24周孕妈饮食早中晚吃什么好,24周孕妈饮食早中晚吃什么好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于24周孕妈饮食早中晚吃什么好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍24周孕妈饮食早中晚吃什么好的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天的24小时怎么划分早中晚？
2. 孕妇通乳下奶的“冠军”食物是什么？

一天的24小时怎么划分早中晚？

每3个小时为一个时间段，其对照表如下：(24小时制) 00-03(拂晓) 03-06(黎明) 06-09(清晨) 09-12(上午) 12-15(中午) 15-18(下午) 18-21(傍晚) 21-00(深夜/***)

孕妇通乳下奶的“冠军”食物是什么？

1、多喝水或者汤，但别喝油腻的汤

2、让宝宝多吸。

3、心情愉悦

我哺乳到孩子2岁，而且一开始奶也不多，找过通乳师，还找过按摩师，也喝过很多偏方，最后得出以上三点。其他的都没用，别瞎折腾。

通乳下奶的冠军食物是什么？

估计很多人告诉你什么鲫鱼汤？骨头汤？黄豆汤……

还不能加盐！

天哪，这味道，想想都可怕。

可是，仍有很多妈妈喝了各种汤，奶水没有多一滴，体重却蹭蹭蹭地往上长。

其实呢，最好的通奶食物是——

宝宝的吮吸！

为什么这么说呢？

我们先来看看乳汁分泌的过程：

当宝宝吮吸乳头时，就会产生***信号，这个信号会传给大脑一个叫垂体的地方，这个叫做垂体的东西就类似一个指挥部，它接收到信号后，就会下令派出两个小分队，一队叫泌乳素，一队叫做催产素。

哎，有奶喝水都奶直飙，没奶吃龙肉都补不了，我朋友的老婆在我后面两个月生的，简直不敢喝汤，喝口水都奶直飙，月子里连餐好的都不敢吃生怕奶多了堵了乳腺，冰箱满满的都是冻奶，实在冻不下了只能泼掉，现在都六个月了还是直飙的，她一人至少能喂三孩子，人还精瘦精瘦的！而我壮得像熊，除了月子够吃，一出月子就不够了，我天天大鱼大肉的，喝汤像喝水，催奶也催了，催奶的中药也喝了，两个多月开始一天不喂都不会涨奶，虽然还没断母乳，这是哄睡用的！

您好！其实在了解泌乳原理后，并没有所谓的下奶“冠军”食物，只要乳腺发育正常，乳腺管畅通，想要顺利开启母乳喂养，做到以下几点。

产后做好三早，“早接触，早吸吮，早开奶”，让宝宝频繁的有效吸吮，24小时8-12次或者更多，注意调整哺乳姿势和含乳姿势，避免含乳疼痛，这是非常关键的一点；

产后一周内忌浓汤和油腻的汤水，否则在生理涨奶期间，特别容易堵奶，可能导致乳腺炎或者过度涨奶出现回奶；

合理的饮食，营养均衡，根据哺乳妈妈的需求实时调整菜谱和烹饪方式，优质蛋白，水果蔬菜都很重要，在吃东西方面，切记不要给宝妈压力，哺乳期除了烟酒(如果要喝咖啡，建议适量)，并没有特别需要忌口的食物。

每天足够的饮水，大约1500-2000ml左右，可以在哺乳前半个小时喝一杯温水或者牛奶，饮水总摄入一定要保证；

虽然哺乳妈妈普遍会很缺觉，但是如果能够纯母乳亲喂，和宝宝同步睡眠，白天适当的补补觉，有充足的睡眠，也有利于乳汁的分泌，夜间泌乳是白天的1.5倍，夜奶最好是亲喂，减少使用吸奶器，可以尽早实现供需平衡。

哺乳妈妈保持心情愉快，不要焦虑，不要生气，好心情对奶量也是很有帮助的哦！

加油！祝一切顺利！❤❤

这真的是我的亲身经历，因为某些原因我有二十多天的时间没有给宝宝喂奶，为了保证不回奶，我每天都坚持用吸奶器吸奶。可是等我重新给宝宝喂奶的时候基本上就没什么奶了，而且宝宝也不怎么愿意吃了。

我妈妈每天给我用猪蹄子➕花生熬汤，熬的浓浓的都是白颜色的汤，每天早中晚喝三次，还好的是我挺喜欢喝的，没有觉得难以下咽。差不多也有四五天的时间吧，在坚持每天还是要让宝宝多吸，奶量终于又上来了。后来奶多的还得了一次乳腺炎，找通奶师通奶的时候发现奶水特别多！

绝对亲测有效，一定要熬的浓浓的，我每次都把猪蹄子和花生也都吃的干干净净。

到此，以上就是小编对于24周孕妈饮食早中晚吃什么好的问题就介绍到这了，希望介绍关于24周孕妈饮食早中晚吃什么好的2点解答对大家有用。