孕妈5个月饮食注意什么,孕妈5个月饮食注意什么呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈5个月饮食注意什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈5个月饮食注意什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕5个月吃什么好？哪些食物比较好啊？
2. 怀孕五个多月了，好多时候都感觉喘不动气是怎么回事？
3. 孕妇吃什么食物大补？

怀孕5个月吃什么好？哪些食物比较好啊？

怀孕5个月饮食需要均衡，适当补充蛋白质，氨基酸，微量元素等有效促进胎儿发育。如果营养吸收不良很容易导致胎儿宫内生长受限，偏小会超过两周以上。孕期可以适当多吃鸡肉，牛肉，鸡蛋，蔬菜，水果等。注意饮食卫生，避免暴饮暴食，以免引起胃肠道反应。

怀孕五个多月了，好多时候都感觉喘不动气是怎么回事？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。

孕期出现胸闷、气短是一个常见的现象，在日常生活中也可以看到，准妈妈们走路都是慢慢悠悠的，走的时间稍微久一点就大口大口的喘气，甚至有些孕妈坐着都觉得闷，一般情况下随着孕周的增加，这种症状会越来越明显，但等孕晚期或者分娩后，这个症状就慢慢消失了。

一. 病理性因素

1、妊娠合并心脏病。上文提到，怀孕期间，多种原因导致心脏负荷加重，心排出量增多，若产妇合并有心脏方面的疾病时，导致心脏功能出现异常，心脏的排出量无法供给满足外周组织器官的消耗量，或者血液无法通过心脏排出，淤积在肺部，从而出现胸闷气短的症状。

2、妊娠合并呼吸系统方面疾病。自古心肺是一家，全身的组织器官血氧供给，全都给靠这两个老大哥，若呼吸系统出现了问题，氧气进入体内的途径就就变得困难，自然会出现胸闷、喘憋。

3、贫血。孕期是一个人吃，两个人用，胎儿的发育需要大量铁剂，孕期缺铁容易发生缺铁性贫血，贫血也会出现组织器官的供血供氧不足，引起头晕、胸闷的症状。

二．生理因素

1、增大的子宫。随着孕周的增加，***体积增大，增大的***占据腹腔的空间，将器官和膈肌上抬，胸廓的体积相对受到影响。以及增大的***压迫下腔静脉，减少了回心血量，这些都会影响呼吸和血供，产生胸闷、呼吸困难的症状。

我是二胎妈妈，当时怀孕的时候也是这样，经常觉得喘不上来气儿，但孕晚期胎儿入盆后就好了很多。

怀孕五个多月了，好多时候都感觉喘不动气是怎么回事？

大多数孕妈感觉喘不动气儿都是正常的，怀孕后随着胎儿发育，孕妈的血容量增加，心脏负荷也会加大，常常会觉得心胸憋闷。从医学角度来说，是由于怀孕后胸腔体积减少，腹腔内压力大，导致横膈膜活动减少明显引起的，一般休息下就会得到缓解。

但也有些是病理性，心脏供氧能力不足引起的，这个需要去医院做相关检查。

怀孕后喘不动气应该怎么办？

首先要舒缓情绪，不要过于紧张，因为大多数都是由于情绪紧张导致的；其次要注意饮食，辛辣、凉性食物少吃，这些都会增加胎动频率，让胎儿躁动不安；最后要按时做好产检，有任何不舒服的，及时跟医生沟通，寻求专业帮助。

总之，只要孕期没有妊娠综合症等情况，就不要过于担心。做好饮食管理和产检，情况严重要及时咨询医生。

这种情况是你的胎儿越来越大，挤压了你的脏器，要注意不要做剧烈的运动，可以适当的多散步，但是要注意如果感觉有呼吸困难就要及时停下来，如果喘不过气的情况不能及时恢复正常的话，就要去医院吸氧。

一般现在的人，由于身体素质不是很好，本身就是坐办公室比较多，运动少，怀孕以后身体就更加不好了，所以就会出现喘不过气的情况，可以试试去乡下空气清新的地方住，但是需要注意的是一定要医疗条件好的，交通方便的地方，一旦发生问题能够及时得到医生的帮助，总之这种情况是正常的，不是很严重的话就自己留心一点，严重的话就及时去医院吸氧吧。

[_a***_]吃什么食物大补？

　　怀孕是一件不容易的事情，怀孕期间孕妇需要比平时更多的营养，但是并不是所有的营养都要靠补充剂来摄取，很多营养完全可以通过食物摄取充足，很多孕妇都觉得一定要吃些营养品才行，今天就来给大家讲一讲，哪些营养需要补充剂，哪些营养从食物中就能满足。

　　哪些营养元素不用吃补充剂呢？

　　1、维生素A

　　维生素A又叫视黄醇，有促进生长繁殖的作用，所以怀孕初期，孕妇每天要保证摄入700ug，怀孕中后期，每日摄入770ug即可。如果摄入的量过多，会增加胎儿畸形的风险，所以一般通过饮食补充维生素A就好，不建议通过补充剂来补充。

　　很多食物中都含有维生素A，例如：鱼肝油、牛奶、动物肝脏、以及各种蛋类等等。就算不爱吃这些，还可以通过摄入胡萝卜、红薯、菠菜、芒果，在体内由胡萝卜素转化为维生素A！

　　2、维生素D

　　孕妇对于维生素D的需求量，每天在10ug左右，一般正常的饮食，以及多晒太阳就能够获得充足的维生素D。如果不放心的话，多吃些富含脂肪的鱼类，如金枪鱼、鲑鱼、鳟鱼等鱼类，即可保证维生素D的摄入量。

　　3、维生素C

　　维生素C是形成牙齿、骨骼、结缔组织所必须的微量元素，所以补充维生素C是非常有必要的！很多水果和蔬菜中，都含有大量的维生素A，所以孕妇们也不用担心缺乏维生素A，只要多吃些鲜枣、柑橘、猕猴桃、青椒、西红柿，就能够摄取充足的维生素C。

　　4、锌

到此，以上就是小编对于孕妈5个月饮食注意什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈5个月饮食注意什么的3点解答对大家有用。