哺乳期孕妈饮食注意事项,哺乳期孕妈饮食注意事项有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期孕妈饮食注意事项的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哺乳期孕妈饮食注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期妈妈饮食有什么禁忌，能吃什么，不能吃什么？

哺乳期妈妈饮食有什么禁忌，能吃什么，不能吃什么？

哺乳期是每个女性都要经历的过程，是女性生命中的一段关键时期，哺乳期如果在饮食方面做的好不仅有利于自己的身体健康，对于孩子的发育也是很有好处的，哺乳期除了要均衡营养以外，还要注意忌口，有些食物虽然好吃，但是可能会对宝宝造成不良影响，那么哺乳期能吃什么不能吃什么？我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在***疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

1.哺乳期少吃***性食物

辣椒、大蒜等***性食物在哺乳期最好别吃，这些食品中有***性的成分会通过乳汁被宝宝吸收，宝宝消化系统发育不完善，容易产生不良影响。

2.哺乳期少吃高盐食物

含盐量高的食物在哺乳期也要少吃，特别是腌制食物，如咸鱼、腊肠、火腿等，在哺乳期一定要少吃，可以多吃一些新鲜的蔬果，减少盐的摄入。

3.哺乳期少吃巧克力

巧克力是很多女性朋友喜欢的零食之一，但对于哺乳期妈妈来说，巧克力还是得先戒一段时间。这是因为巧克力的可可碱会进入乳汁，容易***宝宝的神经系统，影响宝宝睡眠。

4.哺乳期少吃油炸食物

油炸食品不容易消化，而且容易上火，甚至造成便秘，哺乳期的妈妈最好少吃。

哺乳期妈妈饮食有什么禁忌呢？两个孩子的妈妈来说一说经验。

第1胎的时候，孩子爸爸照顾的精心细致，休息很好，奶水非常充足。在月子里的时候，蔬菜、水果、鸡汤，鱼汤，骨头汤，偶尔会吃一点榴莲，吃的不多。

我个人比较喜欢吃甜的东西，生第1胎的时候，关注育儿知识并不是很多，想吃什么吃什么，后来有一次我跟孩子爸爸说，我想吃三角麦糖水，孩子爸爸就煮了给我吃，吃完之后那天晚上奶水突然就少了。半夜的时候孩子不够奶吃，哇哇大哭。

经过一次这样的情况之后，我吃东西就比较注意了，也查看了一些育儿知识，比较注意，退奶的东西不去吃。所以一直到宝宝断奶之前，奶水都非常的充足。

二胎的时候年纪大了，休息也不好，奶水不是很充足，所以饮食方面就更加的注意。白萝卜、韭菜、鸽子汤我都没敢碰过。

除了常识性的退奶的食物不吃，酒，咖啡、茶这些东西都不碰。有人说哺乳期的时候不要吃辛辣的东西，但是我从小就是辣，没有辣吃不下饭，所以我没有忌辣，只是吃的不是特别辣而已，似乎对宝宝也没有什么影响。

当然每个人的体质不同，吃什么不吃什么，还是要因人而异的。

我是子喻，专注育儿知识分享。欢迎关注！

哺乳期辛辣食物和酒一定是不能吃的

在哺乳期，辛辣食物和酒一定不能碰，因为可以分泌到乳汁中，最终传递给孩子。

辛辣的食物如果通过乳汁传递给孩子，宝宝就会有拉肚子的可能，因为宝宝肠道弱受不了辛辣食物的***；同时宝宝还有可能出现皮肤过敏的现象，比如身体上出现类似红疹、红疙瘩的过敏症状。

这一点我深有体会，我本身有湿疹饮食很注意，但是架不住哺乳期太漫长，总有嘴馋控制不住的时候，有几次就吃了微辣的食物，那时是宝宝3个月的时候，宝宝便便里就要粘液，还有血丝，去了医院医生强制忌口。坚持了几个月后，宝宝大些了，上班后订餐有些辣凑合吃了，宝宝就起红疹子了，去医院，医生说是典型的过敏性红疹。

有了这样的教训真是不敢吃辣的了。

年前我姐刚做完月子，我一个老男人充当了月嫂的角色，一点经验之谈如果你能觉得有用可以***取一些建议，你的产后三天挺重要，因为涉及到产后下奶，所以催乳可以当做这三天的主题但也要注意几点

催乳注意

产后这几天逐渐适量添加催乳性食物，但是产后你的消化功能[_a***_]很弱，过量的吃催乳食物又容易消化不良，所以注意进食的量，不要过饱，不行就分餐，有一个循序渐进的过程，因为冷不防催乳效果太大你会乳房肿痛的。

再有就是饮食不要太油腻，汤类的尽量把上面浮油给整出去，油太多你给孩子喂奶孩子消化很费劲，，而且你会过度发胖。

再有就是鸡蛋这我得说点，我大娘也就是我姐的母亲让我姐吃8个鸡蛋，说数吉利，我说这不扯呢吗，3到4个就够够的了，后来听说有的婆婆让孕妇吃10个……咋想的啊，所以鸡蛋一天不要超过4个，别听他们说什么鸡蛋有营养，要说就让他们回家去查胆固醇，再有就是蔬菜要跟上，这样微量元素检测和矿物质就没啥问题了

再有就是吃鸡选择公鸡，这个你可以百度一下，我就不啰嗦了。

禁忌

你要是感冒了可以带口罩喂奶，别吃药，挺一挺，如果发烧就停了，先用小听装奶粉喂奶，尽量在母婴店买小听装，200克左右那种，因为买大桶的你母乳够再喂，大桶剩的奶粉就白瞎了，因为奶粉开封1个月后不建议喝，再有就是要发生乳腺炎不严重可以喂，严重高温化脓了就停了，用土豆片贴上。

能吃的和不能吃的

这个没有很严格要求，日常知识而已，什么辣的啊海鲜啊注意点不要吃，可以吃的也没有特别要求的，膳食搭配好就行，我姐当时就跟平时在家吃饭一样，但是后期要看宝宝的情况，你纯母乳感觉宝宝过敏就一定要减少蛋白质摄入，宝宝消化不良就注意控制脂肪和蛋白摄入，孩子这块最闹心的就是过敏个消化不良了。

希望我的回答对你有帮助，宝宝茁壮成长吧！

到此，以上就是小编对于哺乳期孕妈饮食注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳期孕妈饮食注意事项的1点解答对大家有用。