产后孕妈注意什么事项和饮食,产后孕妈注意什么事项和饮食禁忌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后孕妈注意什么事项和饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍产后孕妈注意什么事项和饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子要注意哪些问题？

坐月子要注意哪些问题？

月子里注意要卧床休息好，饮食上要注意多吃温性食物，增加营养促进乳汁分泌，尽快恢复身体健康。而且不要食用生冷，酸辣***的食物，注意搞好个人卫生，有助产后恶露排出。平时吃饭要端坐，避免蹲和尽量不久立。保持身心愉快，和宝宝建立亲子关系。

做月子是女人最最重要的，1注意保暖不能吹风扇，2多卧床休息3要保持愉快的心情我用视频的方式回答了你的问题你可以看下。也是我的经验。希望可以帮到你

不宜久蹲久站 妈妈在产后身体弱，久蹲或久站都有可能导致日后腰腿疼痛，所以在月子期一定要休息好。感到疲惫时要多卧床休息，这样能够促进恶露的排出，也能让身体更快地复原。另外，在休息过后，可以适当下床走动，对身体恢复大有帮助。 不宜只躺在床上 不少妈妈产后在床上一躺就是好几天，几乎不会下地走路，更别说运动了。其实产后缺乏运动，造成肥胖问题都是次要的，严重的还会因下肢静脉血栓导致下肢水肿、疼痛。 建议：产后第一天，妈妈可以在床上躺着休息，但是在此期间，妈妈还是可以左右翻身活动，以增加肌肉活力。产后第二天开始，妈妈就已经可以开始下床走动了，然后慢慢地加强运动量。产后运动不但可以强身健体，对于伤口愈合也起一定作用。 不宜经常抱宝宝 很多人都不理解，宝宝出生之后，我们不是应该多和宝宝接触嘛，为什么就不能抱宝宝了呢。其实，月子期间我们更重要的是调理好自己。如果长时间抱宝宝，很可能会出现手臂酸痛的情况。产后筋骨还没有恢复的情况下，很容易留下后遗症！ 不宜不收腹 由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体***不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。***腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。 生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，[_a***_]很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。 不宜大悲大喜 妈妈刚生完宝宝，身体内的孕激素还没恢复正常，加上宝宝降生，角色开始转换，难免会有较多杂念。其实，产后妈妈大喜大悲会增加妈妈得产后抑郁的风险，而因大喜大悲落泪还会影响视力。 建议：妈妈在产后尽可能保持较为平和的心态，不能过度欢喜，更不能过度悲伤而流眼泪。妈妈可以尝试想一想，有什么是需要为宝宝准备的，分散自己的注意力。

1 、抱孩子的姿势要对，不然时间长了容易引发双手的腱鞘炎，我的孩子月子里比较容易哭闹，又是冬天，抱被+衣服一起抱着容易手累。抱姿势也不对，时间长了手部腱鞘就发炎了，最疼的时候拧毛巾都拧不了。

2、尽量不要碰冷水，要注意身体保暖，产后比较虚弱，容易身体不适。如果感冒流涕等不吃药大人会难受，吃药的话大人也会担心孩子的母乳问题，有些药会影响到母乳喂养。

3、饮食要均衡，不要单一食用某几种食物，除开生冷寒凉的，其他都要适量地吃。

4、注意休息。在孩子睡觉的时候，尽可能让自己也休息，实在入睡不了的话就闭上眼睛养神。不要消耗过多的体力。

到此，以上就是小编对于产后孕妈注意什么事项和饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后孕妈注意什么事项和饮食的1点解答对大家有用。