不控制饮食孕妈会瘦吗女性,不控制饮食孕妈会瘦吗女性怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不控制饮食孕妈会瘦吗女性的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不控制饮食孕妈会瘦吗女性的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕前吃很多都不胖，孕期控制饮食后反而越来越胖，原因是什么？
2. 怀孕偏食后果很严重吗？比如我实在不爱吃鱼虾？
3. 孕八个月，控制体重，没有怎么长肉，胎儿也会因此不长吗？

怀孕前吃很多都不胖，孕期控制饮食后反而越来越胖，原因是什么？

有些准妈妈怀孕前无论怎么吃都能保持苗条的身材，可是自从怀孕后，体重蹭蹭蹭的上涨，准妈妈感到好忧桑。

（图片来自网络）

怀孕前吃很多都不胖，孕期控制饮食后反而越来越胖，原因是什么？

这是因为，怀孕后，雌激素在体内的变化，会影响脂肪在孕妇体内的分布，造成孕妇发胖。

热量过剩也是导致孕期发胖的重要原因。怀孕后，一个人承担两个人的营养，很多准妈妈为了保证胎儿的营养需求，开始摄入比平时还多的食物。诚然，给身体带来营养的同时，热量也大大的超标了，就算后面发觉后控制饮食也来不及了。

加之怀孕后运动量骤减，因此发胖是难以避免的。

（图片来自网络）

因此，在孕期，准妈妈应该重新规划自己的饮食结构，少吃多餐，选择脂肪量低，高蛋白质的食物，多吃水果蔬菜，少吃甚至不吃高热量的零食；随时监控自己的体重，但也不能为了保持体重而节食；坚持运动，可以做些适合减肥的运动，如散步、游泳等；另外，准妈妈也要坚持定期产检哦！

怀孕前吃很多都不胖，孕期控制饮食反而越来越胖，原因有三点，一是孕期激素分泌导致的，二是胎儿增长导致的，三是缺乏运动，四是饮食控制了，但是热量没有控制。

孕期激素原因。很多孕妈妈会发现，孕早期不孕吐，但是胃口不好，即使吃的不多，但是体重一直在增加，为什么？主要是因为孕期激素分泌，内分泌变更导致的。


胎儿增长。孕中晚期，胎儿迅速增长，尤其孕晚期即使吃的不多，但是胎儿长的特别快，肚子越来越大，孕妈妈的体重也直线上升。孕30-35周，孕妈妈几乎一周胖一两斤的节奏。缺乏运动。大家都知道，普通人减肥都是三分吃七分走，运动不仅能消耗热量，还能增加新陈代谢。而，孕期同样的道理，孕妈妈们不运动，体质弱，新陈代谢低，孕妈妈自身消耗的热量降低，所以即使控制了饮食，体重仍然不降反胖。

只控制了饮食，没控制热量。还有些孕妈妈认为，孕期少吃就是控制住饮食了，不会胖太多，其实脂肪储存主要还是跟食物的热量有关系，热量高的食物，即使一天只吃一顿，热量超标了，也照旧胖；而热量低的食物，即使一天五顿，热量不超标，仍然会瘦。

孕期体重增项是必须的，因为胎儿生长需要摄入营养，所以孕妈妈禁止节食，可以把孕期增长体重控制在11kg左右；孕期孕妈妈除非是身体原因医生要求卧床养胎，否则必须要进行适量的运动；孕妈妈饮食一定要营养均衡，荤素搭配，高热量的油炸食品，膨化食品，糕点蜜饯，腌制品，五花肉红烧肉，饮料等等，一定要少吃；多吃新鲜蔬菜，好营养低热量的鸡肉，牛肉，鱼肉，蛋制品，奶制品，豆制品，五谷杂粮。

祝，好孕！

怀孕偏食后果很严重吗？比如我实在不爱吃鱼虾？

您好，我是如心，希望我的回答能给到你参考。

孕期虽然营养很重要，但如果实在不爱吃的东西，真的也没必要强迫孕妇一定要吃，毕竟孕妇的心情对孩子发育也是至关重要。当然为了确保营养，不吃鱼虾的情况下，我们就得要找别的相同营养的食物来代替，或是DHA之类的保健品。以确保给孩子提供足够的营养。

我个人就是不爱吃鸡蛋，整个孕期，我吃的鸡蛋加起来不超过10个，我在咨询过医生之后就用DHA和孕妇奶粉来代替鸡蛋的营养。建议您也可以咨询一下营养科的医生，有什么可以代替鱼虾的营养。

孕八个月，控制体重，没有怎么长肉，胎儿也会因此不长吗？

孕妈体重没长不代表宝宝也没长哦，只能说你控制的还是挺好的。只要你每次孕检宝宝的各项指标都正常就可以，如果孕妈体重增长过多对你和宝宝都不好，生产之后的恢复也会慢一些的。宝宝出生是体重6斤半左右是最好的。如果你想[_a***_]更要控制哦，宝宝头围直径最好不要超过10厘米。

个人觉得这个是看个人体质的吧。我刚刚生完孩子，还在月子中，我怀孕前一百斤左右，生孩子的时候快一百六了，而且我一直都在上班，也就是一直都在活动的状态，没有刻意减肥也没有注意过补充什么东西，但是宝宝只有五斤😂。而我的同事，宝宝出生比我的早三天，她因为孕期反应大，所以在怀孕两个月左右就辞职了，整个孕期都食欲不振，吃不了多少东西，还总是呕吐，整个孕期只胖了不到十斤，可是她家宝宝生下来七斤八两。所以，个人感觉，这个是没有依据的。况且胎儿八个月已经发育接近成熟了，应该是没啥问题吧。

怀孕期间虽然要增加很多的营养，但是也不能暴饮暴食，孕妈还是需要适当的控制好体重的，以防妊娠高血压和肥胖，到时候宝宝出生也会比较顺利。

孕8个月，控制体重，没怎么长肉，有两个原因

1. 胎儿发育呈平稳状态

怀孕8个月已经到孕晚期了，胎儿在这个阶段的生长速度会比孕中期缓慢下来，主要是器官发育转向成熟阶段，不是体重迅速增长阶段。所以在孕晚期的时候，有的孕妈就会发现自己的体重增长的也比较慢了，然后以为是胎儿的营养没跟上。

2.长胎不长肉

有的孕妈意识到体重增长过快、过胖对自己和胎宝宝都是有影响的，于是孕期有做到适当控制体重，比如说通过运动、通过饮食等手段进行。在这种有目的的状态下，食用进去的食物大多数转换成营养被胎儿吸收了，而不是长在自己的身上。

第29周时，胎儿身长约36㎝，体重约1300克

第30周时，胎儿身长约38㎝，体重约1500克

第31周时，胎儿 身长约40㎝，体重约1600克

第32周时，胎儿身长约42㎝，体重约1800克

这是多少妈妈都羡慕的事情啊，“长胎不长肉”，产后恢复也会比较好。我在怀二宝的时候也是注意格外控制体重，每周都会称一下，尽量调整饮食。

孕八个月，控制体重，没有怎么长肉，胎儿会因此也没长吗。对胎儿有影响吗？

对整个孕期来说，孕妈的体重都会有很大变化，尤其是在孕早期妊娠反应作用下，孕妈还会出现体重不增反降的现象。其实，早期胎儿所需的营养从母体血液中摄取即可，所以体重增长快慢对胎儿影响不大。

而到了孕中期，孕妈食欲会变好，这时候只要胎动正常，吃饭也是按时的，这样宝宝就会健康成长。但也要按时做好产检，只要每次做B超时，胎儿的数据都在正常范围内，这就说明胎儿在正常发育。

一般情况下胎儿在孕晚期体重增加会明显，这时候胎儿的皮下脂肪开始慢慢增加，看起来肉乎乎的。但由于孕晚期羊水量减少，所以孕妈的体重增加也并不是很明显。

孕期怎么吃长胎不长肉？

相信很多妈妈都会羡慕这位孕妈“长胎不长肉”的这种情况。整个孕期体重增长在12.5~15kg即可，当然，这是在孕前标准体重的情况下。如果孕妈妈体重增加过多反而容易有妊娠综合症的可能，所以，在孕期可以多做一些散步，游泳，孕期瑜伽等项目锻炼身体，在饮食中尽量减少主食和水果的摄入量，也可以把主食换成五谷类。

另外，尽量不要盲目补充高营养食物，正常饮食中所含的营养足够胎儿吸收。每天保证2000毫升的水摄入量，可以对缓解便秘有很大帮助。

总之，孕期胎儿的发育情况并不单纯从孕妈体重反应，也没有必要大补，因为有一些营养，即使额外补充胎儿不一定能吸收得到。在孕期母体体重增长少的情况下，但胎儿在健康发育，这是一种很健康的孕期饮食以及作息习惯综合产生的，对胎儿很好！

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

到此，以上就是小编对于不控制饮食孕妈会瘦吗女性的问题就介绍到这了，希望介绍关于不控制饮食孕妈会瘦吗女性的3点解答对大家有用。