孕妈抗糖饮食有哪些方面,孕妈抗糖饮食有哪些方面的问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈抗糖饮食有哪些方面的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈抗糖饮食有哪些方面的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期检查过有血糖高，生完孩子后，饮食要注意哪些，才可以预防糖尿病？

孕期检查过有血糖高，生完孩子后，饮食要注意哪些，才可以预防糖尿病？

孕期可能有一部分的人会出现妊娠高血糖的情况，在怀孕期间有妊娠高血糖的孕妇可以选择***取控制饮食量和打胰岛素的方式来控制，那在生产之后，我们应该怎么来调理呢？

【1】饮食注意

产妇在恢复期间要提高营养摄入，但是有高血糖的话，要注意不能无节制的食用高油脂的食物，以免加重身体负担。

要多食用清淡的蔬菜和新鲜水果，在保证正常的膳食营养上可以适量吃点粗粮，谷物和蛋白质食物合理搭配，维持少食多餐，不吃辛辣***的食物。

【2】适量运动

在产后也要注意进行一些适量的运动，月子中不能一直卧床，但也不能有大的运动量，可以适当的多走动一点，这可以帮助降低、控制血糖。

【3】调节心情

随着生活水平的提高，很多孕妈产检时发现孕期血糖高的症状。孕期血糖过高，容易患妊娠糖尿病，不利于胎儿发育。等孕妈努力控制血糖升高，终于熬到宝宝生产后，新的问题又来了：

1.产后饮食营养均衡，一日多餐，不要吃过多高糖类食物，更不要吃高脂肪类食物。

分娩后需要快速补充营养，促进产后身体恢复，因此需要补充尽可能多的营养，但是很多食物所含糖分过高，因此要控制高血糖食品。血糖高的时候尽量的少吃下面几种食物：白米饭、白面条、稀饭、纯面包，这些高血糖指数的食物，会增加血糖的升高速度，容易升高血糖。另外，含糖的饮料，含糖的甜点和高糖的水果（比如葡萄、西瓜、荔枝等）也尽量不要吃。烧烤、油炸、肥肉等高脂类食物更不能吃。

产后最好一日多餐，既能补充营养，又不至于使血糖升高过多、过快，有助于产妇消化吸收营养，促进产后恢复。

有些医生会建议产妇服用PWRH产后补剂，既能补充分娩时流失的营养，又能全面修复产后身体各系统的器官损伤，能有效地控制血糖升高。

2.产后注意适当下床运动。

产妇伤口恢复得差不多时，就要多下床走动，适当运动有利于降低血糖，促进恶露排出。适当运动不会造成腰酸、头疼等月子病，产后腰酸大多是照顾孩子时脊椎受累造成的，产后适当运动才是科学坐月子的一种方式。

结语：其实，如果孕期能控制好血糖升高，大多数产妇生完孩子后，血糖都能恢复孕前水平。而且产妇分娩后，体内抗胰岛素物质会迅速[_a***_]，大部分妊娠期糖尿病患者就不再需要使用胰岛素治疗了。因此，只要控制血糖，孕期血糖高并不是一件非常严重的事情。

尽管如此，宝妈生下孩子仍要注意做好血糖监测，因为孕期血糖高的产妇患上糖尿病的几率比常人高，平时生活中要注意饮食调理，少吃糖分高的食物，以免影响身体恢复。

预防糖尿病这一疾病主要是从饮食和运动两方面。饮食上：1、饭前可以吃一些生黄瓜，吃饭的时候要先喝汤，再吃主食与蔬菜。2、细嚼慢咽。3、少吃零食，少荤多素，少细多粗，多吃些清淡的食物。4、减少油的摄入。5、少吃块茎食物、含淀粉多的食物、不喝果汁。在运动上：要坚持运动锻炼。

妊娠期糖尿病是一种临时性现象。

出现这种状况与你在妊娠期营养过剩有一定的关联，当妊娠期过后，随着食物量的下降，大部分人将会恢复正常，但同样，这样的现象提醒您，您的身体处于临界状态，再次营养过量、微循环堵塞、药物使用或其他情况都有可能导致您的身体再次出现糖尿病的状况。

如同一张可以承受100斤的桌子，正常身体状况放置50斤物品，还可以承受50斤的物品，但您的可能已经放了80斤，如果再放置哪怕只有30斤，也已经超量了。

这种状况下，更需要额外进行身体状况的关注。

可以在如下方面加强工作：

1、以减脂、增肌为目的的减重瘦身活动。

2、营养均衡，总量控制。

3、合理睡眠。

4、心情愉悦。

谢谢邀请！

妊娠合并糖尿病包括孕前糖尿病 (PGDM) 和妊娠期糖尿病(GDM)。

PGDM 可能在孕前已确诊或在妊娠期首次被诊断出糖尿病。既然PGDM在孕前就诊断为糖尿病，那么无论在孕前还是产后，营养治疗原则与普通成人糖尿病无异。

至于GDM的治疗原则，是我们今天讨论的重点。在妊娠 24周就诊时行 OGTT（糖尿病筛查实验）。口服75g葡萄糖前（空腹）及口服葡萄糖1h、2h、3 h，检测静脉血糖值应分别低于 5.1、10.0、8.5 mmol/L(92、180、153 mg/dl)。任何一项血糖值达到或超过上述标准即诊断为 GDM。

对于确诊为GDM的患者，产科医生首先分诊到营养科，由营养医师制订相应的饮食治疗方案并***科学的孕期运动进行血糖调整。如果患者因为种种原因，空腹或餐后血糖不达标，内分泌科医生会使用胰岛素控制血糖。但是需要注意的是，无论是否使用胰岛素治疗，饮食治疗贯穿始终！

生产后需要注意：妊娠期如果使用了胰岛素的患者，一旦恢复正常饮食，及时监测血糖，血糖异常者，继续使用胰岛素；妊娠期未使用胰岛素的患者，产后可恢复正常饮食。但是注意控制脂肪，提高膳食纤维摄入量，餐次最好保持在3正餐＋3加餐，具体食谱请专业营养医师为你制订。

鼓励母乳喂养，既能减少子代发生糖尿病的风险，同时对维持乳母的血糖也非常有利！

建议GDM的妇女产后3～6周再次行OGTT实验，筛查糖尿病或糖尿病前期。如血糖正常，可在以后每3年进行一次随访！

到此，以上就是小编对于孕妈抗糖饮食有哪些方面的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈抗糖饮食有哪些方面的1点解答对大家有用。