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1. 不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步，这样助于宝宝发动真的好吗？
2. 不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？

不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步，这样助于宝宝发动真的好吗？

我媳妇儿35周岁第一胎。

最后几周，我和我妈，岳母，三个人每人轮流陪她上下楼，我家是7楼，一天最少7.8趟！

怀孕后期根本走不动了，那就搀着走！

而且，我媳妇儿上班到最后！她是幼儿英语老师上课还蹦蹦跳跳的！

结果很喜人啊！初产妇，顺产，从开始疼，到孩子出生，一小时四十五分！医生都吃惊的要命！同进待产室的姑娘28岁疼了两天生不下来，我们出来了她还没进去！你能想象她的小眼神有多羡慕？

你说管用不？

家庭教育指导师，心理学在职研究生！

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不少孕妈在孕后期每天打卡上万步希望能生的快，真的有用吗？

孕妈们去产检的时候，医生常建议：孕后期尽量保持适当运动，这样对分娩有好处。

可是具体运动多久，保持多大运动量合适呢？打卡上万步可能听起来有些出乎孕妈所料，可事实上却是好处多多！

为什么说孕后期运动对分娩有好处？

1.锻炼产妇身体素质

保持运动的习惯可以锻炼产妇身体素质。分娩过程极度消耗体能，身体素质差的产妇很可能出现力竭，抽筋，呼吸困难等症状。而保持锻炼可以提升产妇身体素质，减少意外情况。

2.保持良好心情

孕后期随着胎儿体型的增长，孕妈们通常会感到行动不便容易疲劳，更愿意呆在家里甚至长时间躺在床上。其实通过适量运动，反而可以促进孕妈血液循环，有效消除疲劳。常出去走走呼吸新鲜空气也有利于孕妈保持良好的心情。

到了孕期，挺着个大肚子的孕妈妈，行动也是非常不方便的，散步多长时间才能够起到一定的作用呢？

这一点也是很多孕妈妈都特别好奇的。

对于一些在孕期喜欢并且坚持运动的孕妈妈来说，可以将每天的步数控制在1万步左右。

但是在孕期，如果孕妈妈本身没有太多的运动，那么每天走5000步左右也可以。

有些人会说，这样看每天运动的量真的是特别的大，但是按照时间来进行换算的话，每天坚持四十分钟左右就可以了。

但是也要根据自身体质来决定，对于一些孕期有一些妊娠疾病，或者是比较虚弱的妈妈来说，还是应该尽量少走。

虽然说在孕期散步对孕妈妈以及胎宝宝有这么多的好处，但是散步时间以及地点上孕妈妈一定要选择好。

具体锻炼多长时间，孕妈妈也要根据自身实际情况来定。

达到那种稍微感觉有一些劳累，但是并不算特别疲惫的状态就可以了。

要不要运动，是孕妇在怀孕期间比较纠结的事情。

怀孕早期，孕妇吐得晕乎乎，怀孕晚期，孕妇大腹便便，孕肚沉重，步伐艰难，走几步路已经气喘吁吁，运动更是不敢想象。

然而，也有些孕妇，在孕晚期，为了能生得快，所以每天打卡上万步，散步对于孕妇来说，有很多好处，但是孕妇也要量力而行。

1.提高孕妇的分娩能力。

孕妇分娩的时候，需要消耗大量的体力，如果孕妇平时不喜欢运动，分娩容易精疲力尽，导致滞产。如果孕妇平时经常运动，身体比较好，这样分娩的时候会很有优势。散步能促进血液循环，增加孕妇的血液的含氧量，为胎儿提供更多的氧气。

2.促进胎儿 的入盆。

怀孕9个月以后，胎儿会慢慢进入到孕妇的骨盆腔内，但是有些胎儿需要到临产前才会入盆，所以孕妇平时可以多散步，它可以帮助胎头顺利入盆。

3.加快宫口的打开。

孕后期适当多运动有助于生产这种说法是正确的，以下是对这种说法的拓展。

前不久，40岁的高龄孕妇黎莉莉在孕8月的时候坚持跑完全马成为育儿圈与跑圈的热点。黎莉莉表示，她对自己的身体有信心，并非像网友说的那样对孩子不负责任。

当然个体案例不具备普适性，每个人都应该量力而行。

第一，最主要的是有助于自然分娩，也就是顺产。

孕妇在分娩时需要消耗大量的精力与体力，体力的储备有赖于平时的锻炼。很多产妇平时锻炼过少，真正到生的时候就没力气生出来。尽管经过医生的帮助，还是无法顺利顺产，于是不得不选择剖腹产。

所以孕后期多运动最主要的是有助于自然分娩。

第二，可以增强体质，[_a***_]孕期疲劳。

整个孕期，一般相对而言运动量较少。且源于身体的激素发生变化，一般与正常人不太一样。

孕后期运动有助于孕妇体质的提高也会锻炼孕妇的肌肉组织，比如腹肌。腹肌的发达能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的难产现象。

而适当多运动也会有效缓解应付各种紧张情绪及各种身体不适的状态。

不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？

希望能生的快，孕晚期走路不一定有用！

前几天弟媳生了二胎，整个孕期长了二十几斤，人也看不出臃肿来，和一胎时一样，看着除了肚子大了没什么变化。

到了孕晚期更是天天散步，还要早晚接送孩子上下学，做饭，陪孩子出来玩，什么也没落下。到了预产期这天宝宝发动了，早上五点多就感觉规律宫缩，五分钟疼一次，抓紧起床去医院。都说二胎比一胎快，发动就要快去医院，以免不到医院就生了。

六点到的医院，内检开了两指，回病房待产，依旧是规律宫缩，过了两个小时医生说二胎应该快了，过来内检三指了！等到下午四点没有再开骨缝！上次产检已经入盆了，二胎提前入盆的本来就不多。本想着和别人说的那样半小时完事，结果等了一天，脐带绕颈两周最后剖腹产了。

孕期走路对于分娩确实有帮助，多走路有助于胎儿入盆，也有利于妈妈保持好身材，增加腿部力量，等到分娩时能够有力，缩短产程。

等到胎儿发动后，生的快与慢和很多因素有关！

妈妈会不会配合助产士，能够正确用力，有的妈妈宫口开的很快，进入产房之后不听助产士的劝导，大呼小叫，该用力的时候用不上，家属再外面等半天也不见的能生下来。

胎儿大小有关，临近预产期产检的时候，医生一般会估算胎儿大小，如果太大会建议剖腹产，个人建议8斤以上的还是直接剖腹产，顺转剖的例子不少，宫口开了，就是生不出来。我家两个都是6.8斤，感觉很费劲，我骨架小，条件不好。

规律宫缩，和我弟媳这样的就是宫缩不行，有但是不很痛，一胎的时候骨缝就开的慢，二胎还是不快，这和个人身体内分泌有关。

妈妈自身条件，有句话说，屁股大好生儿子，其实是说好生产罢了，妈妈骨盆大胎儿能够顺利通过产道缩短产程。

你好，我是Yugis揪揪妈吗，非常高兴回答你的问题。

我当时骨盆测量是9+，属于比较宽的，胎位一直都比较正。虽然我已经是高龄产妇，但各方面产检指标都很好，胎位也正。所以医生鼓励我尝试顺产，我自己也希望顺产。

我孕期没有什么孕反，整个人状态很好，该吃吃该喝喝，基本的日常活动和锻炼都跟孕前没有什么区别。孕期还出国旅行了2次，国内短途游多次。到孕晚期爬山、骑车、自己开车、自己做饭都没有什么问题。

（Yugis揪揪妈妈孕35周参加活动）

到37周足月时，胎儿在体内发育得很快，B超估重当时已经是6.5斤左右，双顶径已经超过9.7。我当时就想这孩子恐怕会提早出来。所以我就开始尝试大家说的方法，再多走些路、爬楼梯、吃火锅什么的方式催产。实际上并没有什么特别的用处。

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