孕妈低糖饮食吃什么好消化,孕妈低糖饮食吃什么好消化呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈低糖饮食吃什么好消化的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈低糖饮食吃什么好消化的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇低糖三餐菜谱？
2. 血糖高的孕妇吃什么比较好？

孕妇低糖三餐菜谱？

．早餐：孕妇在吃早餐时可以饮用低糖类的奶制品，并用粗粮，如山药、玉米、土豆、全麦制品等来充当主食，还可以食用一个鸡蛋、适当种类的水果和适量的蔬菜。

．午餐：对于有控糖需求的孕妇来说，午餐可以食用一小碗杂粮米饭加半斤左右的蔬菜，并食用适量的肉

类，肉类建议选择鸡肉、牛肉和鱼肉等，并且做法一定要注意避免油炸、红烧和糖醋。

.晚餐：晚餐的搭配与午餐相似，可以在晚餐中增加蔬菜的量，还可以用豆制品代替肉类。

牛奶和水果块，搭配全麦面包片或全麦饼干。

菠菜蛋白饼：将菠菜切碎，加入蛋白、少量面粉和调味料，搅拌均匀后煎成薄饼，搭配水果或全麦面包片。

烤蔬菜三明治：将番茄、洋葱、彩椒等蔬菜切片，放在全麦面包上，撒上少量低脂奶酪，放入烤箱中烤至金***即可。
午餐：

鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉切成丝，加入生菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，淋上少量柠檬汁和橄榄油调味。

紫菜豆腐汤：将紫菜、豆腐、蘑菇等食材放入锅中，加入适量清水和调味料，煮至食材熟透即可。

烤三文鱼配蔬菜：将三文鱼切成块，加入洋葱、彩椒等蔬菜，撒上少量盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤至金***即可。
晚餐：

紫薯牛肉粥：将紫薯切成小块，加入牛肉、米粉和适量清水，煮至食材熟透即可。

烤鸡胸肉配蔬菜：将鸡胸肉切成块，加入洋葱、彩椒等蔬菜，撒上少量盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤至金***即可。

蒸鲈鱼配青菜：将鲈鱼清洗干净，加入姜片、葱段等调味料，放入蒸锅中蒸至熟透，搭配清炒青菜。
以上是一些适合孕妇的低糖三餐菜谱，建议孕妇在食用前咨询医生或营养师的意见

血糖高的孕妇吃什么比较好？

前几天刚做了糖耐，作为一个高龄产妇一直认为糖耐我是过不了的，没想到一次就过了，空腹4点几，1小时后8.8几 2小时后后是8.3几，都在范围内，平时也会贪嘴吃点巧克力，和奥利奥饼干，主食偶尔会吃点白米饭量也是很少的，白粥基本没吃过，有时候做的菜里譬如红烧肉必须要放糖我都买了木糖醇代替白糖，做蛋糕奶油这些也都是用木糖醇代替，毕竟木糖醇糖尿病患者也是可以吃的，水果方面，都说要多吃橙子，但是我发觉现在的橙子都甜的发腻整个孕期没吃满过5个以上的橙子，草莓，车厘子，番茄，小黄瓜，猕猴桃，番石榴这些都吃了

大家好！我记得当时怀孕那会儿也是血糖高，记得不要吃：苹果少吃、米饭。吃一些绿叶菜、梨、橙子、泥hou桃、多喝水、多运动希望我的回答能帮到你！

妊娠期糖尿病饮食的管理特别重要，总的来说要控制总的热量，要吃低升糖指数的低糖负荷的食物。第一、要少吃多餐。正常人一般要吃三顿，对于任期糖尿病的孕妈妈希望能够吃到五顿，把一天总摄入的热量分到每一餐里，分餐以后每一餐食物少，血糖上升的幅度低，不会让血糖波动太大。除此之外要吃一些低升糖指数低糖复合的食物。主食主要包括一些杂粮，它短时间升糖的作用较弱，还有饱腹感。从水果来说，有些水果就是升糖指数很快的，比如西瓜；苹果和橙子升糖指数要低一些，更适合于妊娠期糖尿病的孕妈妈来吃。蔬菜的升糖指数很低，吃一斤的蔬菜都没有问题，肉类建议多吃瘦肉。怀孕以后不建议吃带馅儿的食物，热量较高，如果血糖有问题，建议孕妈妈避免吃这些食物。

到此，以上就是小编对于孕妈低糖饮食吃什么好消化的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈低糖饮食吃什么好消化的2点解答对大家有用。