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20周适合孕妈的运动,孕20周适合做什么运动

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于20周适合孕妈的运动问题,于是小编就整理了1个相关介绍20周适合孕妈的运动的解答,让我们一起看看吧。

  1. 怎样的胎动才算正常?

怎样的胎动才算正常

很多妈妈们都觉得只有感受到了胎动,才是真正的和宝宝建立起来了联系。确实是这样,相较于只能是通过B超来看到宝宝的形态,胎动无疑是直接建立起了宝宝和妈妈之间的通道。也正是从这个时候开始,妈妈真正的能够感受到了宝宝的一举一动。

那么胎动是什么时候开始的呢

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图片来源网络,侵删)

一般来说,大多数的妈妈是在四个多月五个月的时候就能感受到胎动,也就是18-20周左右。不过这个时候的宝宝还小,小胳膊小腿没有什么力气,就算是有胎动也是若有若无,时隐时现的。这时候的胎动有点类似于小鱼在游泳或者肠胃的正常蠕动如果头胎妈妈的话,很容易会认为是自己体内的正常反应而错过。

另外还有些妈妈比如说肚子脂肪比较多,感受到宝宝胎动的时间自然是比较晚了。如果妈妈体内的羊水比较多也是会影响到妈妈判断的,毕竟宝宝是生活在羊水中,羊水的充足包裹使得宝宝的动作不容易被妈妈所知晓。妈妈的敏感度也是影响感受到宝宝胎动的因素,一个敏感的妈妈和一个神经大条的妈妈,自然是感受到胎动的时间不一样了。

到了24周左右的时候,大部分妈妈们都可以感受到胎动了

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等宝宝到了24周左右的时候,胎动的次数也会慢慢的增加。孕中期的时候,宝宝的体型也不会太大,可以在妈妈肚子里面自由的活动,而且这个时期宝宝的身体也开始了飞速的生长,宝宝也会随之变得很活跃。比如喜欢伸手踢脚什么的,而且力度也会越来越大。到了32-33周时宝宝的胎动会达到高峰,胎动的方式也变得多样化了。

总之,胎动的时间和妈妈感受的时间是两个不同的概念。而且有的宝宝胎动早有的宝宝胎动晚,都是正常的。妈妈不必太担心,吃好,睡好,安心等待宝宝的第一次胎动吧。

胎宝宝的运动在关节和肌肉的正常发育过程中发挥着重要的作用。胎儿胎动就如同我们正常人在锻炼一样,可以促进肌肉发育,身体之间协调度和柔韧性,可以保证顺利分娩以及出生后生活中所需要的一系列活动。

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在孕妈妈怀孕12周,胎宝宝就开始频繁胎动,可以滚打,甚至皱眉头,以后的几周胎宝宝活动趋于多样化,甚至会20种以上的运动,如打哈欠、打嗝、吮吸等。

但是因为胎儿太小,活动力度微弱,孕妈妈根本感受不到她的胎动,只能借助超声检查才能察觉到。

一般来说,如果是第一次怀孕,可能是第20周左右才会感受到胎动,也有可能更迟一些,24周。如果是经产妇,可能感受胎动的时间会早一些,如孕16--17周左右。

第一次胎动是令孕妈妈难忘和兴奋的,刚感受到胎动是的感觉如同微风轻佛柳树、如同蝴蝶在煽动翅膀、如同小鱼在吐泡泡、如同池塘的水起了涟漪,总之很轻微。

孕5、6、7月是胎动最频繁,力度也比较大,有时候胎动会出现1-2分钟,有时候会长达7分钟,因为胎儿比较小,子宫空间大,胎儿可以自由活动,胎宝宝竭尽全力锻炼各种各样的动作。

随着宝宝的长大,胎动不再频繁,但是可以更明显的感受到它,孕晚期孕妈妈可以感觉到胎儿猛烈的踢自己的膀胱肚皮,都会鼓出一个小包,还可以区分出胎儿手脚。



胎动异常正常胎动是胎儿向母亲报平安的一封特殊“家书”,也是胎儿情况良好的一种表现。而胎动异常,则预示胎儿目前遇到了困难或危险。所以,你要学会观察胎动。那么胎动异常是怎么回事呢?胎动异常的表现有哪些呢?如何判断胎动异常呢?胎动频繁正常吗?

最早的胎动感觉起来像鱼在游泳或翅膀在舞动一般,常被误以为是消化不良、胀气或饥饿所致,但有经验的母亲比较了解会发生些甚么征兆,因此比较能及早确认出胎动的感觉。胎动异常是怎样的情况呢?

目前国内外均***用12小时胎动计数,即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数,3次相加总数乘以4,即为12小时胎动数。一般胎动≥3次/小时、12小时胎动在10~20次以上为正常。

若胎动≤3次/小时,12小时胎动≤10~20次则为异常。孕妇可将每周的胎动次数算出平均数,如果每天胎动次数大于平均数的50%,或少于平均数的30%,也为异常胎动。另外,如果胎动频繁或无间歇地躁动,也可能是胎儿宫内缺氧的表现。

十月怀胎,一朝分娩。每个准妈妈在分娩那一刻都仍心存疑问,宝宝会不会不健康啊!那么,产前有没有评估胎儿健康的技术呢?回答是肯定的。规范的围产保健是最首要的。胎动便是最为直接的观察胎儿生命迹象的现象。那么胎动异常的表现孕妈妈们可一定要清楚了!

1、如果12小时胎动少于20次,则为异常;少于10次,则表明胎儿有危险,在***内有缺氧现象。

2、如果在一段时间内胎动超过正常次数,胎动频繁,或无间歇地躁动,也是宫内缺氧的表现。

3、胎动次数明显减少直至停止,是胎儿在宫内重度窒息的信号。

4、异常胎动是因病理情况和功能障碍,如脐带绕颈较紧、胎盘功能障碍,或孕妇不正常用药及外界的不良***等,导致胎儿在***内缺氧。

记得怀大宝的时候,第一次感受到胎动,我和老公都差点哭了,有了胎动才能感受到新生命的力量,有了胎动才感到为人母的喜悦。胎动初期、中期和孕后期是不同的。

似有似无,好像手指划过肚皮

孕18周左右,孕妈可以感受到胎动,起初的胎动像蜻蜓点水,像鱼儿在吐泡泡,又像手指划过肚皮,轻柔的不用心感受很难察觉。而且起初的胎动并没有太大规律,有时候可能会几分钟都能感到,有时候又几个小时每感觉,只要产检正常都是正常的。

拳打脚踢,常常在深夜难入眠

孕24周以后,胎动比较频繁,尤其在深夜想要睡觉的时候,他会拳打脚踢、翻跟头跟妈妈互动,怀大宝的时候,我一般8点多睡觉,刚睡着他就开始踢了,我轻拍肚皮:“别闹了,妈妈在睡觉了”,有时候老公会凑上来跟他迷糊的说上几句话,还真好使,果然动的不厉害了。

动的次数少了,但是很疼,很疼

孕32周以后,身体越来越笨重,胎动也少了一些,主要是他在***内的空间小了,动起来不方便,有时候踢一脚真有力,小家伙越来越有力气了,常常被踢到耻骨的我,好想把他抓出来打一顿,踢一脚太疼了。

十月怀胎,胎儿每一个微小的变化,都能让我们欢喜,雀跃,甚至喜极而泣。最能代表宝宝生命力的,当然是胎动啦!

怀孕第9周:胚胎的小尾巴消失了,发育成胎儿。此时宝宝虽然只有25mm长,但是已经开始了第一次运动。胎动像一颗跳动的豆子,孕妈是感觉不到的。

怀孕第11周:胎儿身长45~60mm,已经有了吮吸、吞咽和踢腿的动作。妈妈感觉不到宝宝的胎动情况。

怀孕第13周:胎儿身长75mm,肝脏和肾脏能制造胆汁分泌尿液。此时妈妈只要[_a***_]肚子宝宝就会动起来,伸懒腰、踢腿,以及类似于跳芭蕾舞的胎动,不过只有大约20%的敏感型妈妈能感觉到。

怀孕第15周:胎儿身长100~120mm,宝宝会握拳头、踢腿、皱眉头、吃大拇指,做鬼脸等等这些动作都有了。此时大约有50%的妈妈能感觉到宝宝胎动。

怀孕第16周胎儿开始打嗝了,80%的孕妈妈能感觉到胎动;怀孕第17周胎儿会非常熟练地玩脐带了,此时90%的孕妈会感觉到胎动。而且此时宝宝已经能听清妈妈的说话声音,当你胎教时,宝宝会做出胎动反应。

怀孕18~20周,此时宝宝的胎动已经非常明显了,几乎99%的孕妈妈都被宝宝的胎动幸福并感动着。还有1%的妈妈,你可能实在太胖啦!

胎动,是宝宝生命力的表现。只要宝宝胎动有规律,就代表是正常情况;反之,如果宝宝胎动突然增多然后慢慢减少,这就代表宝宝可能发生缺氧或窒息,需要及时去医院检查。

一般建议怀孕20周妈妈就要学会数胎动,到28周时要记录胎动,并画出曲线图。这样孕妈妈通过对照昨天,前天,大前天,甚至几天前的胎动时间和频率,慢慢找到宝宝的活动规律。

胎动频率,每小时应该在4次以上,连续胎动算一次哈。比如说宝宝翻身了,脚动了,***也动了,不能重复计算的。

到此,以上就是小编对于20周适合孕妈的运动的问题就介绍到这了,希望介绍关于20周适合孕妈的运动的1点解答对大家有用。

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