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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈需要控制饮食吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈需要控制饮食吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期必须忌口吗？
2. 怀孕了，怎么控制饮食啊？

孕期必须忌口吗？

前三个月是必须忌口，因为头三个月胎儿不稳定，乱吃东西会导致滑胎，三个月后就可以各种东西都可以适量吃点，别超量就行，毕竟孕妇本来没什么胃口爱挑食，需要营养均衡，这样不能吃那样不能碰的话宝宝会营养不良。我是忌了头三个月，三个月之后就各种东西都吃（包括垃圾食品），雪碧可乐也喝了，宝宝生下来7.08斤

你好，很高兴为你解答。需要

“在怀孕期间是需要忌口的，因为在怀孕期间自己消化吸收能力较弱，肠胃功能失调，而且很容易出现疾病，所以一定要忌口，在怀孕期间最好不要吃辛辣***性食物，不要经常喝咖啡，不要抽烟饮酒，同时海鲜类的食物或容易过敏的食物也要尽量少吃，以免出现过敏问题，有很多添加剂食品也不能够吃，以免导致宝宝出现发育障碍，影响宝宝的身体。”

孕期没有特别的要求，非得忌口，我孕期就没有忌口。如果医生有要求忌口，说明孕妇本身体质是对某些食品啊是过敏的，有些食物是要少吃，不是完全不可以吃，建议孕妇营养均衡，少量适度的吃，孕前三个月和孕后三个月需要注意一下，多吃叶酸和维生素E，保胎防流产。说这么多的前提是，孕妈是一个健康的妈妈，做足了孕前期的营养补充，孕期身体反应不强烈的，所以，作为一位即将成为妈妈的我们，一定要了解自己身体状况，不要带病怀孕，一定要做孕前检查，对自己对孩子都是责任，如果意外怀孕，后期营养要跟上，预祝健康顺产！

我觉得具体问题具体分析。个人的经验，我孕期妊娠剧吐吐到尿酮体4+，根本吃不了东西，每天靠营养液维持体内的平衡，当时医生就说碳酸饮料苏打水只要你能喝下去甭管啥总比啥都没吃光吐强啊。所以我整个孕期是没有忌口的，能吃下去都已经很满足了。但是孕吐不严重的孕妈妈，还是要合理膳食科学饮食，对宝宝对自己都有好吃，任何东西适量不过量我觉得是可以的。有些比如咖啡奶茶这些适当忌口也是好的。

准确地说，孕期有需要绝对忌口的东西，但是民间传闻的大多数不能吃的东西很多却是可以吃的，下面我们就来分别说一说。

首先，怀孕期间需要绝对忌口的有：

第一，酒精。

酒精是明确的至畸物，服用酒精之后可能会导致流产，也可能会导致胎儿畸形。所以在怀孕期间，酒精一定要绝对忌口，千万不能沾！

第二，香烟。

烟对孕妇的危害同样非常大，除了会影响孕妇自身的健康之外，还会影响胎儿的生长发育，导致胎儿畸形，甚至是死亡。所以，要想孕育一个健康的宝宝，一定要及时远离烟，不仅是一手烟，二手烟，所有的烟都要远离！

第三，为未煮熟的或者是生的海鲜类、肉类制品。

这些食物因为是生的，很容易携带一些***或者细菌。如果是正常人食用，一般会出现肠胃不适，恶心，呕吐，腹泻等情况。但孕妇属于免疫力低下人群，如果食用带有细菌或***的食物，很可能会对胎儿产生不良影响。所以，孕妇吃的食物一定要确保煮熟！

怀孕了，怎么控制饮食啊？

怀孕了为什么要控制饮食呢？就算你体重有点高，也不用控制饮食呀，像我当时医生说我的宝宝长得快还说我吃得多，当时我的体重也就120斤，但是我平常都没有吃什么就一天吃两餐120斤也不算胖呀，现在宝宝有五个半月了，然后我现在都有严重的营养不良，经常头晕，然后下蹲或者是躺着，都会有头晕感，抱着宝宝出门的时候都感觉自己摇摇欲坠。

你要是很在意自己的体重的话也不用在怀孕的时候减肥，这样子对你跟你的态度是很不好的行为，虽然爱美之心***皆有。其实我个人认为只要你跟宝宝身体都很健康就可以。***如你真的是很在意你自己的身材，可以等到生产以后再减也是可以的。

其实像我也没有刻意的减肥，因为我平常就比较挑食，然后很多东西不是不喜欢吃就是不想吃，喝水都比较少我[_a***_]还严重的便秘了，每次上厕所都会见红，那一段时间我就非常的困扰，也维持了三个月，现在有经常喝水就没有老是便秘了。

我比较建议你现在多注重一下，你自己跟宝宝的营养均衡问题就好，不要太在意你减肥的事情。

怀孕后，保证母体良好的营养摄入很重要！

整个孕期母亲体重会增加，因此孕妇的食量也会变大，对于孕期之中的恶心，呕吐，可以少食多餐啊，饮食要清淡，可以吃一些酸味水果！

孕期之中，食量增大可能很容易造成便秘，孕妇一定要多吃蔬菜，水果，多喝水。并且饮食要均衡。孕期要多晒太阳，补钙要供给充足的维生素，要控制盐的摄入量，不要太咸！

饮食要少糖少油，含糖量高的食物少吃，少吃油腻食物，多吃富含蛋白维生素的食物，五谷杂粮含有大量的植物蛋白维生素，日常主食以五谷杂粮为主，主食还要多样化，比如:我们可以做成五谷饭，把红豆，小米，黑米，玉米，大米，放一起煮。吃粥时可以放一些，栗子，红枣，山药，枸杞，银耳，芝麻，核桃仁等等！

蔬菜有大量维生素，多吃应季蔬菜，多吃绿叶蔬菜。

总之，多吃蔬菜，瓜果，少食多餐，细嚼慢咽，多吃酸味水果，吃粗粮，均衡饮食！

我的身高也是163，产前体重100斤，一胎产后七天立即恢复产前体重，怀二胎也是32岁，产后月子期间最重110斤，出月子后自然恢复，产前体重。

要想产后恢复体型快，不在于产后怎么吃，月子怎么吃，而是要在孕期就要严格控制体重的增长。

我两次孕期的体重控制得还是不错的。

我的经验就是，不要认为自己是孕妇就可以放开肚子吃，不要以多吃孩子才会有营养为借口，放任自己的胃口越来越大。

下面，我将我的孕期的饮食习惯分享一下。

[胡瓜]早餐：一盒牛奶+一个鸡蛋，

或者一杯拿铁咖啡+一块无糖蛋糕

[胡瓜]午餐：少量主食+大量蔬菜+定量的鱼，瘦猪肉，牛肉等

[胡瓜]晚餐：大量蔬菜+定量的鱼，瘦猪肉，牛肉等

[胡瓜]点心：牛奶，或者是低糖水果

大家好，我是我跑起来叫翻滚，很高兴回答您的问题。对于（怀孕了怎样控制饮食？）我个人是这样看的。

孕妇是需要营养的，为什么要控制饮食？

可以多吃一些好吃的东西补的东西。对身体有好处的东西。

比如说鸡鱼豆制品。一些对身体有好处的东西。

也可以多吃一些补钙的补脑的。这些东西对胎儿都有好处。

也要一定要注意。不能吃一些寒凉的东西。比如螃蟹呀什么的。什么雪糕啊，冰棍儿啊？凉的饮料啊或者是？我都不能喝。

不能吃辣的东西。麻辣烫的水煮鱼，酸菜鱼啊，这些东西都不能吃。

以上回答是我个人看法。希望能够对您有所帮助。谢谢！

孕初期如果不呕吐多吃健康营养的不需要控制， 七个月以后吃太多容易造成胎儿过重分娩痛苦！ 分体制吧！不是所有人都需要控制！ 我生三个，没有节食过，属于喜欢的东西吃个饱， 石榴一天七个，冬枣大枣当饭，爱吃肉天天炖鸡汤， 出门穿孕妇裙子，别人也看不出我怀孕八个月了，身上唯一长肉的地方就是肚子里的孩子，生完了我体重就恢复正常了，吃多少都长孩子身上了！也没有什么孕期糖尿病之类的问题，孩子都很健康！因为三胎连着生，到第三胎的时候，肚皮有点松弛， 走路困难，体重130斤左右，还是只是肚子胖了， 孩子八斤自然分娩时间比前两个久一点五个小时才生下来， 很痛苦， 当时都没有力气了， 但是孩子非常结实， 胎儿营养足长得高！ 明显生命力强一些！但是有些孕妇哪怕是喝一口水，营养都被母体吸收了，虽然母亲长了三四十斤肉胎儿都不到五斤，生下来很小！生完宝宝体型完全回不去了， 所以这种情况应该尽量合理调整饮食配合维生素，节食又能保证胎儿营养，一般前三四个月尽量不要节食哦！

到此，以上就是小编对于孕妈需要控制饮食吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈需要控制饮食吗知乎的2点解答对大家有用。