孕妈控制饮食好还是挨饿好,孕妈控制饮食好还是挨饿好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈控制饮食好还是挨饿好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈控制饮食好还是挨饿好的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期必须忌口吗？
2. 孕期间宝妈该如何科学加餐？

孕期必须忌口吗？

感谢邀请。孕期是生命早期1000天机遇窗口期的起始阶段，营养的摄入是非常重要的。总体来讲是没有忌口的，需要孕妈妈根据孕期的不同阶段来调整饮食。

您问题所说的忌口是不是坊间传说的忌辛辣、忌山楂、忌螃蟹等食物？

其实这些食物并不是一点都不能吃，只是孕妈妈在吃这些食物的时候要适量，不要贪吃。不仅仅是这些食物，孕妈妈每一种食物都可以遵循少量多种类，满足食物多样，摄入更多种类的食物。

有些孕妈妈确实也需要管住嘴的。

1、孕前体重超重的孕妈妈，这类孕妈妈整个孕期的体重需要有一个严格的控制，避免增长过多，因此这类孕妈妈就要管住嘴，不要贪吃了。

2、被查出有妊娠糖尿病的孕妈妈。很多妊娠糖尿病的孕妈每天都忍受着饥饿。这类孕妈妈确实要严格管控，不然不仅对自己不好，对胎宝宝也影响较大，容易出生巨大儿，产后宝宝易发生低血糖。孕妈妈体重过大容易发生妊娠糖尿病合并子痫。

以上两类孕妈妈需要合理的饮食结构，蔬菜和蛋白质类食物占比多些，主食类小比少一些。尤其是严格控制水果的食用量。食物了***用低GI的食物。饮食结构合理，不仅不会挨饿，还可以控制住体重增长和血糖。@头条育儿@头条健康@微头条

前三个月是必须忌口，因为头三个月胎儿不稳定，乱吃东西会导致滑胎，三个月后就可以各种东西都可以适量吃点，别超量就行，毕竟孕妇本来没什么胃口爱挑食，需要营养均衡，这样不能吃那样不能碰的话宝宝会营养不良。我是忌了头三个月，三个月之后就各种东西都吃（包括垃圾食品），雪碧可乐也喝了，宝宝生下来7.08斤

孕期没有特别的要求，非得忌口，我孕期就没有忌口。如果医生有要求忌口，说明孕妇本身体质是对某些食品啊是过敏的，有些食物是要少吃，不是完全不可以吃，建议孕妇营养均衡，少量适度的吃，孕前三个月和孕后三个月需要注意一下，多吃叶酸和维生素E，保胎防流产。说这么多的前提是，孕妈是一个健康的妈妈，做足了孕前期的营养补充，孕期身体反应不强烈的，所以，作为一位即将成为妈妈的我们，一定要了解自己身体状况，不要带病怀孕，一定要做孕前检查，对自己对孩子都是责任，如果意外怀孕，后期营养要跟上，预祝健康顺产！

准确地说，孕期有需要绝对忌口的东西，但是民间传闻的大多数不能吃的东西很多却是可以吃的，下面我们就来分别说一说。

首先，怀孕期间需要绝对忌口的有：

第一，酒精。

酒精是明确的至畸物，服用酒精之后可能会导致流产，也可能会导致胎儿畸形。所以在怀孕期间，酒精一定要绝对忌口，千万不能沾！

第二，香烟。

烟对孕妇的危害同样非常大，除了会影响孕妇自身的健康之外，还会影响胎儿的生长发育，导致胎儿畸形，甚至是死亡。所以，要想孕育一个健康的宝宝，一定要及时远离烟，不仅是一手烟，二手烟，所有的烟都要远离！

第三，为未煮熟的或者是生的海鲜类、肉类制品。

这些食物因为是生的，很容易携带一些***或者细菌。如果是正常人食用，一般会出现肠胃不适，恶心，呕吐，腹泻等情况。但孕妇属于免疫力低下人群，如果食用带有细菌或***的食物，很可能会对胎儿产生不良影响。所以，孕妇吃的食物一定要确保煮熟！

你好，很高兴为你解答。需要

“在怀孕期间是需要忌口的，因为在怀孕期间自己消化吸收能力较弱，肠胃功能失调，而且很容易出现疾病，所以一定要忌口，在怀孕期间最好不要吃辛辣***性食物，不要经常喝咖啡，不要抽烟饮酒，同时海鲜类的食物或容易过敏的食物也要尽量少吃，以免出现过敏问题，有很多[_a***_]剂食品也不能够吃，以免导致宝宝出现发育障碍，影响宝宝的身体。”

孕期间宝妈该如何科学加餐？

我主要想跟各位姐妹们分享一些月子里面在保证自身和宝宝营养的同时，如何保持身材，以及月子餐该如何吃，希望能帮到大家。

身体恢复：

排尿：产后一般4-6个小时，就应该要解小便，因为我是剖腹产，所以，这个对我来说，是没有的。我是第二天，被护士要求下床上厕所，说是不起来的话，容易出现粘连还是什么的，于是，在老公的搀扶下，慢慢的起身上厕所。这里需要提醒一下姐妹们，如果是剖腹产的话，第一次下床一定要有人陪！！！因为麻药刚过，如果没有人陪的话，很容易晕倒之类的。

睡眠：

一般有了宝宝之后，特别是在月子里面，身为新手妈妈，每次喂奶，听到宝宝哭，就很焦虑，所以总是睡也睡不踏实，但是，如果睡眠不好的话，不仅会影响自己的身体，也会影响到奶水，妈妈们一定要记得，只要宝宝睡觉，那就抓紧时间，赶紧睡。

坚持母乳

很多麻麻担心母乳会影响胸型，这种担忧是多虑了，真正造成产后胸部变形的原因其实是对胸部护理不当所致，其实坚持母乳反而能有利于宝妈子宫恢复，并且消耗大量卡路里，帮助减肥呢。

月子餐：

月子餐，在我们月子里是很重要的，以前，为了下奶，都是什么有营养吃什么，鸡，猪蹄子，各种油腻。如果你刚开始哺乳，吃了这个，就很容易出现堵奶的情况，到时候出现什么乳腺炎，疼的不要不要的，也会影响奶水。科学，科学很重要！

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孕期如何合理安排饮食，能够做好吃一补二呢？科学的加餐也是件不可忽视的小事，孕妈妈的饮食与胎儿有着密切的关系。

1.合理安排

孕妈妈在孕期是一个特别时期，但有着不同的想法，一种孕妈妈觉得现在是两个人，应该吃两个人的饭量，就敞开肚皮拼命吃，保证胎儿长的好，胎儿也就成巨大儿，另一种孕妈妈，是爱惜自己的身材，怕自己吃多了，身体胖得瘦不下来，爱自己身材胜过爱孩子，整天控制食量，造成胎儿营养不良。这都是不可取的。

2.营养均衡，搭配得当

在孕期应该做到营养均衡，各种蔬菜水果多吃，保证维生素的摄入。荤素搭配得当，孕期不需要吃过量的蛋白质，一天只要有一个手掌那么多的肉量足以，也不能不吃鱼肉，饭菜的比例为1：1，就是吃一碗饭，就吃要吃一碗菜，这样可以保证孕妈妈与胎儿的日常营养所需。

3.加餐原则

孕期妈妈们不需要整天都在吃，只要在饭后两小时，适当的补充一些点心，如牛奶，鸡蛋，饼干，水果，坚果……，这些都可以作为点心，尽量避免与主食食物冲突，这样能够身体有更多的营养成分摄入，加餐时，妈妈这样适量就可以，比如一杯牛奶，一包小饼干，体重增加过多过少都对胎儿有影响。

总之，孕妈妈应该进行科学的加餐，孕期合理安排饮食，同时要注意不要吃过于寒凉，油腻的食物，像蟹脚，甲鱼等，是孕妈妈的禁忌，妈妈要注意，以免对胎儿造成伤害，腹泻等不良反应。

到此，以上就是小编对于孕妈控制饮食好还是挨饿好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈控制饮食好还是挨饿好的2点解答对大家有用。