孕妈亲子室内运动***,孕妈亲子室内运动***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈亲子室内运动视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈亲子室内运动***的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么运动可以锻炼马甲线及腹肌，并且适合女生在家里做？
2. 在家带娃怎么拍vlog？可以拍些什么？

有什么运动可以锻炼马甲线及腹肌，并且适合女生在家里做？

女生练腹肌在家做的动作实在是太多啦。

练习腹肌的顺序:

1.想要练出腹肌，首先腹部的肥肉肉要先把它减掉，肥肉肉就像盖在腹肌上面的棉被。腹部的脂肪不减掉是不会练出腹肌的，腹部的脂肪减掉后，稍加练习腹肌很快就出来了，减脂主要靠的是摄入小于支出，加上一定的有氧运动。

2.腹部的脂肪减掉以后，我们可以做一些仰卧卷腹，仰卧抬腿，对角线卷腹(俄罗斯卷腹 )，还可以做一些支撑类的，比如平板支撑肘板支撑等等。

女生练腹肌在家做的动作实在是太多啦。

练习腹肌的顺序:

1.想要练出腹肌，首先腹部的肥肉肉要先把它减掉，肥肉肉就像盖在腹肌上面的棉被。腹部的脂肪不减掉是不会练出腹肌的，腹部的脂肪减掉后，稍加练习腹肌很快就出来了，减脂主要靠的是摄入小于支出，加上一定的有氧运动。

2.腹部的脂肪减掉以后，我们可以做一些仰卧卷腹，仰卧抬腿，对角线卷腹(俄罗斯卷腹 )，还可以做一些支撑类的，比如平板支撑肘板支撑等等。

你好！如果你有一定的训练基础和一定的健身专业知识，你可以在家做一些全身性的运动，来达到燃烧脂肪和增强心肺、力量的效果，有一些比较简单的训练模式，非常适合在室内运动；比如：Tabata训练、Hiit训练、金字塔训练、全身性循环训练等等都是比较适合室内做的一些运动模式，这些模式让你训练时不会那么枯燥无味，而且带有目标性，这些都是比较不错的选择。这些训练模式的强度，有高有低，是根据个人运动水平来制定的。自己一个人想要练出性感的马甲线和漂亮的腹肌，最重要的一个点，你要知道自己的体质百分比是多少。通过平常的饮食摄入和运动健身来控制自己的体脂百分比。

健腹轮啊。健腹轮的好处非常多，锻炼腹肌，男女适用，而且增加力量呢。健腹轮对腹肌的锻炼非常明显，一般连续一个月就会有起色的。这个东西家里就可以练，不需要太大的场地。行动起来吧。健腹轮种类很多，您慢慢选择吧！

首先我简单介绍下我自己。33岁，身高178，减脂健身前体重158斤。平时爱吃零食、饮料、奶茶、油炸食品。

2019年11月底开始减脂健身，从网上买了瑜伽垫和仰卧起坐***器。晚饭后1个小时开始锻炼，刚开始做仰卧起坐一组只能坚持30个，坚持做3组。然后做2组，坐姿卷腹。最先那种全身的酸疼感确实很难承受，大概坚持了一周左右，身体开始慢慢适应。

饮食上我并没有特意的去改善什么，只是拒绝了一切零食和饮料，一个月的时间我大概体重降了8斤。开始加强度，仰卧起坐每组50个做3组，坐姿卷腹每组50个做3组。

后来又赶上疫情期间，每天在家，下午也会适当运动下。晚饭后依旧跟之前一样锻炼，效果十分的明显。后来疫情稳定后每周跑步2至3次，每次3公里至5公里，根据自己身体状态。至今已减体重25斤。腹肌4块明显。突然发现瘦下来的自己是那么优秀。

1、给自己一个坚持下去的动力，比如为了女朋友或者男朋友、为了拍照好看、为了夏天游泳可以展现自己的身材

2、锻炼的时候听音乐，找一些自己喜欢的，像我就比较喜欢劲爆的宣泄的音乐，听起来会比较有感觉

3、一定一定一定要控制自己的嘴巴，零食和饮料就别碰了吧。

在家带娃怎么拍vlog？可以拍些什么？

你可以专门就做在家带娃的系列***，vlog本身就是记录日常生活的一种方式，和日记一样，只不过是利用***的方式记录下来[来看我]

[笑]其次，在家的局限性是比较大的，但是可以增加***内容的趣味性，抓拍孩子有趣的瞬间，找取童真的内容，也可以记录在家带娃的心酸泪，或者孩子带给你的点点滴滴，或分享你的带娃经验……都是可以哒（这个图片是我在楼下抓拍的，可爱死啦）

我来回答这个问题给您几点建议。

1、可以拍一天三顿营宝宝养餐。

2、宝宝好用物品分享

3、美妆化妆教程

4、宝妈穿搭教程。

好吧，我能想到的就是这些了

总之，不论拍什么内容要垂直！要坚持拍，还要多学习提升***的质量。

妥妈也是个带孩子的宝妈，平时经常和孩子拍摄vlog***，我会根据我的经历进行分享。

在拍摄题材上，妥妈主要分享三点最常用的。具体拍摄方法妥妈也有三点介绍，欢迎观看***！

先聊聊在家带娃怎么拍VLOG吧：

1、首先要准备拍摄器材，刚开始可以根据自己的财务状况添置一些拍摄的必要设备，个人建议前期不用过多投资，只需要一部手机、三脚架、稳定器等足以。

手机每个人手头都有基本都可以满足拍摄要求，只要画质清晰即可。而三脚架、稳定器之类的视[_a***_]增添，主要作用是方便拍摄以及拍出来的***观看效果更好。

2、其次是学习一些拍摄、剪辑、***后期制作等技能技巧，其实在头条西瓜里面都有很详细的教程，上手操作一遍基本就可以掌握了，如果想创作出高品质的***，还是要在今后的实操中不断学习的，例如添加一些有个性的特效、***降噪、音效等就要学习一些专业的***编辑软件。其实在头条西瓜***都可以搜索到很多大神的***教程，只要肯学习相信你一定能够慢慢制作出自己的有个性的高品质的VLOG！

接下来我们再聊聊可以拍些什么吧：

1、首先你要认真思考拍摄的核心主题，也就是说你是围绕自己来拍还是围绕宝宝来拍？我个人认为主题突出是今后你的VLOG有所成就的重要因素，俗话说一招鲜吃遍天！

我来举个简单的例子也许更好理解，我曾研究过很多自媒体平台，就拿国外某平台的一个案例来说，有一个几岁的小孩的VLOG火遍全球，每个***的播放量高达几千万上亿，曾在该平台排行榜前几名，那为什么他会火又是怎么火起来的？其实当初这个VLOG账号是这个小孩的爸爸注册的账号，起初只是随手拍一些小孩的或者自己带孩子游玩的***，坚持了几个月也没什么人观看，有一次这个爸爸给小孩买了个玩具，他把小孩收到玩具后拆箱的整个过程拍摄了下来，结果火了！后来这个爸爸又反复拍了几个类似的***，同样是观看次数爆棚！后来这个爸爸就抓住这个主题持续至今，成为了自媒体业内的一个经典案例！

举这个例子我是想强调一点就是避免走弯路，刚开始拍VLOG很容易犯一个错误，就是东一东一榔头西一杠子，像个没头苍蝇乱撞。这样你的粉丝粘合度不高并且时间长了一定会出问题，并且未来的自媒体之路走不长久。

2、其次我们再来说说具体该拍些什么？上面我举得例子并不是要你必须要模仿别人成功的案例，其实还是要根据自己的实际情况来确定自己***的主线，如果宝宝年纪特别小，还不会走路说话，又或者宝宝已经上学，可以根据宝宝实际所处阶段设计规划相关主题，或者自己对带孩子颇有心得和经验，那就在这方面好好研究研究。

3、还有一个最为关键的就是无论你选择拍什么内容的主题，必须是自己发自内心的喜欢，如果一味的追求拍摄的主题而忽视了自己的兴趣爱好，那我相信你的VOLG也不会长久的！

到此，以上就是小编对于孕妈亲子室内运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈亲子室内运动***的2点解答对大家有用。