孕妈后期不运动危害身体,孕妈后期不运动危害身体吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈后期不运动危害身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈后期不运动危害身体的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕三个月，整天都不运动，这样好吗？
2. 孕晚期可以做哪些运动？

怀孕三个月，整天都不运动，这样好吗？

怀孕三个月已经过了孕早期，胎儿趋近稳定。如果不是胎盘前置等比较凶险的情况下，还是建议整个孕期都运动，整天都不运动，这样不好。

怀孕三个月，整天都不运动，这样好吗？

我怀大宝的时候在前三个月由于孕酮低在保胎，所以运动量少一些，闷在家里空气都不流通。但过了前三个月就开始增加运动，这时候食欲也好了许多。

孕期不运动不仅是对孕妈自己的身体不好，而且，长期闷在房间里，身体需要呼吸新鲜空气以及阳光照射下补充维生素D，促进钙吸收。运动还能让人心情舒畅，保持良好情绪，食欲也会好很多。

怀孕三个月应该怎么运动？

如果说整个孕期有什么运动最安全，首推散步。散步是孕期最安全的运动，没有之一。孕妈们可以选择吃过饭后出去走走，或者是每天1~2小时户外散步时间，避开阳光直射强烈的时间段。选择上午9~11点或下午3~5点。

散步时可以有家人陪同，这样防止孕妈有意外需求时可以有人搭把手，尽量选择空气新鲜，视野好人不太多的地方，避免腹部被碰到。

除此之外，还可以进行孕期瑜伽（专人指导）、游泳、孕妇体操等运动，都能帮助孕妈调整身体状态，且对分娩有很大帮助。

总之，怀孕三个月，整天都不运动非常不好，即使医生建议多卧床休息的特殊孕妈，也要经常出去走走，呼吸新鲜空气，保持好心情，胎儿才会健康发育。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

你好，非常高兴为你解答问题，怀孕之后孕妇一直都不太愿意运动身体非常的懒，还担心运动会引起流产，这些都是正常的反应，但是孕妇不运动对胎儿会不好，也对将来的分娩产生一定的影响，孕期一定要适当的做些运动，对提高身体的免疫功能也是有帮助的。

虽然说怀孕期间多休息是很有必要的，但是如果过度的躺着的话很有可能会造成难产，而且不利于胎儿的正常发育。

在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其[_a***_]抬、提重物。

希望我的回答能够帮助到你，祝福你和宝宝1

怀孕三个月，准妈妈的早孕反应可能还没有消失，会感觉比较疲劳嗜睡，此时准妈妈整天都不运动一般也不会对胎宝宝产生太大影响。

怀孕三个月，整天都不运动，这样好吗

怀孕三个月，胎宝宝虽然刚刚发育成人形，但在没进入孕中期之前准妈妈都需要特别小心谨慎，不可做剧烈运动，否则容易导致胎儿发生意外甚至流产。

另外，怀孕前三个月准妈妈都有可能感觉四肢乏力，头晕，嗜睡，整天都提不起精神，这也是正常的现象。

怀孕3个月，胎宝宝其实还很小，大概只有准妈妈一个拳头那么大。记得我以前怀孕的时候，整个孕早期都感觉特别难受，不想吃饭，四肢又没劲，更不想运动。

此外，别说运动了，有些准妈妈在怀孕早期仅仅一个孕吐就已经非常难受了，每次等孕吐完就只想好好休息一下。

总之，怀孕三个月，准妈妈不想运动也是正常的现象，建议尽量保持愉悦的心情，做好孕期产检，等到怀孕4个月早孕反应消失了再运动也是可以的。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

怀孕三个月，整天不运动，这样好吗？

孕妇怀孕早期，因为体内的激素变化，孕妇容易打瞌睡，感觉整个人懒洋洋的，根本不想运动，每天只想要睡觉，但是又担心，不运动对胎儿发育产生不利的影响。

怀孕三个月，孕妇不运动会怎样？

1.如果孕妇没有孕吐反应，胃口也很不错，但是长期缺乏锻炼，会让孕妇体内累积过多的脂肪，孕肚大，而且孕妇容易患上妊娠糖尿病。

2.如果孕妇孕吐比较严重，头晕眼花，整个人比较虚弱，对气味特别敏感，那么怀孕早期以休息为主，这时候胎儿不大，孕妇即使天天睡觉，进食少，对胎儿影响不大。

3.胎盘前置，有流产史，宫颈口过松的孕妇，建议卧床休息。

4.如果孕妇只是恶心，但是精神也不错，那么早上可以适当散步半个小时，可以缓解孕吐。

怀孕早期，医生并没有强制要运动，孕妇可以根据自身的情况来选择，怀孕中期是孕妇锻炼的最好时机，每周5-8小时的有氧运动是最好的，怀孕晚期，每天可以坚持散步。

首先这个得看个人的情况。

像我老婆的话，自从怀孕后别说是孕吐哪个期了，整个怀孕过程加起来吐的量还没我一次醉酒吐得多，这也是经常被我调侃的地方[我想静静]

如果情况跟我老婆一样的，反应不大的话，肯定要增加适当的运动啊，这样对胎儿更好，对以后生的时候也好，生孩子的时候除了需要补充能量之后（我记得我当时买的粥和红牛加巧克力），还是一件体力活，你要是平时都没怎么运动，那对于你来说就是一项很大的考验了，严重点来说还是生命的考验。因为生的过程中乏力、缺氧的人多了去，如果不及时处理的话，除了大人有危险，连孩子都有可能造成缺氧，日后会影响智力、影响脑部发育的！

所以可能的话在怀孕期间可以增加适当的不激烈的运动，甚至出来前三后三之外，适当的夫妻生活也是可以考虑的，不然男方这十月怀胎就难过了。

以上均为网络图片，侵删。

孕晚期可以做哪些运动？

孕晚期孕妈妈身体笨重，很多运动都不适合，只适合做一些运动不激烈，比较平和的，孕晚期运动对孕妈妈来说好处多多。

1.散步

散步可以促进胎头下降，锻炼腿部和腰部的肌肉，增加骨盆的柔韧性，最主要的是，散步可以随时随地的进行。

孕妈妈根据自己的身体情况，可以每天早上和晚上散步，每次30分钟，散步注意事项，穿舒适的鞋子，宽松的衣服、选择去一些空气比较好的公园、江边散步，除了呼吸新鲜的空气我妈妈工作去了呀外，还可以放松心情。

2.孕妇体操，增强臀腿肌肉力量得运动

A：取舒适姿势端坐在地毯上，两条手臂自然地放在身体两侧，两只手掌着地，两腿向前平伸；然后稍稍屈膝弓腿，脚跟着地，脚趾向上用力翘起，保持放松，小腿、脚裸、脚趾用力。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。

B：保持刚才的姿势，两腿向前平伸，脚跟着地，脚面向上，脚趾伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，可以使整个腿部脚部受力，然后身体恢复原状。

3.锻炼腰部，缓解腰部的酸痛

孕妈咪进入怀孕晚期，要选择适合的运动项目，保持适量的运动量，这样对胎儿宝宝的生长发育更有利。

孕晚期适合的运动：散步——可有助于生产

孕期与产前的运动锻炼是很重要的。这是因为在怀孕前，它可以使女性的身体在更健康的状况下怀上宝宝，在怀孕期间它能增强孕妇的柔韧性和力量，帮助孕妈妈应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态，会使分娩更容易，更轻松产后也可在短期内恢复正常体型。

散步是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

孕妈在怀孕期间，进行适当的运动锻炼，不仅能够减少妊娠合并症，增强自身体质，还能为宝宝的顺利娩出储存力量，但是，在怀孕期间进行运动锻炼，一定要注意运动幅度以及运动量，尤其是怀孕晚期，过度剧烈或者过度劳累的运动锻炼都有可能导致早产的发生，所以在怀孕晚期，孕妈在进行运动锻炼时，注意选择动作轻柔的运动。

很多孕妈都会选择散步，这是孕晚期运动锻炼的很好选择，每天早起后以及晚餐后散散步，不仅能促进促进胃肠道蠕动，促进消化，还能调节孕妈情绪，舒缓郁结的心情。散步的距离和时间最好以孕妈不感觉到累为宜，避免走的过急，身体过于劳累和震动太大。

虽说孕晚期进行运动锻炼时要注意强度及时长，预防早产，但也并不说在怀孕晚期，孕妈只能选择散步作为运动锻炼。实际上，孕妈可以有很多选择，如水中运动、骑自行车、孕妇瑜伽、孕妇操、慢跑等等。在保证水质及环境安全的情况下，国外也提倡孕妇进行水中运动，如水中体操、水中行走等，因为在进行水中运动时，孕妇的子宫在水浮力的承托下，能减轻对腰背部的压迫，同时水对于胸廓的压迫也促进了孕妇的肺部活动，增加肺活量，另外，水中运动还能改善孕妇的焦虑忧郁情绪，促进宝宝的神经系统发育。

无论选择什么样的运动，都要注意运动的频率及强度。美国妇产科医师协会对于怀孕期间的运动频率及强度作出了建议，建议孕妇每周至少进行三次轻至中度的间歇性运动（每15分钟休息5-10分钟），运动强度控制在孕妈脉搏每分钟不超过140次。保证在进行运动时，有家属的陪同以及协助，以提高孕晚期进行运动锻炼的安全性。

到此，以上就是小编对于孕妈后期不运动危害身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈后期不运动危害身体的2点解答对大家有用。