初生儿孕妈饮食注意事项,初产孕妇饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初生儿孕妈饮食注意事项的问题，于是小编就整理了2个相关介绍初生儿孕妈饮食注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇临产前后如何正确饮食？
2. 怀孕初期，孕妇吃什么好？

孕妇临产前后如何正确饮食？

导语:生孩子是一件很辛苦事，我家孩子现在已经9岁了，但是依旧清楚你的记得当初生他时那种无法用语言描述的痛。分娩是一次重体力活，临产前，正确的饮食可以帮助你保持体力也可以起到催产作用。

那么临产前如何正确饮食可以帮助准妈妈呢？

一、临产前要吃一些易于消化、营养丰富、有补益作用的食物，如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等和新鲜的水果。

二、合理饮食，限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，避免宝宝体重过度增长。停止钙剂和鱼肝油，减少代谢的负担。饮食方面增加动物性食物和大豆类食物，以补充需要增加的优质蛋白质，适当吃点坚果、巧克力之类的食物来增加体力，这样可以应付随时会来的分娩。

三、不要外出饮食，外面的食物多半缺乏维生素B1，缺乏维生素B1容易疲乏，影响分娩时子宫的收缩，延长生产过程，这一定不是准妈妈所希望的。建议每天摄入维生素B1的量为1.5—1.6毫克，豆类、花生、***、芹菜等中含有较多的维生素B1。

四、催产类的食物能帮准妈妈顺利分娩，比如，菠萝中含有菠萝蛋白酶，一般认为，这种酶有助于软化子宫颈。还有山楂可以促进宫缩，还有咖喱、燕麦、韭菜、荠菜、马齿苋等。

合理的饮食可以帮助产妇顺利生产，准妈妈一定要正确对待哦。

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孕妈妈临产前临产后饮食也是非常有讲究的，吃对吃好才可以保证有力气分娩和有益于身体恢复。

很多孕妈妈因为宫缩疼痛，没有胃口吃东西，这是大错特错的，分娩是力气活，消耗极大的体力，一般情况下，孕妈妈分娩需要12个小时甚至更多，因此，孕妈妈必须要在分娩过程中适时的补充能量，保证自己顺利分娩。

1.不宜在待产时，吃粗纤维太多的蔬菜和水果，粗纤维食物会产生较多粪便，等正是用力的时候有可能会把便便一起拉出来，这会让自己跟难堪。

2.第一产程时，孕妈妈可以吃一些富有营养、易消化、清淡的食物，如挂面、馄饨、鸡汤、蛋糕、粥等。

3.第二产程，由于***收缩加剧，需要用力，可以补充一些高热量高糖分，快速消化和吸收的食物，如红牛、巧克力等。

推荐“分娩佳品”巧克力，巧克力中含有糖类、脂肪、蛋白质、微量元素等，巧克力中的糖类可以快速的被身体吸收，补充能量。

新妈妈临产完[_a***_]虚弱、抵抗力差、肠胃蠕动较慢，因此，产后当天，应该进食清淡温热、稀软容易消化的食物，尤其是第一餐以流质食物为宜，如藕粉、小米稀饭；

孕中期开始，宝宝的生长发育加速，妈妈的***官发育也相应加快，对营养的需求增多，如何均衡营养，尤其是临产前后的饮食对妈妈生产时的体力及产后恢复非常重要。

首先是和孕期的饮食指南一样，注意补充叶酸、补钙、摄入含铁丰富的食物，摄入必要量的碳水化合物，适量增加奶、鱼、蛋、瘦肉摄入，禁烟酒，孕晚期每天需在饮食基础上增加奶200g，鱼蛋瘦肉等125g。同时，适量运动。

临产后不要暴饮暴食，准备易消化、温度合适的食物，建议备含有微量元素及可以快速补充能量的饮料及温开水，少量多餐，避免发生呕吐。分娩后，可补充水分、易消化、富含膳食纤维的食物，如粥、面、水果、蔬菜、坚果、谷物等，避免油腻食物。哺乳期的妈妈仍需补充叶酸、钙、铁等微量元素。

临产前，产妇心情一般较为紧张，有可能出现没有食欲甚至吃不下的情况，但是无论如何也不要因为怕能量不足而胡吃海塞。应当精准补充适量进食，以防止胃肠道充盈过度或胀气，这样才能有利于分娩顺畅。

首先，食材应尽量挑选高营养、高热量的食物，高热量的食物，这类食物常见的有：鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉和大豆制品等，补充能量，防止分娩过程中能量不足。

其次，食材应尽量以含水分较多方式烹调加工，不宜太过油腻，应尽量避免油煎炸的方式烹煮食材，成品应以半流质软食为主，如粥、汤面等。例如糖水卧鸡蛋、小米粥、鸡蛋羹、肉丝面等。

除了餐点外，临产前也应该适量补充水分，最好每个小时都要饮用220毫升水左右，在每次宫缩间隙最好都能饮用一小口水。但是绝不建议使用音量去替代水分，因为你无法判定饮料是否有含有不利于生产的成分

那么临产前真的可以食用这些吗？

其实为了满足产妇生产过程中的高能量消耗，是建议可以食用巧克力，特别是对于临产前食欲不振吃不下的产妇，因巧克力热量较高，但是不宜过多。但是必须要注意，选购临产前食用的巧克力以黑巧克力补充能量为首选，而部分女生较爱的牛奶巧克力则尽量避免选择。

广大友友生产秘宝红牛又是如何？文章前面有提到不建议用饮料来替代水，而红牛就是其一。其原因是因为一罐红牛大约有50毫克的***，喝超过300毫克就超过了孕期每天的***摄入含量，更可况其它饮食中也可能含有***。由于每个宝宝对***的敏感程度是不一样的，特别是新生儿更容易收到***的影响，因此临产前可否饮用可想而知。

但是必须注意的一点是，部分医院会建议待产包里要准备红牛，这个还是可以尊重建议带的，因为产房里可能会有特殊情况有可能需要红牛助产，例如说宝宝体位不正需要尽快生产防止窒息等。但是一般自然分娩还是遵照身体的信号，产程过度阶段困的时候就小眯一会，毕竟红牛可以让你兴奋但不能补偿你的困倦。

1、正常分娩

分娩方式分为正常分娩和剖腹产分娩，剖腹产分娩可以根据局部***还是全身***进行限食或禁食，而正常分娩的进行正常饮食就可以了。今天就来说一下正常分娩的临产前饮食。正常分娩时***收缩需要能量，如果能量不够，***收缩无力，可导致滞产，产前延长，新生儿窒息，甚至在分娩过程中死亡。

（1）少食多餐：对于临产的孕妇需要高能量膳食，然而产妇因为心情比较紧张，她们往往吃得很少甚至不想吃，少食多餐就可以让他们摄入足够的能量。

（2）根据孕妇的喜好选择容易消化吸收和营养丰富的食物：对于临产的孕妇需要高营养的食物，高营养的食物一般有鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。由于宫缩和睡眠不足，临产的孕妇胃肠道分泌消化液能力降低，所以要选择容易消化吸收的食物。容易消化吸收的食物有面条、粥、藕粉等。在分娩时的第二阶段孕妇一般吃很少，这时可以选择体积小能量高的食物，如巧克力.

（3）选择含水分高的食物：分娩的时候水分大量消耗，对于那些在临产时出大汗、口干的孕妇可以适当增加一些水分多的食物，如果汁、粥水、糖水、肉汤等。

（4）避免容易胀气的食物：腹胀会增加分娩的难度，一般容易胀气的食物有整粒的大豆、洋葱、芋头等。

怀孕初期，孕妇吃什么好？

T：怀孕初期，孕妇吃什么好？

孕早期也就是孕周的1-12周，孕妇在饮食上基本满足以下四点就可以：

1. 每天补充叶酸0.4-0.8mg，是为预防胎儿神经管畸形等，从最初就要最大限度上保证胎儿健康；
   
2. 即使孕吐再严重，也要保证每天至少摄入130g碳水化合物，为保证脑组织对葡萄糖的需求；
   
3. 如果出现妊娠剧吐，滴水不进，为预防无法进食导致酮症酸中毒对胎儿的危害，需及时就医补液，维持体内电解质平衡和新陈代谢功能；
   
4. 掌握正确的饮食原则和禁忌，不迷信，不随意给自己心理负担，情绪波动也易导致妊娠反应加重；
   
   
   

孕早期怎么吃

1. 对于早孕反应严重的，连基本的饮食可能都成问题，因此不必给自己立一个必须均衡饮食的要求，可根据自己喜好适当选择清淡爽口、易消化的食物；
   
2. 少量多餐，如果孕前一日三餐，孕期可改为一日六餐，甚至是想起来就吃都可以；
   
3. 饿了马上吃，吃七分饱很关键，当空腹时，胃酸过多会加剧妊娠反应，因此床头放两块小饼干很有用，半夜起床上厕所后或早上刚睁眼吃两块，这样起床后胃就不会太空；而饱食时同样也会加重妊娠反应；
   
   
   

孕早期吃什么

1. 早起建议吃干性食物，如饼干、馒头、糕点等，可在一定程度上抑制晨吐；
   
2. 每天保证至少130g碳水化合物，如果妊娠反应较严重的，食糖、蜂蜜是比较简单常见的碳水化合物，可迅速补充身体所需；
   
   
   
3. 根据孕妇口味选择爱吃的，不要强迫吃营养的但是会加剧妊娠反应的，基本上糕点、水果、蔬菜都是含碳水化合物较多的，气味也小，孕早期吃这些就基本没问题，而肉类如鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等，可选择其中1-2种肉类即可，有的孕妈对牛肉气味难以忍受，就不要强迫自己吃，毕竟不吃牛肉也不会怎么样！
   
   
   

孕期不能吃什么

烟酒、***、生的或没煮熟的肉、汞含量高的鱼类等

亲测有效缓解孕吐小技巧

1. 喝水，一天6-8杯水，分多次小口喝，同时果蔬也是水分的重要来源，缺水时恶心感会加强，可根据自己喜好选择酸性水（柠檬汁、酸梅汤等）、碱性水（苏打水）或少量碳酸饮料；
   
2. 铁元素会***胃产生恶心感，如果补充含铁的复合维生素，可选择中饭后吃，如果不是必须，可选择单纯的叶酸补充即可；
   
3. 维生素B6是临床上缓解孕吐较有效的药物，可咨询医生使用，通常是每次10-25mg，一天三次服用，不是完全制止孕吐而是缓解！
   
   
   
4. 姜（姜丝、姜茶、姜糖）、柠檬（泡水、闻）、酸梅（汤、生吃）、苏打饼干随时吃…
   

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到此，以上就是小编对于初生儿孕妈饮食注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于初生儿孕妈饮食注意事项的2点解答对大家有用。