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1. 孕晚期运动需要运动多长时间呢？
2. 孕晚期运动需要运动多长时间呢？
3. 孕妇可以盘腿打坐吗？孕妇做哪些运动可以帮助顺产？
4. 孕妇可以盘腿打坐吗？孕妇做哪些运动可以帮助顺产？
5. 孕晚期走路很少，对分娩有影响吗？一天走多少路才是正常的？

孕晚期运动需要运动多长时间呢？

孕晚期运动一定要注意避免长时间运动，可以保持在30分钟左右，每天坚持散步不仅有助于骨盆关节韧带的拉伸，而且有助于生产打开产道。除散步之外，平时的时候可以游泳、做健身操等，但是一定要注意避免剧烈运动，不要大幅度活动。还应注意保证充足的睡眠，避免长时间坐立。

孕晚期运动需要运动多长时间呢？

孕晚期运动一定要注意避免长时间运动，可以保持在30分钟左右，每天坚持散步不仅有助于骨盆关节韧带的拉伸，而且有助于生产打开产道。除散步之外，平时的时候可以游泳、做健身操等，但是一定要注意避免剧烈运动，不要大幅度活动。还应注意保证充足的睡眠，避免长时间坐立。

孕妇可以盘腿打坐吗？孕妇做哪些运动可以帮助顺产？

孕妇怀孕的后期，不建议盘腿打坐，因为孕后期肚子比较大，盘腿容易压迫肚子，对胎儿不利。孕妇可以上下爬楼梯，或者散步，都可以帮助孕妇顺产。因为走路的过程中，可以帮助肚子里的宝宝进入骨盆，还能放松孕妇的骨盆韧带，建议每天早晚，两次散步，散步的时间最好在30分钟以内。

孕妇可以盘腿打坐吗？孕妇做哪些运动可以帮助顺产？

孕妇怀孕的后期，不建议盘腿打坐，因为孕后期肚子比较大，盘腿容易压迫肚子，对胎儿不利。孕妇可以上下爬楼梯，或者散步，都可以帮助孕妇顺产。因为走路的过程中，可以帮助肚子里的宝宝进入骨盆，还能放松孕妇的骨盆韧带，建议每天早晚，两次散步，散步的时间最好在30分钟以内。

孕晚期走路很少，对分娩有影响吗？一天走多少路才是正常的？

这个问题需要根据前期的产检情况来决定，有些情况反而是不建议多运动的。比如，胎盘前置，如果孕晚期还没有长上来的话，医生建议是卧床休息，不能走动，更不能多走动。

如果没有不适宜运动的特殊情况，则根据个人情况，在感觉不到累的情况下，散散步即可，不能刻意追求步数。

适量的运动，对于孕妇的心情，对于肚子里的宝宝都有好处。如果没有特别不舒服，每天走路十五分钟是没有问题的，当然还是孕妇个人的感觉，累了就应该休息。我怀孕那会一直上班上到37周，走路到公交站大概十多分钟，天气好的话，还下来溜一圈。

之前孕检被告知是胎盘前置，问医生需不需要卧床休息，医生说没啥感觉就不用。后来就明显感觉很累，所以也没怎么走，再后来因为胎盘前置就提前住院了。

所以，每天散散步即可，不要刻意追求步数。

其实孕晚期走路的多少，对于分娩没有什么太大的影响。分娩主要看的还是产妇的宫颈，盆骨，胎儿的胎位以及胎儿的大小来判断的。

如果你是打算顺产的话，那么孕晚期多走路多运动，，对分娩是一定有好处的。一方面可以让你的心情舒畅，另一方面，多运动可以增强你腿部肌肉的力量，这让你在分娩需要力气时，可以更好的使上力气。另外，孕晚期散步有利于盆骨这个地方的韧带和肌肉的活动，这有利于胎头入盆及生产。

我觉得我是一个比较彪悍的人。我怀我儿子的时候，从一开始就是打算顺产的。所以从怀孕开始，我就在家里没有上班，早上我会步行1个小时左右去市场或超市买菜，晚饭后老公会陪我云散步一个小时左右。我没有什么特别大的忌讳，什么怀孕初不要多动什么的，我都没注意，我每天就像没怀孕一样，该做什么还做什么。

基本到了孕晚期时，我就开始爬楼梯。我们家住16楼。我从16楼走到1楼，又从1楼走上16楼，每天来回爬至少一次。生产的当天，如此往返了3趟。

这对我真的有用吗？我个人觉得还是挺管用的。我生我儿子的时候，从肚子疼到他出生，总共4个多小时。刚到医院宫口，已开两指，不到半个小时就已开了4指，直接进了产房，手续都没有办完。

我是个懒人，孕期平均步数5000，基本都不走路，平时上班就是坐着，后面38周请产假，在家就一直躺着，不愿意动，一直到39+3去医院[_a***_]，然后生的很快，人工破水+催产素后1小时就开到6指，进产房18分钟生出来，轻微撕裂。不过这要看人，我孕期一方面是觉得我身体素质挺好，应该不会难产，另一方面心态比较好，顺不了大不了就剖呗。

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