙的吸收需要维生素D的帮助，所以还要补充鱼肝油，多晒太阳。

2、注意宝宝是否缺铁。缺铁性贫血是当今世界上最常见的一种营养缺乏病。如果宝宝有面色苍白、疲倦无力，就说明缺铁性贫血了。

怎样预防？ 平时要多吃动物食品及动物内脏。还要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果等含维生素高的食物来增加非血红素铁的吸收。注意培养宝宝不挑食、不吃零食的良好习惯。

3、注意宝宝是否缺锌。如果宝宝长期食欲不振，身体矮小，那么就要去医院检查是否缺锌了。

怎样预防？ 平时可以多吃鱼、瘦肉、蛋之类的食物或锌强化食品。

7个月宝宝一般只需要预防，多注意观察，这样才能让宝宝更好地长身体。

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缺钙会直接影响到宝宝的骨骼与牙齿的健康，导致宝宝发育状况不佳，宝妈一旦发现宝宝有缺钙的现象，一定要及时给宝宝补钙！给宝宝多吃含钙丰富的食物，对于已添加辅食的宝宝，牛奶等奶制品是补钙的最佳选择，另外蔬菜、水果、坚果和海产品也是钙丰富的食物。还有让宝宝适当晒晒太阳，晒太阳能促进宝宝对钙的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

钙元素，锌元素，镁元素，这都是人体必须的微量元素。宝宝的[_a***_]的发育是需要钙元素的提供的。而锌元素和镁元素也是人体的各种代谢的酶的必要的组成了。

所以说建议宝宝是需要积极的补钙补锌以及镁的，这对宝宝的健康的发育是很有帮助的。

怀孕七个月羊水4.5cm正常吗？

怀孕7个月，羊水的值是4.5厘米，这个值是正常的，羊水量的正常值是3~8厘米，不过在怀孕的7个月左右，饮食相对来说是比较多的，一般情况下都会超过5厘米，可能与近期内体内确实有关系，关于孕产妇经常经常喝水，也能够也可以喝一些汤类的物质，补充以内的营养元素和水分。

怀孕七个月羊水4.5cm正常吗？

怀孕7个月，羊水的值是4.5厘米，这个值是正常的，羊水量的正常值是3~8厘米，不过在怀孕的7个月左右，饮食相对来说是比较多的，一般情况下都会超过5厘米，可能与近期内体内确实有关系，关于孕产妇经常经常喝水，也能够也可以喝一些汤类的物质，补充以内的营养元素和水分。

我家孩子7个月大了，有什么好的婴幼儿辅食牌子推荐？

您好，我是杉羚，很高兴回答您的问题。

宝宝7个月大了，在添加辅食的时候，应该多吃容易消化的食物，可以吃一些米粉，蛋黄泥，家长在给孩子喂辅食的时候，不要一次吃得太多，可以一天吃三次或者是吃两次，而且注意不要让孩子吃凉的食物。

米粉可以吃买的，我宝宝当时是吃亨氏的淮山薏米米粉、钙铁锌米粉、AD钙高蛋白米粉、胡萝卜营养米粉等，这些种类的米粉轮流吃。也可以吃自己磨的米粉，里面可以添加红萝卜、薏米、百合、山药、小米、南瓜等。

希望我的回答能帮到您，我是杉羚，喜欢的朋友关注我，为我点赞哦。

我的宝宝9个月了，6个月的时候给他添加的辅食，宝宝第一口辅食一定要是高铁米粉，我当时给宝宝吃的是海外版小皮米粉，因为这款米粉是魏老爸测评过的，所以给宝宝吃我也很放心，这款米粉高铁，0添加，二价铁更容易吸收，而且口感细腻顺滑，过敏体质和奶粉喂养的宝宝都很适合吃！很多妈妈选的地球最好，贝拉米，嘉宝都很不错的，最主要的还是根据自己家宝宝的体质哦！第一口米粉添加以后观察3-5天，看有没有腹泻或者过敏反应，如果有的话就要及时停止，换另一个品牌的给宝宝吃！

宝宝7个月大了，好的牌子辅食推荐。其实市面上有很多牌子的辅食，像贝因美，亨氏，英氏，嘉家，喜宝，合生元，地球最好，双熊，吉米熊，爷爷农场等一大堆的品牌。选择适合自己宝宝肠道的才是最好。

首选国产嘉宝米粉、麦粉，我家宝宝五个月25天添加的辅食就是嘉宝米粉，吃了不腹泻不便秘也不上火，嘉宝米粉里添加了益生菌，帮助宝宝消化，所以不用担心消化不良的问题。

其实7个月宝宝辅食已经不止米粉，还需要添加蔬菜水果肉类。宝宝越大，生长所需营养也越来越丰富。

水果类选易消化型的：梨、苹果、香蕉、猕猴桃等

蔬菜选择从根到茎再到叶：土豆、红薯、山药、胡萝卜、南瓜、菠菜等

肉类首选鱼再到鸡再到牛羊猪：龙利鱼、银鳕鱼、三文鱼、比目鱼、鸡牛羊猪肉等

根据我给宝宝做辅食经验，宝宝辅食不在于牌子大小，宝宝吃了能消化，不便秘不过敏就是好辅食，适合宝宝的才是最好的。

最后跟你分享一款我宝宝七个月时候吃的西红柿龙利鱼汤面，味道酸甜中带鲜，宝宝爱吃且容易消化，我经常给宝宝吃银鳕鱼、龙利鱼，宝宝7个半月个子就74cm了。

7个月左右会咬吧，我家孩子这时期吃的是英氏忆格2阶的米粉和泡芙、小小馒头、点赞饼干一些小零食，因为长乳牙了嘛，所以米粉吃那种带果粒的更能锻炼到他牙齿的生长，加上小零食可以让宝宝磨切食物，别的牌子我不知道，这种推荐你可以买。

怀孕7个多月的人体重增加了35斤，这样正常吗？

孕期共增加25斤左右是合理的。

但是，也要视情况而定。如果怀孕前特别瘦弱，低于标准体重，孕期稍微增重可以满足自身与胎儿的营养需求。如果怀孕前体重标准或者稍微过重，孕期就要合理控制体重了。

怀孕后整个孕期体重的增加在25―30斤为正常的增重标准，到了孕晚期，每周体重增加以不超过1市斤为正常。稍微有点超标，但不严重的不用过于担心，控制一下饮食，注意力所能及地适度运动一下，问题也不大。怀孕后新陈代谢加快，吸收的能量转化成脂肪后孕妇发胖是肯定的。只要在定期按时的孕检中胎儿生长发育正常，羊水量也正常的，孕妇发胖就属于生理现象，只是还需要注意的是不能让体重增长过多过快，要控制在正常值范围内，以免出现胎儿营养过剩胎儿巨大引起孕妇生产时发生难产现象。女性怀孕后需要大量的营养供应给胎儿，体重肯定是会有所增加的，重要的是在体重增加的同时保持各项指标都在正常范围，比如血压、血糖等都正常的，就是体重增长速度稍微快了点也没有什么大不了的。特别是孕前就偏瘦弱的妇女，怀孕后体重增长有点快有点多，也是不要紧的。但是原本孕前体重就超重的孕妇就要特别注意孕期饮食，少吃多餐少吃甜食，控制好孕期体重的增长。

现在生活水平提高了，生活条件也好，孕期体重增长超标的孕妇不在少数。但是孕妇体重增长超标并不意味着胎儿就绝对健康，重要的还是孕期营养的均衡，而不是越吃的多孩子越好的。孕期进食没有节制，吃得太多容易引起妊娠期糖尿病，特别是体重的突然暴增对孕妇和胎儿都没有什么好处的。孕期体重的增长应该是一个循序渐进的过程，即每周增长不超过1斤，整个孕期体重增长保持在增加30到35斤之内，超过35斤就有点多了。虽然不一定就会存在出现什么问题，相比体重增长正常的孕妇，体重增长超标的还是需要注意孕期自身的健康及胎儿的生长发育情况的。怀孕七个多月，体重就增加了35斤的，体重增长幅度确实过大，最好到医院排查一下，看看存不存在羊水过多或者存不存在妊娠期糖尿病及胎儿的发育情况。要是一切正常，从现在开始控制进食量，不吃甜食及油腻食物，饮食以清淡易消化为主，少吃多餐，保证饮食上的营养均衡，千万不可节食，更不可偏食挑食，以保证胎儿生长发育所需为重。

虽说整个孕期的体重增长正常范围在25―30斤，但是也有整个孕期体重增长了35―40斤的孕妇，重要的是孕期各项指标正常，胎儿发育也在正常范围，就是孕妇体重稍微超标问题也不大，也就是产后瘦身需要更费力而已。主要的是孕期体重增长超标后容易导致孕妇血糖出现问题，一旦孕妇血糖过高就会造成胎儿过大，对顺产有很大的影响，产后恢复体型也会更困难。需要特别注意的是，孕期体重增长超标后，孕妇有没有隐性水肿的情况存在，血尿常规、血压等是否正常。只要没有异常的，在体重增长已经超标的情况下，尽量控制住体重的进一步增长，到了预产期还没有生产的，体重就不能再继续增长了，以免引起胎儿过大后的难产。同时，体重增长超标过多的孕妇，自身健康状况也会受到影响，不利于产后身体恢复。因此，控制住孕期体重增长速度过多过快，是保证孕妇和胎儿健康的重要手段。

到此，以上就是小编对于七个月孕妈饮食保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于七个月孕妈饮食保健的5点解答对大家有用。