孕妈秋冬饮食注意什么事项,孕妈秋冬饮食注意什么事项和禁忌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈秋冬饮食注意什么事项的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈秋冬饮食注意什么事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天坐月子哪些食物嘴再馋也不能碰？
2. 坐月子期间有哪些饮食禁忌？冬季坐月子，吃水果需要加热吗？

冬天坐月子哪些食物嘴再馋也不能碰？

坐月子，对每一位产后妈妈们来说，都是非常重要的。

一方面产后妈妈们身体处于一个很虚弱的状态，包括内脏等部分都需要精心的照顾才能够恢复到以前的状态；另外一方面，产后妈妈的身体几乎是一个不设防的状态，一个不小心就会给自己日后的生活造成很大的影响。

所以月子需要好好坐，特别是冬天坐月子，需要注意的事情相对而言会更加的多一些。今天开心爸爸就和大家一起聊聊，关于冬季坐月子在饮食上面需要避免的几个坑。

首先就是寒性以及辛辣的食物

对于坐月子的妈妈们来说，是不能接触那些寒性的东西的。比如常见的，坐月子时妈妈们需要把自己包裹的严严实实的，不要接触冷水，就算是刷牙也应该用温水等等。生活习惯上是这样，饮食习惯也应该是这样。

如果妈妈们过早吃一些寒性食物的话，不仅对自己还很虚弱的肠胃不好，影响其正常的恢复，还会影响恶露以及淤血的排出，对妈妈们来说影响是很大的。

而辛辣的食物也是这样，一方面会***本来就很虚弱的肠胃，使其功能的恢复更加慢，另外辛辣的食物也会影响妈妈们的正常排便，影响坐月子的效果。

其次就是过硬以及不好消化的食物

对于妈妈们来说，坐月子的前段时间最好是吃一些比较细软的流质食物。

很高兴能够回答您的问题。

生冷的食物不要吃，水果要用热水烫过或者在蒸锅里蒸过才能吃。

含有酒精、***的东西不能吃。比如茶叶，咖啡等。

韭菜、老母鸡汤不要吃，有回奶的作用，嘟妈属于比较敏感的一类，坐月子的时候，喝了一次老母鸡汤，奶量就明显减少，又找人推奶才好。

吃的清淡一些，不要多油多盐，会增加宝宝的肾脏负担，而且会引起宝宝腹泻的情况发生。

怀孕期间要注意饮食外，坐月子时也要注意饮食。由于产妇分娩后非常重要的恢复期，体质比较虚弱，身体抵抗力也会有所下降，饮食对于产妇来说影响很大，应忌食一些不利健康的食品。

1、忌热量、糖分过高的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。还有少吃含糖量高的食物，容易让小宝宝拉泡沫便便。

2、忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。

咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴留，造成浮肿。

生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和凉拌菜等，会损伤脾胃，影响产妇的消化功能。

胡椒、茴香、八角等属于热性食物食物，不利于产妇的身体恢复和母乳宝宝的身体健康。

3、少吃巧克力

产妇坐月子要忌口，这些食物千万不能吃，否则后悔就晚了

产妇坐月子就是要恢复身体的，因此，饮食应当多加注意。可能很多新晋的产妇都不太明白应该吃什么，不该吃什么。吃了不该吃的会有什么样的危害。今天我就和宝妈们分享一些经验：产妇坐月子要忌口，这些食物千万不能吃，否则后悔就晚了。

1、在生产完宝宝以后，七天之内最好不要吃含有油、酒的东西。

因为马油和酒精容易增加体内的坏血，对于产妇有着容易大出血的威胁。

2. 其次是人参，人参是产妇的禁食物品。

因为它容易造成产妇大出血，而且月经不容易排出。还有一方面原因是，产妇需要给小孩儿喂奶，而人参容易造成退乳的现象。

3.韭菜、麦芽及其制品也不要吃

他们和人参的效用一样容易造成退乳。

4. 产后要多吃些清淡的食物

生产是一件非常耗体力伤元气的事情，很多妈妈生完孩子都无比疲惫，所以月子里需要好好休息。产妇一般也都会有伤口，[_a***_]的有侧切，剖宫产的有刀口，而且还要兼顾哺乳新生儿，所以月子里更要吃得健康，保证营养，让身体早点恢复。

那么坐月子期间，吃的方面要怎么注意呢？有什么东西是不能吃的呢？

先抛主要观点:二宝妈是科学派，认为月子里不需要忌口，寒凉辛辣都可以吃，不会影响身体，也没有证据表明影响宝宝。但从哺乳和营养的角度来讲，有些食物吃的时候需要注意量和顺序。下面我会分条说明:

1.母乳妈妈产后一周不可喝油腻的肉汤。

产后三四天妈妈们的奶水是***，很稀也很少。这是非常珍贵的初乳，宝宝吃了能增强免疫力。到了四五天，成熟乳就来了，乳汁变成乳白色，也开始浓稠，量也变多了。这通常就是我们所说的“下奶”。

下奶的时候会出现生理性奶胀，两个乳房有时候像石头一样。此时如果吃得太油腻，宝宝吸不出来，就容易发生堵奶，产生乳腺炎。

所以猪蹄汤啊，鸡汤啊，不要第一周喝。如果真想喝点汤，补充水分，增加奶量，可以在五六天的时候吃点鲫鱼汤，这个稍微清淡点。

2.母乳妈妈不可以喝酒，包括含酒精的其他制品。

坐月子期间有哪些饮食禁忌？冬季坐月子，吃水果需要加热吗？

坐月子对于女性而言是极其重要的一个阶段，因为月子期间身体恢复得好还是坏，都有可能会一些到产妇将来的身体健康程度以及身体功能恢复。而我们知道月子期间是需要忌食生冷食物的，那坐月子吃水果要加热吗?下面我们一起来详细了解一下!

　　坐月子吃水果要加热吗?

　　对于坐月子吃水果要加热吗这个问题，很多人都会误解水果就是生冷寒凉的食物。实际上水果是一种营养极其丰富的食材，在月子期间多吃对身体是极有好处的。

一般来说，如果水果没有放到冰箱冷藏的话，并不需要加热后再食用，但是如果是冬季，水果的气温较低的话，也可以稍微加热一下。

　　生冷的食物不仅不利于产妇身体的恢复，同时也有可能会影响宝宝的消化，因此坐月子期间一定不能吃冰镇的水果。但是需要知道的是由于很多水果在加热时可能会使维生素C、维生素E等营养流失，因此建议最好不要加热，常温食用就可以了。

　　那除了吃水果需要小心以外，产妇在月子期间还有哪些饮食禁忌呢

女性在坐月子期间，因为生产的原因会导致女性的身体各个器官都非常的虚弱，所以在坐月子期间，女性在饮食上应该注意避免食用辛辣***性的食物，避免食用生冷的食物，同时要注意饮食上面营养均衡，

鸡鱼肉蛋这种有营养的东西是要有的，但是也不能够一味的大补，因为过量的油腻的东西或者过量的补品，有时候会导致产妇上火，容易导致便秘，反而不利于健康。

蔬菜之类是一定要吃的，荤素搭配，这样才能合理饮食。

月子里还应该注意的饮食就是有一些活血的物质还是尽量少吃，因为产妇还是处于恶露未尽的时候，如果这个时候服用过量活血的药物，可能会导致恶露比较多或者恶露的时间比较长。

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新产妇三病皆因阴血有亏所致，症见痉病，瞀冒，多汗.便难。乃心营.血海耗伤，而气为血之先，脾胃为气血化生之源，故养胃健脾，理气温煦，滋润补血为养护要务。故辛热炙烤，生泠阴寒食品需忌。少量适时生果也勿过度食用，煮熟意义不大。

众所周知，女性在生产期间会耗费大量的体力，不管是顺产还是剖腹产，身体会虚弱很多，这得需要身体有一个休养，也就是坐月子。在中国，祖祖辈辈传下来的都是坐月子一定要做好。不然会落下月子病。

要想做好月子，就要休息很多细节。正好本人近期处在月子中，感受颇深。。下面就跟大家分享一下！

首先，最最重要的就是不能碰凉水，这个是不论什么季节都要牢牢遵守的。因为用凉水，寒气会进去体内。平时的洗脸，刷牙，都要用温水。吃生硬的水果最好用热水泡一下。

其次，饮食上，生产后第一周以清淡为主，生产后三天内会分泌乳汁，太油腻的话会引起堵奶。第二周开始以排泄为，第三周以进补为主，第四周以调理为主。

注意饮食均衡，不要大吃特吃特别大补的下奶食物。产后肠胃功能下降，大补的食物不容易消化，会影响身体恢复。大补的食物往往容易增肥，大部分都成了身上的肥肉而不是母乳，在后期减重会非常困难。

坐月子同样要吃蔬菜、水果，因为母乳中需要各种营养成分，并不单单是脂肪和蛋白质。只要注意不要吃生冷寒凉的、辛辣***的、过硬过咸的、咖啡、浓茶、饮料等不健康的食物就好。

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《中国居民膳食指南（2016）》中对哺乳妈妈的饮食标准给出这样的建议：

（1）谷类250-300g（其中杂粮不少于50g），薯类75g。

（2）蔬菜至少500g，其中深绿色蔬菜和红橙***的蔬菜占2/3以上；水果200-400g，鱼、禽、蛋、瘦肉（含动物肝脏）总量220g；

到此，以上就是小编对于孕妈秋冬饮食注意什么事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈秋冬饮食注意什么事项的2点解答对大家有用。