孕妈怎么控糖饮食***教程,孕妈怎么控糖饮食***教程大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈怎么控糖饮食视频教程的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈怎么控糖饮食***教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人妊娠饮食应该怎么管理不升血糖，保证胎儿营养？
2. 妊娠期糖尿病怎么控制血糖？

糖尿病人妊娠饮食应该怎么管理不升血糖，保证胎儿营养？

谢邀！

这个问题要回答明白，估计需要一本书的内容，至少需要一个章节。

作为一个35周的糖妈妈，同时又是营养师，我从确诊之后就一直自己控制着血糖，同一个医院不少被确诊的糖妈妈因为控制不好血糖导致羊水多，胎儿过大，被要求住院的不在少数，而我每次复诊都合格，这过程也是非常的不容易。

因为篇幅有限，我就不说过多的理论，直接用我自己的一个常规餐单来解答这个问题。

早餐：杂粮饭团25g，山药/芋头/紫薯50g

蔬菜：180g

鸡蛋：60-80g

干煎豆腐：30g

早加餐：纯牛奶250ml+全麦馒头/全麦发糕/全麦饼干10g

你好，一般来说，妊娠期出现糖尿病，多和平时饮食习惯、生活方式或者体质等有关，大多数人会在分娩后会慢慢恢复正常的。期间心态要放平哦

饮食上来说，孕妇血糖高就需要多加注意，比如高糖、高脂等要少吃，可以稍微多吃一点低脂低糖、高纤维、维生素等的食物，这些食物可以帮助控制餐后血糖

以下是关于妊娠期糖尿病的饮食注意事项：

第一要控制食量哦：

在营养均衡的基础上，结合医生建议控制饮食。尤其是孕后期体重增长会很快的，如果孕期肥胖会导致血糖超标，所以原则上饮食，初期不增加热量，中、后期所需的热量30大卡/公斤/天。孕晚期可在此基础上每天增加200大卡。孕中不宜减重。

第二不要过分控制饮食哦，

否则会导致孕妇饥饿性酮症及胎儿生长受限。毕竟糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不吃淀粉类不一定完全可以控制血糖或体重，不过对于含糖饮料及甜食可以不吃，以免餐后快速的血糖增加，

多加注意餐次分配，为维持血糖值平稳及避免酮血症，少量多餐，分成5～6餐。睡前补充点心。

少吃含糖量高、脂肪含量高的食物，比如含糖量高的水果，如葡萄、苹果、西瓜等。糕点、糖果、油炸食品、膨化食品、奶茶要尽量避免。

建议早餐不吃或者少吃粥类，甜食、面食等，多吃杂粮粗粮、优质蛋白。中晚餐低脂少盐、水果蔬菜和高蛋白类食物，如虾、鱼等低脂肪高蛋白食物等；

1、可以多吃的食物

蔬菜

除了淀粉类的蔬菜（土豆、甘薯、木薯、南瓜等）以外，都可以自由进食。

饮品

纯净水、清汤、无糖汽水以及矿泉水、无糖的菊花茶、无糖的大麦茶。

2、适量吃的食物

米饭、面等主食

米饭、粗粮、全麦面包、燕麦、面条、黑绿豆饼、全麦谷物食品，全麦或高纤维含量的通心粉。

淀粉类蔬菜

土豆、甘薯、木薯、南瓜、胡萝卜、莲藕等都含有碳水化合物。在食用这些食物时，适当减少主食的[_a***_]。

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。

妊娠合并糖尿病存在两种情况，一种是怀孕前糖尿病（PGDM），临床上称为糖尿病合并妊娠；另一种是妊娠期间出现了糖代谢异常，临床上称为妊娠期糖尿病（GDM）。不管是哪一种，如果得了糖尿病孕妈在孕期没有很好的控制血糖，会对自己和腹中的胎儿造成很大的不良影响。临床上90%以上的妊娠合并糖尿病患者为妊娠期糖尿病，大多数患者都能通过饮食和运动控制血糖，但也有些孕妈担心自己控制饮食会造成胎儿营养不良，这个度该如何把握呢？

1、对于妊娠合并糖尿病患者，饮食习惯和结构上需作出调整，可进行少量多餐的原则，防止血糖波动太大；食物的主食可选用一些粗粮（如玉米、薯类）适当变化。

2、目前血糖仪非常普遍，利用起来也非常方便，有糖尿病的孕妈可在家自行监测血糖，对于GDM的患者，3.3mmol/L≤空腹血糖≤5.3mmol/L，餐后两小时的血糖≤6.7mmol/L；而PGDM患者，3.3mmol/L≤空腹血糖≤5.6mmol/L，餐后血糖峰值在5.6~7,1mmol/L，根据血糖情况，调整食物的量。

3、饮食避免高脂或油腻，适当增加体重，一般来讲，孕期体重增加15kg左右为宜，孕中、晚期每周增重在0.4~0.5kg，具体可根据以下表格计算自己的体重指数，对号入座。

4、保证每天100g左右蛋白质的摄入，可食用鱼、鸡蛋、牛奶等含优质蛋白丰富的食物摄取。

妊娠期糖尿病怎么控制血糖？

在妊娠期间，如果空腹血糖大于5.1、或餐后1小时血糖大于10.0、或餐后2小时血糖大于8.5，凡有一项超过切点即可诊断妊娠糖尿病。

高血糖会明显增加妊娠相关风险，所以必须引起充分重视、并及时干预。

首先，要进行生活习惯调整。

饮食上，要在确保孕妇本人和胎儿营养需求的基础上，适度限制每日总摄入量。根据孕周、体型、体重增长情况、每日运动消耗、饮食习惯等因素，计算每日摄入总量，并更多选择对血糖影响较小的食物。

运动需要根据自身情况因人而异、循序渐进，推荐每天至少有一次不少于半小时的运动锻炼。

通过这样的生活方式调整后，还需要再复查血糖，如果血糖仍未达标，需要在医生指导下应用药物降糖治疗。

需要注意的是，在分娩以后，由于妊娠带来的应激状态解除，大部分妊娠糖尿病孕妇的血糖会逐渐自行恢复正常。但随着年龄增长，仍然存在逐渐进展为糖尿病的可能性，因此还需要保持良好的饮食、运动习惯，从而延缓和预防糖尿病的发生。

1、为什么孕前没糖尿病，怀孕就血糖偏高了

由于妊娠期生理性的孕激素分泌增加，导致胰岛素抵抗的存在，每个孕妇都存在不同程度的糖耐量受损。

2、血糖多少才算正常

妊娠高血糖指标还没有达成一致，目前参考普通糖尿病指标

WHO：世界卫生组织

ADA2003：美国糖尿病协会

OGTT 2h：口服葡萄糖耐量试验，2h血糖

3、高危人群

(1)年龄≥35岁；

这个问题在整个孕期也一直困扰着我。去年生二胎孕期我做糖耐的时候，喝了糖水试验，空腹血糖值5.6，餐后一小时5.4，二小时6.8，空腹比一小时后还高，于是我觉得有问题，总感觉他们化验错了，去问检验科，他们重新查了遍，大致还是空腹比一小时后还高，问医生，说是什么胰岛素分泌激发延迟，反正不是好现象，好在不是太高，没让吃药。下面和你讲讲我的抗糖历程和经验吧。

由于空腹血糖高，医生让我去上了每日营养门诊，营养医生拿着模型食物给我讲了半天，大致是少量多次饮食，每天减少主食摄入，我说吃的少就会饿，医生说，你吃的不对，你如果天天早上吃个鸡蛋，喝瓶奶肯定不会饿的那么快。于是，有段时间我天天早上吃两个鸡蛋，单位放了一箱奶，饿了就喝。

很大一部分孕妇血糖高和饮食有关系，也就是吃的不对，那么，我们要怎么控制血糖呢？

一是少量多餐，少主食摄入，多吃新鲜蔬菜，水果少吃含糖量高的，每天水果不超过两个，多吃高蛋白食物和粗粮，肉类只吃瘦肉，牛肉等红肉，按照这个我控制了一段时间，血糖确实降下来了。

二是多运动，孕妇不能做剧烈运动，可以做做散步，游泳，孕妇瑜伽等运动。

只要坚持，血糖就会控制住，为了肚子里宝宝的健康，孕妈们一定要忌口哦。

（图片来自网络）

患上妊娠期糖尿病，怎么办？

被医生诊断为妊娠期糖尿病，也不要太惊慌，只要能做到这2点，“管住嘴“和”迈开腿”，还是可以轻松地控制好血糖的。

管住嘴

也即，控制饮食。一般来说，如果被诊断为妊娠期糖尿病，医生会建议去营养门诊就诊，营养科医生会给你详细的饮食指南，务必按要求进食肉蔬蛋奶等。

要少食多餐、定时定量、粗细搭配；要多吃膳食纤维丰富的食物，如全麦食品、豆制品、各种蔬菜等；蛋白质要适量，脂肪不要过量；要少吃含糖量高的水果，如西瓜、芒果、苹果、梨、桔子等；遵循“汤—菜—主食“的进食顺序。

妊娠期要控制血糖，主要做好两点，一是控制饮食，二是多运动。不要让体重增长过快，就没什么问题。

饮食上除了必要的蛋，奶，鱼，肉的摄入之外，其他的以蔬菜为主，少吃水果和甜食，运动视自身情况定，一般每天不少于30分钟。

我现在怀孕34周了，血糖控制得还不错，怀孕之前也没有糖尿病，建档的时候听医生说，现在妊娠期糖尿病的发病率很高，所以也不敢懈怠。

前期的时候，我基本上是以蔬菜为主的，蛋，奶，鱼，肉也是有时候吃，有时候不吃，每餐不吃饱，吃到不饿就行，不饿跟饱还是有差别的，不饿还吃得下，自己也想吃，但控制住不吃，饱是吃到不想吃了，不饿可能就是传说中的八分饱吧。

到此，以上就是小编对于孕妈怎么控糖饮食***教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈怎么控糖饮食***教程的2点解答对大家有用。