孕妈妊娠期高血糖饮食注意,孕妈妊娠期高血糖饮食注意什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈妊娠期高血糖饮食注意的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈妊娠期高血糖饮食注意的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期血糖高一日三餐怎么吃？
2. 孕期血糖高一日三餐怎么吃？
3. 孕期血糖偏高的孕妈需要注意些什么？
4. 血糖高的孕妇能吃哪些水果和蔬菜呢？

孕期血糖高一日三餐怎么吃？

怀孕期间血糖升高在饮食方面养成良好的饮食规律，比如早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，早上可以吃一些粥类食物，中午可以适当的摄入一些肉类食物，要选择低热量低脂肪的肉类食用，比如猪瘦肉，鱼肉，鸡肉等，晚上吃一些易消化的食物。

孕期血糖高一日三餐怎么吃？

怀孕期间血糖升高在饮食方面养成良好的饮食规律，比如早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，早上可以吃一些粥类食物，中午可以适当的摄入一些肉类食物，要选择低热量低脂肪的肉类食用，比如猪瘦肉，鱼肉，鸡肉等，晚上吃一些易消化的食物。

孕期血糖偏高的孕妈需要注意些什么？

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

妊娠期的血糖控制目标其实是更加严格的，空腹血糖需要低于5.3，餐后血糖低于7，孕妇需要进行饮食控制，适当运动以及定期复查等方式来对自身体内的血糖进行合理有效的控制。如果进行生活方式调整不能得到较好的疗效时，就要考虑胰岛素治疗了。

那么，孕期血糖偏高的孕妈具体需要注意些什么呢？

1、适量运动

适量运动可以帮助孕妇及时消耗身体内部一些多余的热量，达到控制体重的效果，同时可以达到降低血糖的目的。建议孕妇在空闲时候，散散步做做体操，做一些轻松的运动。

2、控制饮食

饮食结构不合理是导致孕中期血糖偏高的一个主要原因，所以血糖偏高的孕妇一定要避免食用糖分含量过高以及脂肪含量过高的食物，注意清淡饮食，均衡营养，少食多餐，每天以五六餐为佳，睡前要注意预防低血糖的发生。

3、定期复查

除了做好血糖监测，孕妇还应通过定期复查的方式来了解体内的血糖情况，避免血糖过高的情况发生。同时与糖尿病医生，产科医生，营养师经常保持联系，避免出现意外情况。

孕中期血糖偏高首先要进行饮食干预、运动干预，生活干预无效要启动药物治疗，具体措施如下：

1.饮食干预，注意营养搭配，碳水化合物摄入量每天控制在33%-40%之间，蛋白质20%左右、脂肪40%，每天蔬菜要至少吃够500g，主食粗细粮搭配，含淀粉高的蔬菜和水果也要当成主食；吃水果应该选择低升糖指数的，如柚子、仙桃等；蛋白质可以选择鸡蛋、鱼虾、瘦猪肉等脂肪含量较低的食品。

2.运动干预，如果没有禁忌证，每星期都要进行三次有氧运动，每次30分钟左右，比如骑车、慢跑等，饭后要坚持散步30分钟。

3.血糖持续性升高，而且生活干预没有效果，经过医生评估后可以使用胰岛素。

孕中期血糖高对母婴都有影响，控制血糖的同时要定期[_a***_]，观察胎儿发育状况。

孕期血糖偏高的孕妈需要注意些什么?

孕期血糖偏高真的是一件非常不好的事情，但是很多妈妈会感到不理解自己没怀孕的时候血糖很正常的啊，身材不不胖，什么怀孕了会血糖高呢？

孕期准妈妈们的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，导致胰岛素分泌减少，很容易导致准妈妈孕期血糖偏高，危害到肚子里胎儿的健康。

怀孕期间，也熬注意睡眠时间和质量，据分析，平均没晚睡眠时间不到6个小时的孕妇，患上人生糖尿病的风险会增加。

很多准妈妈在运气就怕听到胎儿偏小，营养不良等，只能在运气敞开了吃，高糖，高脂肪食物大量摄入，食物的***使胰岛素的分泌增多，但是由于胰岛素的功能无法承受这种压力，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。

如果家里有糖尿病家族遗传史的转妈妈，可能携带者诱发糖尿病的基因，稍不注意，潜藏的基因就会急发准妈妈孕期血糖偏高，并且有可能转化为显性糖尿病。

因为现在高龄孕妇比较多，而且年纪增大，身体的各方面的功能都会有所下降，很多事就会发现自己有高血糖以及各种并发症了。

对于血糖偏高的孕妇，一定要严格控制自己的饮食。甜食不能吃了，包括糖，巧克力，还有蛋糕等，有些孕妈喜欢喝奶茶，其实奶茶里糖分很高，有些奶茶是低糖的其实还是一样。另外，平时多吃些蔬菜水果，但是一定要注意，过甜的水果也需要控制，比如葡萄等，一些没啥糖分的可以吃，比如番茄。热量也需要控制，吃多了都会影响到血糖和体重，这两个是相互影响的，食物尽量清蒸，水煮，简单炒，避免油炸食品。

另外一点来说，要控制体重，所以活动可以做，比如散步，孕妇瑜伽等。

因为孕期很容易因为激素水平的变化，造成胰岛素抵抗，导致血糖异常。即便是孕前血糖正常，或者瘦的、没有家族史的、一胎没得过的低风险人士，也有可能遭遇妊娠糖尿病。

血糖超标的严重性，不在于它越来越高的发生率，更在于它对母子造成的危害：

对孕妇的影响：

　　1.可使胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率达15%～30%。

　　2.易发生感染，可加重糖尿病代谢紊乱，甚至诱发酮症酸中毒等急性并发症。

　　3.羊水过多发生率较非糖尿病孕妇多10倍。

　　4.因巨大儿发生率明显增高，难产、产道损伤、手术产几率增高。

　　5.再次妊娠的复发率高达33%～69%。未来患糖尿病几率增加，17%～63%将发展为2型糖尿病。

对胎儿的影响：

　　1.巨大儿发生率高达25%～42%。

就医的同时需要做到以下两点，饮食调理和血糖监测。

饮食调理，控制好血糖平稳，尤其是餐后血糖。少吃点精米、精面和高糖食品，多吃点粗粮和五谷，如燕麦黑米饭，玉米，红薯等。蔬菜水果合理摄入，选择糖含量比较低的水果，如黄瓜、樱桃、苹果等。如下图，饮食干预不干预结果相差还是非常大的。可以私信我，关于怎么饮食干预。

另外，可以补充点益生元或益生菌，现在很多医学证明。血糖偏高很肠道菌群有很大关键，适当补充益生元可调节肠道菌群，利于有益菌的生长，可抑制有害菌。益生元非常安全的食物，不用担心副作用！

另外，需要及时监测自己的血糖，可购买血糖仪，方便简单，不用去医院！

血糖高的孕妇能吃哪些水果和蔬菜呢？

1.重点是控制碳水化合物的摄入。建议每天多吃绿叶菜（每天一斤左右），米饭（每天一小碗）。先吃菜，后吃饭。其他的鱼肉蛋正常吃，以1-2两为主，多增加膳食纤维

2.控制含糖量高的水果和甜食的食用

第一，水果虽好，要选对要适量

一般建议孕妇至少每天保证175克碳水化合物，复合型碳水化合物优先于简单碳水化合物，而水果中的糖分大多为果糖，需要引起重视。

我们将血糖指数GI大于70的称为高GI食物，小于55的是低GI，55-70为中GI。对于血糖高的孕妇而言，吃低GI食物是相对较为安全的，比如樱桃、李子、苹果、猕猴桃等。但是要注意，出了血糖指数，我们还要关注食物本身的含糖量以及你的总食用量。比如樱桃血糖指数低，但是你一吃一大盆一斤多，血糖高的孕妇怎么能承受呢？

中国居民膳食宝塔推荐妇女备孕时的水果摄入量是200-350克，孕中晚期、哺乳期是200-400克。建议准妈妈们准备好一个厨房秤，吃水果称一下，不要随心所欲吃上一大盆。也许你觉得怀孕前吃那些水果没有影响，但是孕后体内激素发生变化，你的饮食需要格外重视。

第二，蔬菜足量，叶菜最佳。

相对于水果而言，蔬菜本身几乎不含糖，限制就很少了。

一方面注意土豆地瓜山药一类淀粉含量高的，不要当蔬菜，要当主食吃，否则对于总热量控制影响很大。

另一方面注意足量吃菜。膳食宝塔推荐备孕妇女300-500克，孕中期、孕中晚期是300-500克，哺乳期是400-500克。基本上，一天要吃到一斤生重的蔬菜是比较好的。比如菠菜、油麦菜、小油菜、西蓝花、芦笋等等，根据自己喜好，搭配选择。

做菜避免用蚝油，其中一般都有糖，对于总体控制血糖不利。

第三，控制主食。

虽然控制蔬菜和水果，但高血糖孕妇也要注意主食的搭配，避免单一精致碳水化合物。每餐要保证粗细搭配，比如小米、薏米、红豆、糙米等等，也可以配合薯类，丰富主食，延缓血糖反应。

到此，以上就是小编对于孕妈妊娠期高血糖饮食注意的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈妊娠期高血糖饮食注意的4点解答对大家有用。