孕妈不控制饮食怎么办呢,孕妈不控制饮食怎么办呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈不控制饮食怎么办呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈不控制饮食怎么办呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕做糖耐检查血糖高了，控制饮食太难了，怎么办？
2. 孕妇饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，这正常吗？

怀孕做糖耐检查血糖高了，控制饮食太难了，怎么办？

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

根据你的描述，怀孕期间血糖偏高，与孕期的饮食有很大关系，不知道您目前是不是糖尿病患者，但即便不是，血糖偏高了也应该按照糖尿病饮食来要求自己，尽量减少糖的摄入。

当然，正如您所说，控制饮食真是太难了，要控制住不多吃不是件容易的事，何况还有个宝宝。其实，在饮食上也不做过分要求，需要讲究方法，尽量让自己吃饱吃好，保证营养又不升高血糖。

饮食上建议少食多餐，一天吃4-6顿，减少血糖的波动和胰岛的负担，以不感到饥饿为标准，血糖偏高就不要吃甜食，等到血糖平稳了实在想吃可以稍微吃一点。

另外，还要多吃含纤维多的蔬菜，尽量不要吃含糖多的水果，比如葡萄哈密瓜大枣等。尽量选择升糖指数低的食物，蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等。水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头，但都要注意量。

平时要注意运动，适当锻炼身体，定期去医院检查等。另外一定要保持乐观情绪，不要有任何包袱和压力，如果您实在不知道如何安排饮食，建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科，为您制定一份适合您的饮食方案，以便为您精确病情评价，规范化基础上进行个体化治疗。

相信只要熬过这段时间，一切都会好起来的！祝您健康！

孕妇糖尿病其实有两种情况；即一，本来就有糖尿病（糖耐量不正常）；二，妊娠期发生的糖耐量不正常；后者在临床上称为GDM。

孕妇糖尿病的80%都是“妊娠期糖尿病”GDM；20%是妊娠期以前就有糖尿病的，这部分的患者不多，只有20%。妊娠期糖尿病发病率在我国大约是1%左右，不过这些年生活过好了，也有上升趋势。

简单说，有糖尿病的女性，在决定是否怀孕之前一定要慎重考虑；原因很简单，即使你能够控制血糖，但是也很难保证是否会有遗传。

对于妊娠期糖尿病（以前没有确诊过糖尿病）的朋友来说，情况稍微乐观；妊娠期糖尿病的形成机理这里就不啰嗦了，只说说应该怎么办？

一，糖耐量不正常一定要相信医生，最好咨询内分泌科专家；密切关注血糖情况（空腹、餐前、餐后、***血糖）；一定要达标；

二，在妊娠期密切关注孕妇以及胎儿体重变化情况——孕妇超过90公斤，胎儿超过四公斤（巨大婴儿）；如有必要，立即终止妊娠；

三，如何控制血糖。妊娠期控制血糖当然和正常人不一样了。不能过于强调控制饮食和运动。同样，也半妖使用任何口服降糖药；

四，选择胰岛素的种类和剂量。胰岛素有很多种类，哪一种适合你，也必须咨询内分泌医生；另外剂量的多少也是非常重要的——一定要避免低血糖的风险。

自己遭罪呗，不过我个人认为可能不是饮食的问题，有[_a***_]与个人体质，年龄相关，比方我一同学也是出现这样的情况，但是她是易胖体质，就是骨架子大，个头不高，吃什么都喜欢长肉。她怀孕时出现过这样的情况，可是我怀孕时，医生说，想吃什么就吃，没有关系，从90多斤长到153斤，活成俄罗斯大妈，也没有很多问题。怀老二时，就出现了后期只能半卧着睡觉，要不感觉没法喘气，但是我还没有太长胖，好像也就130多斤。对了，我一个同学建议我怀孕吃了补铁，钙和维生素的保健品，没有任何抽搐等现象。所以建议你还是要学会锻炼下吃。。。。。

孕妇饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，这正常吗？

我感觉是正常的。我怀孕前三个月，吃不下饭，干呕恶心，没有胃口。中期吃饭跟以前一样，正常三餐，不太加餐，就这样，我的体重也是一路飙升。我也没有太忌口，酒和咖啡坚决不沾，辣椒也会吃，烤肉，牛肚，米线，火锅，我都吃了，感觉自己太馋了😂，吃东西喜好也没变，依然不喜欢吃醋，喜欢重口味☺️水果可以多吃点，就这样在逛吃逛吃的道路上，体重飙到了183，哈哈，简直了，现在的我依旧不能直视自己的体重。

没怀孕的时候就常常听别的孕妈说“孕期如何如何饿，经常半夜起来加餐，甚至有的时候一天吃五顿饭呢”，可是为什么有的孕妈在孕期食量都没什么变化呢？这会不会影响到胎儿发育呢？

孕妇饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，这正常吗？

导致孕期孕妈食欲增加的原因有：

1、家人的“暗示”：怀孕以后婆婆或亲妈最常说的话就是一人吃俩人补，用各种说词暗示孕妈需要加大食量。

2、孕妈体质：有的孕妈天生胃口小，就算怀孕了也是如此，但是生下来的孩子体重也可以，这就是典型的长胎不长肉；有的孕妈本来就胃口好，怀孕以后更是“放任”自己，就特别容易感到饿。

3、胎儿位置：我们经常说的上怀或下怀也会影响孕妈的胃口，上怀胎儿靠近孕妈胃部，经常孕妈还没吃几口就有腹饱感；而下怀的孕妈则胃口大开，吃什么什么香。

怀孕以后，孕妈活动量小，肠胃消化功能差，导致饿的慢也是正常现象。

孕期不怎么加餐，正常吗？

孕期需不需要加餐，真的取决于孕妈自身体质，有的孕妈上顿刚吃了，就听到肚子“咕噜咕噜”响，不加餐就饿的头晕眼花，这种情况是一定要加餐的。但是有的孕妈只需要一日三餐正常吃，就可以满足自身营养需求和胎儿发育所需的营养物质，那么孕妈只要产检结果正常、自身没有任何不适，是完全不需要加餐的。

盲目加餐只会增加孕妈肠胃负担，影响睡眠质量。

孕期如何科学加餐，才能做到长胎不长肉？

1、加餐时间：上午10点、下午3～4点、晚上9点。

2、加餐食物：水果是孕妈加餐首选，孕妈吃后既有腹饱感，而且水果含有丰富的维生素和矿物质，对胎儿发育好处；坚果也是孕妈加餐不错的选择，但一定要合理控制量；粗粮饼干不仅营养丰富，而且还可以预防孕期便秘。

初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集***与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！！

孕妇经历了最初的孕吐反应过后，孩子大人都需要较多的营养，只是平时的一日三餐不能满足，于是需要加餐。

三餐和加餐都不能只是多吃主食，需要多吃些蛋白质，即瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶和豆制品。还应该多吃些蔬菜、水果、坚果，可以喝些孕妇专用奶粉冲出的配方奶 。

反正我是感觉怀孕了没有之前会吃了，一天到晚也不怎么饿，有时候一天2顿，早上9点多起来2个水煮蛋一杯牛奶，晚上一碗饭一些素菜，不太爱吃荤，晕21周➕6，过完年带现在一斤都没有涨，前期晕反应难受不停吃炒饭咸菜还有过年一起胖了8斤感觉都长自己身上了，反正检查医生什么都没有说，应该是没有什么问题

孕妇饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，这正常吗？

这种情况是正常的，由于工作的原因，我在孕期的时候也是一日三餐，没有做到一日多餐，有时候会在晚上5点左右饿，吃点水果补充一下就好。也并不是每天都饿，在孕早期会饿，到了孕中期以后反而不饿了。

1、营养比较丰富

如果平时营养比较均衡，搭配非常合理，是能满足自己和胎儿的需要的。都说孕妇一个人吃两个人的饭，也不尽然，存在个体差异，有的就是需要少量的营养，胎儿就会养的胖胖的。其实营养不在多，在于精和全。只要食物中蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养都很充足，吃一日三餐就能正常满足。

2、孕激素的作用

怀孕后孕激素升高，会释放到消化道的平滑肌，导致胃肠蠕动减慢，食物消化慢，累积在胃肠部位，总是有食物在，所以不会感到特别饿。

3、胎儿顶着胃

每个人怀孕的情况不一样，如果胎儿很早就比较靠上，容易盯着胃。胃部缩小，不能容纳太多食物，消化也慢，所以也不会饿。

4、活动量小

怀孕后，由于身体比较疲惫，不喜欢运动，活动量也减少，经常坐着或者躺着，能量消耗少，所以不需要太多的能量，身体不会感到饿。

5、胎儿吸收好

到此，以上就是小编对于孕妈不控制饮食怎么办呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈不控制饮食怎么办呢的2点解答对大家有用。