孕妈做运动宝宝在干啥,孕妈做运动宝宝在干啥呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈做运动宝宝在干啥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈做运动宝宝在干啥的解答，让我们一起看看吧。

1. 生孩子的运动是什么意思？
2. 我想问下顺利顺产的姐姐们，孕期多走走真的有利于生产吗？
3. 在孕期一定要注意适当运动，对生产顺产有很大的作用，对吧？

生孩子的运动是什么意思？

生孩子的运动通常指的是孕妇在分娩过程中进行的各种运动，旨在帮助孕妇更好地分娩。这些运动包括瑜伽、产前体操、呼吸练习等，可以加强孕妇的肌肉和关节，增加柔韧性和体力，并帮助调整呼吸和放松心情。

这些运动不仅有助于孕妇的身体健康，也有助于减轻分娩时的疼痛和焦虑，同时促进胎儿的顺利出生。

我想问下顺利顺产的姐姐们，孕期多走走真的有利于生产吗？

孕期多走走真的有利于顺产么，当然不全是，影响顺产的因素很多。

我是顺转剖的，要说走路的量，我真不是吹的！当时怀孕我上班呢，几乎每天上下班都是走路，公司到家里的路程2公里，所以每天最少2公里以上！

休产假回家后，婆婆也说多走路有助于顺产，天天吃饱饭拉着我绕整个村庄走😂，最后还是顺转剖，原因是胎位不正，胎儿下不来！

（图片来源网络，侵删）

影响顺产的因素主要有以下几点:

1、胎儿的大小

同样产道的情况下，生产巨大儿肯定比正常大小的胎儿困难得多！所以特别是孕晚期应该注意控制饮食，避免因饮食不当造成胎儿过大！

2、胎儿的体位

常见生产时胎儿***分为头位和臀围，但是还会存在胎位不正的现象，导致生产困难，必要时医生会建议剖腹产！

3、产妇产道的大小和生产用力方式

每个人的产道都是有区别的，有些宝妈骨盆窄，顺产过程就会比较吃力。最后要说的是生产用力方式，一般医生都会在一旁指点，听从医生的指示用力，也可以加速产程哦！

最后就是孕妇自身的心态和毅力啦，顺产的痛对大部分人来说还是需要有一定的忍耐力的，心态好点还能有更好的力气坚持，心态很容易崩的人，也会影响顺产，所以想要顺产，不是多走走路就能实现哦！

大多数准妈妈在怀孕以后都变得更加懒。不喜欢运动，由于身体越来越笨重，到了孕后期行动会变得愈加不便。每天都除了吃睡，就喜欢躺在床上或者呆在家里，不喜欢出去走动。其实在你身体条件许可的情况下，还是要多加运动来助于顺产，缩短产程。使自己的分娩痛苦减少一些。

为什么可以运动有助于生产呢？

因为在运动过程中可以有效的锻炼盆底肌的收缩力。因此在生产过程中能够有效地帮助产妇分娩。

运动时间

整个孕期不是从头到尾都需要大量的运动，特别是在孕早期，由于胎儿还不是非常的稳定，这时应该多卧床，减少活动。到了孕中期和晚期就可以进行一些适当活动，但是活动幅度不要过大。如轻松的瑜伽或者散步方式来进行锻炼，每天都运动时间控制在1小时～30分钟。到孕晚期的时候还可以通过爬[_a***_]活动来帮助自己顺利顺产。

孕后期可以开始着手准备生产和宝宝的衣物用品，把待产包准备好，随时准备宝宝发动。

过去老人都是这么说的。我是32生宝宝的，也算是高龄产妇了。所以，我也是每天多走步，我那时因为不上班，怀孕后每天会和朋友骑车一起去买菜，洗衣做饭，样样都做。每天晚上还要出去走一圈大约20多分钟。到了8个月以后才不骑自行车。

我那时胎位还有些不正，可能和我睡觉的的姿势有关系吧。但最后还是顺产。

多运动是有好处的。

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这要看个人情况，在身体允许的情况下可以多走一走，但是别让累着，有的孕妇胎盘低，或者胎盘前置，医生都不建议多走动的！之前NT产检的时候遇到一位做四维宝妈，她就说胎盘低，医生就说让他尽量少走动，然后她就和医生说，家里人都让到走走好顺产，医生就说你家里人都是医生么，医生说的你都不听，听你家***的！所以说要根据你的情况来！

我家两个宝宝都是 39周足月顺产，至于多走走是不是真的有利于顺产，我觉得这只是相对的，并不是所有的孕妇都适合多走走，也不是所有的多走走都能顺产。

我怀大宝的时候每天坚持散步，所以生大宝的过程很顺利，进产房之后不到半个小时就生下了大宝。

我一直以为一胎的超快顺产是因为我孕期坚持散步，可是到了生二胎的时候，我发现并不全是这个原因。

我生二胎的时候上班一直上到临近孕产期半个月，休班才休了10天整，我家小宝就出生了。而怀二胎的过程中，我上班几乎都是坐着的，做过最多的运动可能就是看大宝，所以很少有时间散步，可进产房依然不到半个小时小宝出生的。所以说，没散步也不一定就不能超快顺产，同理，多走走也不一定就有利于顺产。

影响顺产的因素很多，对于很多人来说，适量的运动的确有利于顺产，但是除此之外还有其他许多因素:

产力包括孕妈妈的子宫收缩能力、提肌能力和缩肛能力，如果产力不足，对于孕妈妈来说顺产的可能性很小。

如果孕妈妈本身个头高，骨盆条件好，产道相对来说比较宽大，这对于顺产是有很大帮助的。

胎儿的体重、头围和胎位是不是符合顺产？如果胎儿超过八斤，头围过大，不是头位，这都严重阻碍顺产，为了大人孩子安全，医院也不会建议顺产。

有的孕妈妈顺产的意志差，加上疼痛感比较强烈，在那种情况下，很有可能动摇顺产的决心，所以，顺产不仅考验一个人的体力耐力，还考验一个人的心理素质。

顺产是人类的本能，而且顺产的宝妈身体恢复的比较快，如果条件符合，孕妈妈一定要坚定顺产的信念。

在孕期一定要注意适当运动，对生产顺产有很大的作用，对吧？

是的 ，孕前适量运动对顺产帮助很大。我的宝宝就是顺产的。现在宝宝3个多月了；我在临近预产期都坚持每天会出门散步一个小时左右。怀孕时，我妈妈就经常提醒我必须要活动，不能长期坐着。不然以后不好生。而且她们那一代人因为是在孕期都还坚持干农活的，相比较现在的女性，生娃顺产要容易多了；

我记得我妈跟我说她在生我的时候，因为我是二胎，当时***生育是不允许的，如果被发现了就会被要求去流产，不允许生下来；所以我妈怀着我就经常躲在屋里，很少出门，很少活动，所以生产时痛了一天一夜才生下来；原本以为二胎生产应该更轻松的，结果比生我哥还要痛苦产程时间更久；这也说明了产前适量运动的重要性！ 视频加载中...

二胎妈妈，医学硕士，注册营养师！

谢谢邀请！

作为二胎妈妈，根据自己的专业知识和自身的切实经验和大家一起分享。

孕期适当运动有哪些益处呢？

其一：有益于孕妇和胎儿的健康发育。所话说“生命在于运动”，虽然孕期身体状况比较特殊，仍然提倡孕妇适当运动，避免长期坐着或躺卧，有效促进机体血液循环，减少体内能量过度堆积，有助于胎儿的正常发育，可以防止孕妇体重增长过多过快或者是巨大儿，这样可以有效减少后期分娩的难度。

其二：有益于胎儿入盆，缩短整个产程。孕后期保守适当的运动量，通过慢走或者爬楼梯等运动，可以有效促进胎儿快速入盆，以及宫口的开放速度，可以有效多段产程。顺产分娩前的宫缩、入盆、开宫口的过程是特别疼痛难熬，适当的运动可以加速胎儿入盆、开宫口、分娩等过程，这样就可以缩短整个产程，减少疼痛时间。

其三：有益于孕妇体能训练，为顺产时的体力做准备。顺产分娩的整个过程需要消耗大量的体力，随着宫缩频率、时长的不断增加和胎儿通过产道时的用力挤压，对肌肉的收缩能力要求比较高。孕期适当的运动可以锻炼身体的肌肉含量和肌肉的收缩力，提高产力，有助于胎儿成功的顺产出生。

我个人是比较喜欢运动，两次怀孕期间也一直坚持运动，并且从怀孕开始就坚持要顺产，因此一直努力为顺产做好各方面的准备。运动是必不可少的，因此一直到临盆住院前，都一直坚持运动，为宝宝顺产提供更好的条件。淘宝作为第一胎出生，从入盆住院到娩出，整个过程十几个小时。妹妹作为二胎，从入盆住院到顺利娩出就更快了，才几个小时。很庆幸于自己平时的运动，可以将宝宝们顺利生出的同时减少自己的疼痛时间O(∩_∩)O哈哈~

温馨提醒：怀孕期间运动一定要注意安全，不可激烈运动，适量即可，如慢走、爬楼梯、深蹲、瑜伽等！

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你好，非常高兴为你解答问题，顺产是最自然的分娩方式，上帝在造女人的时候就是把女人的骨盆造的比男人宽一些，就是为了能让女人顺利生孩子。

那么怎样才能够提高顺产的几率呢？

在孕期适当的运动，就是一个非常不错的方法。孕期适当运动可以控制体重，不至于太肥胖。因为怀孕期间，如果说体重增加太快太多的话，那么软产道就会很肥厚，胎儿也可能会长得很大，那么就明显地降低顺产率。 而且运动之后，会增加孕妈的体能，身体素质会提高，因为孕妈在生孩子的时候，会消耗大量的体力，如果说你体力不强，宫缩不够，那么顺产的几率也是会下降的。

孕期做什么运动好呢？

怀孕期间最安全，对孕妇最适合的运动即为散步。如果不合并其他疾病的话，每日散步1-2个小时，对分娩是非常有益的。此外也可以做孕妇体操或瑜伽。 最方便常做的运动就是散步，特别是饭后的散步，在午饭尤其是晚饭之后散步比较好。 除了散步、做体操、做瑜伽以外，同时要科学饮食，营养均衡，适当的控制体重，

一般来说，没有什么不利于顺产的因素，那胎儿的体重控制在3—3.5千克之内顺产的几率会大一些。

希望我的回答能够帮助到你！

到此，以上就是小编对于孕妈做运动宝宝在干啥的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈做运动宝宝在干啥的3点解答对大家有用。