孕妈为何要控糖控盐饮食,孕妈为何要控糖控盐饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈为何要控糖控盐饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈为何要控糖控盐饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 控糖控盐控油的好处与坏处？
2. 准妈妈如何预防妊娠和糖尿病？

控糖控盐控油的好处与坏处？

如果减盐减油减糖，对身体没有坏处，并且对健康是非常有利的，如果生活中的油盐糖的用量明显增多，会造成体内血容量增多，热量堆积，这就会导致出现高血脂，高血压，高血糖和高代谢综合症，所以应给予适当的减少，要减油减糖减盐，这些可以有效的提高生活的质量，另外平时也要注意休息，避免劳累和熬夜，不要吃一些辛辣***的食物。

准妈妈如何预防妊娠和糖尿病？

你好，非常高兴为你解答问题，由于生活水平的提高以及对怀孕的重视，随着大部分准妈妈生活方式和饮食习惯的改变，近几年妊娠期糖尿病的发病率呈上升趋势，而妊娠期糖尿病不仅会对准妈妈造成影响，还会给肚子里的胎宝宝产生危害

如何预防妊娠期糖尿病呢？孕妇主要就是注意饮食的管理，因为糖尿病都是吃出来的。

饮食的管理要根据妊娠的不同阶段（早孕期、中孕期、晚孕期）、从事的职业和孕妇的胖瘦等因素来制订每天需要的热量，再由专业的营养师根据热量制订合理的食谱。

如果把热量的摄入按三餐来分，70%需要在早餐、中餐摄入，剩下的30%在两餐之间的加餐和睡前摄入，这就是所谓的少量多餐。同时要提高食物中膳食纤维的摄入，以及食物的多样化。

控制饮食的同时还需要适当的运动。如果能把餐后两小时血糖能够控制在6.7mmol/L以下，那就可以了。

希望我的回答能够帮助到你！

患有妊娠糖尿病的孕妇往往体重超标，生产困难，产后肥胖。孩子往往是体重超过4kg的巨大儿，成年后患高血压等慢***风险高，孩子出生后处于昏迷状态。如何在怀孕期间，有效预防妊娠糖尿病，我给您支4招

孕期必要性体重增长包括胎儿、胎盘、羊水、血容量增加、增大点乳腺和子宫。胎儿约2.5～4kg，胎盘大约是胎儿体重的1/6（约0.5kg）羊水最多不超过2000毫升，血容量大约是1300毫升，***和乳房会增长1.3公斤，其余都是脂肪非必要性的体重增加。

根据孕前体质指数（BMI），就可以设定孕期增重范围，如BMI低于18.5的孕妇，增长范围是在12.5～18公斤，孕前体重正常，体质指数在BMI8.5～24.9，孕期体重增长范围是在11.5～16公斤，孕前超重的孕期体重增长控制在7～11.5公斤，孕前肥胖的孕期要严格控制体重，只能增长5-9公斤。

主食要适量，粗细搭配，多吃全谷物、杂豆类主食，血糖生成指数较低。绿叶菜数量要充足，每天350～500克。水果要适量，可以在加餐食用100克左右。肉、蛋、鱼、虾每餐都有一点点，不过量。大豆、坚果、奶类不能忘。根据能量需要安排以上各类食物数量。

孕期大约在孕24～28周时胎盘分泌的激素引起胰岛素抵抗，使孕妇血糖[_a***_]上升，32～36周达到整个孕期最高血糖值，36周以后稍下降。孕妇应在24～28周检查空腹血糖，整个孕期监测血糖变化，***取正确干预措施。

妊娠期糖尿病近些年来在我国呈明显上升的趋势。妊娠期糖尿病对母、婴的影响也越来越大。

妊娠期糖尿病可以导致孕妇孕期感染几率增加、易发生糖尿病酮症酸中毒，容易出现孕妇难产。

妊娠期糖尿病可以导致胎儿出现巨大儿、早产、流产、胎儿畸形，严重者甚至可以导致胎儿死亡。

1、孕期严格控制甜食的摄入量

孕早期和孕晚期每日水果摄入量不超过100g（即不超过2两）；

孕中期每日水果摄入量不超过200g（即不超过4两）。

其他的甜食，如糕点、蜂蜜、糖果的尽量不要吃。

2、定期检查血糖值

孕早期检查空腹血糖。

怀孕的时候确实是有很多事情要注意的，如果是怀孕的时候患上糖尿病，我们称之为妊娠糖尿病，大部分妊娠糖尿病患者在分娩后糖耐量可以恢复正常。但是，有一部分患者会持续高血糖、糖尿，这就有可能发展为糖尿病病人了。所以，孕期预防糖尿病的发生是非常重要的。

那么，如何预防妊娠糖尿病呢？

1.本身肥胖、家有糖尿病遗传史的准妈妈，一定要控制甜食，不可逞一时嘴甜，就爱吃甜食。比如一些含糖分高的水果和零食，一定要适量，能做到不吃的话，那是最好的。

2.适量的做些运动，身体可以增加血糖的利用率，***胰岛素分泌，从而降低妊娠糖尿病的发生率。

3.整个孕期应该秉承少量多餐原则，且多吃营养价值高的食物，但是也不能暴饮暴食，整个孕期体重增长以25斤左右为最佳。如果后期发现自己体重增长过快的话，那就要提高警惕了。

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妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，怀孕时才出现的高血糖现象。

如果患妊娠糖尿病的孕妈妈在之前没有出现过糖尿病征兆，而是由怀孕引起的，那么她通常不会遗传给她的孩子。尽管如此，但是妊娠糖尿病容易造成流产、早产、死胎等严重危害，而且还会增加羊水过多或巨大儿的概率。另外妊娠糖尿病会导致分娩过程中容易出现难产和产伤，使孕妇分娩时间延长，从而引起宫缩乏力性出血。

（图片来自网络）

1、控制饮食量

到了孕中期，早孕反应已经消失，这时孕妈妈的胃口也会变好，有时进食量较多，一定要控制进食量。不吃含糖食物，多吃新鲜蔬菜和含糖量低的水果。

（图片来自网络）

2、要多摄取蛋白质

要预防妊娠糖尿病，要多注意蛋白质的摄取。鱼肉蛋类奶是蛋白质的来源，尤其是鱼类，蛋白质含量高，脂肪少。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白，胎儿的发育主要靠优质的蛋白质。

到此，以上就是小编对于孕妈为何要控糖控盐饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈为何要控糖控盐饮食的2点解答对大家有用。