孕妈如何散步运动减肥快,孕妈如何散步运动减肥快一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈如何散步运动减肥快的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈如何散步运动减肥快的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期多走路，真的有利于生产吗？运动量少，会导致生产困难吗？
2. 靠走路可以治愈脂肪肝吗？每天的运动量安排多少为宜？

孕期多走路，真的有利于生产吗？运动量少，会导致生产困难吗？

你好，孕期多走路不是指的整个孕期哦！

孕前期不需要多走路，就是怀孕一到三个月的时候。这时候胎位不稳，多运动或过多走路，容易导致流产。

孕后期需要多走路，多活动的，也就是从孕38周开始，就可以多走路了，有利于胎儿下行，有利于生产。

在孕期稳定的情况下运动是有好处的，我怀孕4个月开始每天散步2次，到孕晚期可以一次走一个多小时没问题，40周超过预产期了，医生建议爬楼，每天散步+爬楼，41周早上见红，检查开了半指，乖乖在医院呆着吃吃喝喝，凌晨1点左右开了3指进产房，4点多女儿就出生了，下了手术台准备自己走回待产室，医生吓得赶紧拦着让坐轮椅回去😂😂

感谢邀请，先说说我的生产经历。预产期是2号，因为孕期血糖控制不好28号提前住院待产，29号塞药软化宫颈，轻微宫缩，白天难受晚上安稳睡觉，.30再塞一片软化宫颈药 ，还是老样子没动静，.1号开始输缩宫素，到下午两点开始两分钟一次的宫缩开始了，一直疼到7点，药一停宫缩又没了，晚上更是半点宫缩都感觉不到了，三天药才勉强开两指。

.2号医生说得人工破水了，用了三天药了不能在等了，上午七点多输缩宫素，9.30分人工破水，没几分钟就开三指了，10点多开四指医生就让进产房了，太痛了，本人较胖医生建议不打无痛不好找地方，打无痛费劲，让贴磁片说效果也好，果断贴上，感觉多少有点用，疼痛感稍减，破水之后开指就是快，没一会儿开全了，医生让分开双腿，用拉屎的劲儿，开始生，早上没吃什么东西，

不太会用力，怎么着都不行，医生稳定指挥，呼吸，肛门那里用力，后来喝了两口红牛，一个长劲儿孩子头出来了，医生让缓呼吸慢慢娩出孩子防止太快撕裂严重，哇哇几声哭泣，我儿子出生了，7.3两，我还来不及喜悦，就听医生说胎盘粘连，需要手淘胎盘，整整七次，那个酸爽，掏完胎盘就手压肚子，四个人轮流压，怕大出血，结果还好两针缩宫素控制住了，我以为到这就结束了，医生说轻微撕裂，得缝几针，我已经疼到生无可恋了，

随她们收拾吧，只能缓缓喘气了，20多分钟收拾好了，术后观察两个小时终于可以进病房了，接下来就是三天的宫缩疼，二胎真是比一胎宫缩疼的要厉害，我天天用暖宝捂着小肚子，滕红了也不敢拿下来，暖着觉得还舒服点，今天宝宝第七天了，我也一天比一天好，宝宝也一天天有变化，越来越精神，儿女双全从此封肚，再不用也不想受这个罪了

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么[_a***_]多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说孕期做运动注意事项

务必做好热身运动

在怀孕之后，家人可能都会督促孕妇让孕妇多走路，不要总是坐着，多走路在生产时可以生的快一些。嗯，虽说这种说法没有错，其实医生也会让孕妇平时多走走路，但是要适当。

孕妇经常走动可以增加孕妇的活动力，不会导致因为营养过剩导致胎儿吸收好，让宝宝出现过胖而造成难产的情况，而且在孕期多走动可以锻炼孕妇的体力，有助于提升分娩时的宫缩力，如果孕妇经常到室外活动一下可以晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，对身体和身心都是有很多好处的。

靠走路可以治愈脂肪肝吗？每天的运动量安排多少为宜？

谈谈我个人的亲身经历：2002年由于中午点的外卖比较固定单一，而且油水比较大，年底体检的时候被检查出脂肪肝，而且是中度。医生告诉我：中度脂肪肝还可以逆转，但如果不控制再发展下去重度就不可逆了。所以我开始管住嘴迈开腿，饮食上戒掉比较油腻的外卖，清淡饮食，生活中注意锻炼身体，能走路尽量多走路，多运动，而且运动时间保持在30分钟以上。这样坚持之后的结果就是一年后再次体检，脂肪肝消失了。而且脂肪肝不以胖瘦作为标准，我见过很瘦的人得了脂肪肝，也见过比较胖的人反而没事

您好！谢谢邀请回答问题 ！
我觉得靠走路或者说靠运动是能解除脂肪肝的。
以我个人的经历为例，我以前不太注意养生，只要体检报告指标还可以就对健康不当回事。平时该吃什么呀，怎么运动呀，该什么时候休息呀，都比较随便，没有把健康放在重要位置考虑过。
好几年前体检时医生说我有脂肪肝我也没太重视，因为身体不痛不痒没什么感觉的 。
这样又过了几年，突然身上开始长红痣，这里那里的手臂上出现好多。硬抠一个会流血不止。这样就有点慌了，去医院检查医生让验血，说我肝方面好几个指标不好， 让我必须运动，要让体重减轻。 并且每个月还得去检查 一次 。
每次检查时都要称体重 ，如果重量没变化还好，重量增加的话医生的脸色就不好看了。医生用委婉的语言表达了一个严厉的意思:就是你真想 身体好的话就必须自己拿出努力来，医生和护士都只能***，如果你自己不努力那你还来医院有什么意义呢 。
听了这样的话我也是感触很深，医生的话是不是还可以延伸 至这样的层面来考虑:你不运动得了脂肪肝那就是你自己的不努力造成的，如果再酿成大病，那就是因为你的个人原因，因此所产生的医疗行为都是对国家***的浪费。不光自己痛苦还给别人造成麻烦 ！
反正从此以后我每天必须跑步一小时。不能让体重上去，否则就要看医生的脸色。医生到也是对事不对人，看到病人的努力就变得和颜悦色的。
后来我的肝脏的指标又恢复了正常，红痣也停止了出现。
所以请各位中老年朋友们大家都要注意运动，管住嘴迈开腿！让脂肪肝远远的。

【专业医生为您解答】

运动是消除脂肪肝的有效措施之一，但还需要与其它多种措施相结合才能发挥出更大的作用，因为导致脂肪肝发生的原因有很多，针对性地***取措施才会有事半功倍的效果。那么，脂肪肝是如何发生的呢？

简单地说脂肪肝就是肝细胞中积存了大量的脂肪，这些脂肪主要是指甘油三脂，甘油三脂是从哪来的呢？当然是从日常饮食中来，但需要知道的是食物中并不直接含有甘油三脂，甘油三脂是由肝脏合成的一种脂肪，合成的原料主要有两种：

• 一是脂肪酸，这是脂类食物的主要成分，比如植物油、动物的肥肉等中含量丰富。
• 二是甘油，甘油是食物中的碳水化合物分解成的葡萄糖被机体利用后产生，通俗地说就是糖类分解代谢后的产物，而碳水化合物是主食的主要成分。

由此可知，每天的食物既离不开主食也不可能不吃油脂，所以只要吃饭肝脏就会合成甘油三脂，且甘油三脂是机体生理活动所需要的能量物质，是必须要有的，关键是不应当超过身体的需要量，否则就会供过于求。

此外还需要知道的是，肝细胞合成的甘油三脂必须与蛋白质结合在一起形成脂蛋白，才能使甘油三脂具有游离性，就好比生产出的产品必须装车运输一样，才能被运送出肝脏进入血液流向全身被利用，这一过程非常重要。

综上所述，甘油三脂合成过多既有合成原料过多，比如吃得过油、主食过量的原因，也有蛋白质摄入不足不能及时形成脂蛋白致命甘油三脂运送不出去积存的肝细胞中的原因，更为重要的是如果存在损伤肝细胞的因素比如饮酒、熬夜等，都会使甘油三脂合成、运输、利用过程异常，导致肝细胞中积存甘油三脂过多，结果就是脂肪肝的发生。

明白了这些道理就会知道，虽然运动是机体消耗能量的过程，会增大对甘油三脂的利用，但主要是从甘油三脂的去路上发挥作用，并不能减少甘油三脂的来源，也就是说如果不从饮食及生活习惯上做改变，运动消耗的甘油三脂小于甘油三脂合成量时，脂肪肝仍然会存在；即使运动消耗量多于合成量，这种差值也会很小，脂肪肝的消除也会非常缓慢。

所以要想通过运动消除改善脂肪肝，需要在饮食上做相应的调整，饮食清淡是必须的，主食***同样很重要，对大部分人来说不吃少吃肥肉、主食每天限制在4-6两，吃够蛋白比如每天半斤牛奶、一个鸡蛋、二肉瘦肉和豆制品，饮酒酒精量不超过25克，多吃新鲜蔬菜水果，每天坚持进行可出汗的运动比如快走、慢跑、游泳等30-45分钟，作息规律不熬夜，脂肪肝很快就是得到改善直至消除。

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到此，以上就是小编对于孕妈如何散步运动减肥快的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈如何散步运动减肥快的2点解答对大家有用。