剖腹产孕妈在家运动,剖腹产孕妈在家运动可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖腹产孕妈在家运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍剖腹产孕妈在家运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产多久可以运动？
2. 剖腹产多久可以运动？
3. 产科医生告知：剖腹产术后，宝妈下床有技巧，做好3点身体自然恢复快，是哪3点呢？
4. 剖腹产多久可以去健身房锻炼？
5. 剖腹产多久可以做剧烈运动？

剖腹产多久可以运动？

剖腹产手术是大手术，一般需要卧床休息减少运动，待彻底恢复后可以开始运动。一般情况下，产后6周为分界线，6 周之内，产妇的各个系统、器官还没有完全恢复怀孕前的状态，尽量少些运动；6周之后，身体逐渐恢复的差不多了，就可以正常锻炼了。

剖腹产多久可以运动？

剖腹产手术是大手术，一般需要卧床休息减少运动，待彻底恢复后可以开始运动。一般情况下，产后6周为分界线，6 周之内，产妇的各个系统、器官还没有完全恢复怀孕前的状态，尽量少些运动；6周之后，身体逐渐恢复的差不多了，就可以正常锻炼了。

产科医生告知：剖腹产术后，宝妈下床有技巧，做好3点身体自然恢复快，是哪3点呢？

个人观点 经历两次剖腹产，麻药下去后能活动自己可以适量的左右活动，有助于通气，医生提示可以下床后，在家人帮助下慢慢下床，下床一定要站直，不要因为怕疼弓着背走，这样等你站直走路时会引起二次伤口疼痛，索性一次成功。

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剖腹产术后的恢复是非常重要的问题，相较于顺产而言，剖腹产对宝妈的身体伤害更大。虽然宝妈没有经历生产过程中的痛苦，手术给身体带来的痛苦也是不容小觑的，而且因为不是自然分娩，在分泌乳汁、子宫收缩方面也会比顺产的宝妈更困难一些，所以，剖腹产的宝妈必须在产后做好这三点，才能加速产后恢复的进程。

尽早母乳喂养

现在医院都比较提倡母乳喂养，因此会在术后就把新生儿抱到宝妈身边，让宝妈尽早接触宝宝，从而为开奶做好准备。因此，宝妈最好在宝宝来到身边以后，就开始尝试母乳喂养，吮吸乳汁是宝宝的天性，可以有效***乳腺的分泌，而且，宝妈在这个过程中能逐步培养亲子感情，从心理上接受喂奶这个事实，更有利于产奶。所以，宝宝吮吸是产后最好的开奶方式，而且在这个过程中可以促进***收缩，对于宝妈的产后恢复也非常有利。

尽早下床活动

剖腹产宝妈在产后必须尽早下床活动，因为下床活动可以促进肠胃蠕动，缓解术后便秘的症状；可以活动筋骨、促进血液循环，逐步恢复体力；可以促进***收缩，有助于产后恢复。剖腹产后前几次下床的过程会有点痛苦，因为手术的创面在腹部，从起床坐起到下地走路，很可能会牵扯到伤口，其痛苦是可想而知的；而且，宝妈躺的时间过长会出现脚底没力的情况，很可能站不稳而容易跌倒，所以宝妈在产后下床时必须格外小心，尽量不要触碰到伤口、尽量不要摔跤，必须循序渐进地进行锻炼。

注意合理饮食

剖腹产宝妈必须逐步补充营养，不可立即进行“大补”。因为，术后宝妈的肠胃功能需要一个恢复的过程，吃得太过油腻，肠胃负担太重，会出现不良反应。另外，剖腹产的宝妈开奶比较慢，在乳腺尚未畅通的情况下，如果大补就会出现胀奶，反而影响正常下奶。因此，产后前几天最好以清淡易消化的小米粥、南瓜粥为主，坐月子期间多吃一些清淡有营养的鲫鱼汤、黑鱼汤、蔬菜、水果、[_a***_]等食物，必须远离高糖、高油、高热量的食物。只有合理饮食，宝妈才能在促进下奶、保证健康的同时，促进产后恢复和瘦身。

从平躺到坐起

先侧过身，借助一侧手臂和肘部的力量把上半身支撑起来，再逐步转身到臀部受力坐起，把身体慢慢挪动到床边并转身，面对床的外侧，把腿部从床边自然下垂，直至脚着地，坐定一会儿，用脚感受一下腿部的着力情况。

剖腹产多久可以去健身房锻炼？

剖腹产与顺产不同。剖腹产的恶露一般需要40天左右才能排除干净，如果此时处理不当，会造成***损伤。所以，在月子期间最好不要锻炼。月子以后看身体恢复情况，先在家里做轻微运动，一段时间后逐渐加运动量。一般情况下，在产后三个月到健身房锻炼为宜。

若无其他不良症状，

一般在6周后进行运动。

但是运动***，

多是以不过多涉及腹部训练为主，

运动强度要小一些，

不能大太过剧烈，

以免伤口发生撕裂感染。

例如 慢走 爬山 四肢的肌耐力训练……

想要进行剧烈的减脂运动，

破腹产主要看每个人的康复情况。为了安全起见，有些人恢复得快5个月可以训练，但是尽量不要做针对腹部挤压的训练，那恢复得慢的需要6/7个月才能训练。最好还是咨询医生，再决定

剖腹产多久可以做剧烈运动？

各人身体素质的问题，有的几天下不了床，有的第二天就下床活动……一般适当运动一个星期以后，中国人将就坐月子，大多满月出来喜欢运动的人也在运动，剖腹产始终有腰疼后遗症，过多运动或者过多家务活腰都可以疼得直不起来，所以剧烈运动是不太可能……

最好咨询一下医生，但是我建议剖腹产最初几个月可以做做产后恢复操和简单的瑜伽，身体适应了再慢慢增加运动量，最好等一年过后再做健身跑步等剧烈运动。

产后恢复还可以从饮食、轻微运动、睡眠等多方面进行身心调节，不要太心急，科学健身，给身体一个适应的过程。

剖腹产后，一般建议术后24小时就可以坐起，并在床边活动，不头晕的情况下，可以起床在室内活动，目的是促进恶露的排出，促进胃肠通畅，还可以避免下肢静脉血栓的形成。

剖腹产后不易过早的做剧烈运动，建议在42天时，复查一下身体，看***是否恢复，42天之后，可以做一些动作幅度较小的运动，比如瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动等，正常情况下，一般至少六个月才能进行锻炼、以及一些腹部美容美体操，锻炼时一定要注意伤口部位，多加保护。

这个问题很有意思。剧烈运动，是什么样的运动又是多剧烈的程度?如果家里没有大事，家里人也不渣，那就好好休息吧，大概半年后最保险。如果不怕死不怕残不怕疼，下了手术台就运动也没关系

刨宫产后要运动的话至少要等到三个月以后，如果伤口没愈合好就进行运动，会非常的危险。主要原因是刨宫产后刀口需要一段时间进行伤口的愈合，运动会导致伤口裂开，会非常的疼痛。尽量以清淡、营养丰富并且容易消化的食物为主，多吃种类丰富的蔬菜和水果以补充充足的蛋白质，并且控制食用高热量...

到此，以上就是小编对于剖腹产孕妈在家运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于剖腹产孕妈在家运动的5点解答对大家有用。