孕妈不升糖外出饮食可以吗,孕妈不升糖外出饮食可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈不升糖外出饮食可以吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈不升糖外出饮食可以吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇血糖不高还用查糖耐吗？
2. 不升糖的蔬菜都有什么？
3. 孕妇怀孕能吃甜食吗？
4. 孕妇怀孕能吃甜食吗？
5. 孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉却体重飙升是怎么回事？

孕妇血糖不高还用查糖耐吗？

很多孕妈到我们医院来做早期产检的时候都会做葡萄糖耐量试验。而且她们都有疑问血糖不高为什么还要查这个呢？

妊娠期间特别是宝宝到了4—5个月以后，宝宝的生长速度加快，宝宝的各项生理机能需求加强，这其中就包括了胰岛素。如果这时候孕妈身体分泌的胰岛素不能满足宝宝生长的需要，就有可能患上妊娠期糖尿病。而糖耐量试验的检查就是***诊断孕妈们是否患有妊娠期糖尿病。

葡萄糖耐量试验的准备工作比较繁琐。要求实验前三天每天摄入的碳水化合物不低于150克；试验前一天禁用烟、酒、茶、咖啡、避免剧烈的体力活动；试验前禁食10—14小时，不禁水；至少静卧或***半小时，避免精神紧张。

葡萄糖耐量实验的具体操作程序是：早上8点左右取空腹血后，在5分钟内饮完准备好的葡萄糖水。自喝入糖水的时候开始计时，喝完后半个小时、一个小时、两个小时、三个小时各取静脉血一次，含空腹血共五次。喝完糖水后到最后一管血抽完，这期间不得进食，否则影响结果准确性。

孕妈糖尿病容易引起宝宝巨大儿、低血糖症、低血钙、呼吸困难、心肌病或各种先天畸形等疾病。所以孕妈做糖耐量试验是非常有必要的。

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刚做了糖筛，没啥，糖水就是糖水，水兑多点就行了。家里血糖仪测的很高，空腹六点几了，到医院测就完全正常，空腹4.6 一小时8.4，两小时6.2。血糖高一些也没有大的不适，自己也就不知道，但是对孩子有影响。还是去医院做吧，为了小孩这一点不适就忍忍吧

我怀孕的时候空腹血糖3到4之间，然后第一胎也不懂，就是医生说做不做看我自己，然后查了糖耐，从早上8点开始空腹抽血，然后喝了一次性杯子那么多的糖水，很难喝的糖水，甜的齁嗓子，9点又抽的血，10点又抽的，抽最后一次血的时候我差点低血糖晕过去了还吐了，最后去检查看结果的时候我血糖低的很，空腹3点几，一个小时后4点几，两个小时后接近4，医生说血糖低，但是我宝宝当时月龄是偏大的，所以医生还是说别加餐，一天三顿饭然后吃点水果就好了，我记得当天抽了我五管血，下午午休的时候就腿抽筋，整个孕期就那天腿抽筋，给你建议如果空腹血糖低还是别做了，五管血要补好久的吧(ಥ_ಥ)

糖耐和血糖的检查目的都是一样的，都是为了检查孕妇是否患有妊娠期糖尿病，如果空腹检查血糖值在4.1以下的话，就不用检查糖耐了，糖耐检查是比较麻烦，需要空腹喝浓度很高的糖水，还要抽好几管血，但为了宝宝的健康，该查的项目还是不能落下。

前阵子我刚查了血糖，医生告诉我血糖如果不是很高的话完全没有必要检查糖耐，生一胎的时候没有这项检查，二胎检查明显多了很多，所以个人认为，如果血糖平时都很正常的话，糖耐没必要一定查。

不升糖的蔬菜都有什么？

糖尿病一直困扰着很多人，下面我就来分享一下不升血糖的蔬菜：生菜膳食纤维多，含水量大对糖尿病有止渴生津的作用。

西红柿是糖尿病人很好的蔬菜，即可以当蔬菜吃也可以当水果吃，可以保护胰岛细胞，延缓衰老。

苦瓜有一定降糖作用，还有苋菜，可以很好控制血糖。

孕妇怀孕能吃甜食吗？

孕妇是可以吃甜食的，但是不可以吃太多了，吃太多甜食容易引起血糖增高，严重时是会引起妊娠期糖尿病的。在怀孕时饮食尽量要均衡化，可以多吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。要少食多餐定时定量，饭后适当的运动，怀孕时要按时做[_a***_]，可以多补充些钙和铁。

孕妇怀孕能吃甜食吗？

孕妇是可以吃甜食的，但是不可以吃太多了，吃太多甜食容易引起血糖增高，严重时是会引起妊娠期糖尿病的。在怀孕时饮食尽量要均衡化，可以多吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。要少食多餐定时定量，饭后适当的运动，怀孕时要按时做孕检，可以多补充些钙和铁。

孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉却体重飙升是怎么回事？

我也是这样的情况。孕前120，前三月吐的厉害只剩112，后面虽然能吃了，但是跟之前的胃口还是相差很多，每餐也最多一小碗饭，水果倒是吃的特别多。不吃夜宵，偶尔一次。就是天天在家吃吃睡睡无所事事。结果16周去硬生生胖了6斤。幸好我有170，不然就该超重了。

可能是谁的身边都会有这样的朋友，会时常念叨着吃什么都会胖，哪怕是喝口凉水都会变得胖嘟嘟的。这也是发出了很多人的心声，对于减肥真是想做到有多难啊。

那么，对于处于人生特殊阶段的孕妈妈来说呢，肯定是不能够来个节食减肥了，因为这个时期会涉及正在成长发育的胎宝宝的需要，考虑这样的情况，孕妈妈在饮食上既不能够进行节食，反而更需要科学的饮食方法才可以。

这也就是有位孕妈妈会面对的问题，在孕期里的时候，孕妈妈并没有吃像点心、夜宵、肉之类的东西，反而体重也在飙升是哪里出了问题？想了解这是什么情况，那么接下来咱们就来一起看看吧。

01、首先孕妈妈需要了解孕期里的身体变化

一、孕1～3个月的时候

有可能是你吸收变好了，饮食变规律了，我怀孕后就是这样。孕前想吃什么吃什么，饮食不规律，不想吃的时候一天只需要一顿饭，吃东西从不忌口，不论健不健康，端看心情，从不发胖，孕后能量高的垃圾食品根本不敢吃，否则就增重给你看！这才七个月，已经重了12斤了……

怀孕后不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉，并不表示不涨体重。这就像“爱吃肉的人胆固醇比较高，但完全素食的人胆固醇反而可能更高”，这是同样的道理。因为我们的身体有代偿性。

怀孕期间涨体重是正常的，不涨才不正常。

十月怀胎，胎儿不断发育生长，胎儿的体重就占了孕妇体重增长的26％左右，胎盘的重量约占5％，体液（包括羊水和水潴留以及血容量扩容）约占30％，另外还有母体的营养储备（包括脂肪）约占25％，所以对一位标准体重增长的孕妇来说，整个孕期体重增长13～13.5公斤都是正常的。

孕期控制体重增长，决不是单单减少饮食。孕期的营养补充，该补还得补。孕妇是不能减肥的，孕期如果营养不良，将会影响胎儿的健康发育和生长。

为什么孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉，反而体重增长得比较快呢？这里就要提到孕妇的饮食结构，以及膳食搭配是否合理的问题。

1、吃得虽然少，但是食物的碳水化合物含量高，或者对油脂的摄入较重，那么食物的升糖指数比较高，这样也会引起体重增长较快。尤其是有妊娠糖尿病或高血压的孕妇，容易出现虚胖和水肿，这一点是要找医生看一看的。

2、如果你的预产期年龄超过35周岁以上，这就属于高龄产妇。高龄产妇由于身体新陈代谢能力下降，所以孕妇吃的虽然少，但是能量消耗更少，又加上平时不注意运动，这样同样会引起体重飙升的情况。

3、还有一种情况是，主食虽然吃得不多，但是水果吃得特别多。中国居民膳食营养指南当中对孕妇吃水果的建议是每天200～400克水果就可以了，水果本身含糖量就比较高，比如说有的孕妇比较喜欢吃橘子，一次能吃1～2斤没够；或者吃苹果一天能吃3～4个，这都是不合理的。

孕期控制体重，主要做到适量运动，不能单靠控制或减少饮食。饭后半小时～一个小时散散步，或者有规律性地做孕妇操，瑜伽，游泳，这些都是可以的。但是运动的时候要保持有氧运动，通常不建议超过最大心率的60％为宜。

或者，孕妈可根据运动后的心肺功能来评估运动强度是否合理。一般来讲要做到“能说话，不能吃唱歌”就OK！如果运动过后，说话上气不接下气，那么表示你的运动强度过大。反之，如果运动过后唱歌还非常轻松，那就表示你的运动强度过低了。

祝你健康好孕！如有疑问请留言。

我是菁妈，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学的6岁女孩妈妈。

这个问题有三个重点：

孕早期可以不长反降，如果增加最好不要超过4斤。

孕早期胎儿主要神经系统开始发育，重量是非常非常轻的，胎儿的附着物胎盘羊水量也非常非常的少，几乎可以忽略不计，所以孕早期体重不增长是正常的。

有些妈妈因为胃口不好，孕早期的体重甚至会出现下降的趋势。只要不降太多一般问题不大，如果妈妈胃口还可能，体重也在增长，那么建议增长最好不超过4斤。

孕中期以周为单位，每周增加半斤八两

孕中晚期胎儿在快速生长，所以体重需要跟着增长，一般来说孕妈体重增长每周控制在半斤到8两之内是比较恰当的，最好不要超过一斤。

体重控制得好，不容易出现妊娠期并发症，胎儿也更容易顺产。

怀孕不吃点心，确实是对的。点心脂肪高，可能还会有反式脂肪酸，糖分也高，点心都会放不少糖，而且是精制糖，点心中的脂肪和糖都是我们发胖的元凶。

孕妇也是不建议吃宵夜的，所以不吃宵夜也是对的。建议孕妇要早睡11:00之前睡。正常来说晚餐吃得好是不会饿了，所以也不需要吃宵夜，如果吃宵夜的话，这些食物只会堆积在我们的胃肠里，让我们发胖。

到此，以上就是小编对于孕妈不升糖外出饮食可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈不升糖外出饮食可以吗的5点解答对大家有用。