孕期孕妈运动速度快,孕期孕妈运动速度快正常吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期孕妈运动速度快的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕期孕妈运动速度快的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期练习瑜伽，做完瑜伽之后感觉宝宝动的很快，是什么原因？
2. 怀孕晚期快速跑步，是不是生的会比较快？
3. 孕期走路越多生得越快吗？

孕期练习瑜伽，做完瑜伽之后感觉宝宝动的很快，是什么原因？

孕期练习瑜伽，做完瑜伽之后感觉宝宝动的很快，可能是宝宝开心的表现。因为适度的运动会促进孕妈身体的血液循环，宝宝兴许在肚子里也跟着妈妈一起运动，感受到运动带来的愉悦感，所以开心的动了。

不过还是要结合具体的情况进行分析的。如果孕妈运动强度过大，身体吃不消，宝宝在肚子里也会感受到不舒服的，动起来和妈妈***也是有可能的。正所谓“母子连心”，孕妈的自我感受一定程度上也是宝宝的感受。所以，宝宝是在***还是开心得雀跃，最主要是孕妈在结束孕期瑜伽练习后有没有感受到身体的不适，运动的强度对于当时的孕周是否合适。

我的经历。　

我怀孕前就有做瑜伽的习惯，孕早期B超检查说我的胎盘有点低，所以一直等到25周涨上去后，我才开始在家练习孕期瑜伽。我也有过这样的经历。在结束瑜伽球的练习，盘腿做最后调息的时候，宝宝很活跃。因为经过大约50分钟的孕期瑜伽的练习，我个人感觉很好，身心愉悦，没有感到什么不舒服的。宝宝在我肚子里，也能感受到我愉快的心情。所以，我觉得宝宝动的快是因为宝宝开心。

我的建议。

在孕早期，也就是12周前，这段时间是流产发生的高峰期，所以建议这个阶段以静养为主，不要做剧烈的运动。像有先兆流产、前置胎盘、低位胎盘的也不宜强烈的运动。

另外，孕期也不宜做瑜伽中腹部扭转或挤压腹部的动作，高危动作如头倒立等也不宜做。孕期做瑜伽一定要把握运动的强度和时间，安全第一。

总结：孕期瑜伽好处很多，我也亲身享受过。但是如果孕前没有瑜伽经验，请不要独自在家中练习，最好是可以有专业的孕期瑜伽老师在旁指导。在练习的过程中，感觉到喘不过气或者其他不适，一定要停下来，不要勉强自己。

我是柠檬妈，一名高级孕育师！关注我，每天持续为大家分享更多的育儿知识。　　

您好，孕期比较特殊，瑜珈锻炼要有针对性，有规律性，最好在家人或者专业教练的陪同下练习。瑜伽本身就是拉筋的，促进血液流动，胎儿处于羊水之中，同样在瑜伽运动后，流动加快，当然并不排除小家伙的潜意识兴奋。仅供参考，祝一切顺利，宝妈要开心每一天。

对于大多数的孕妈妈，孕期瑜伽练习，建议在孕周满13周的情况下，在三甲及以上等级医院建立产检档案，在前期所有检查项目都合格并征得医生的同意之下，才进入系统而科学又有针对性的孕期瑜伽练习当中；对于上述孕妈，因不知晓你具体的孕周，孕前的运动史，孕期的瑜伽练习是否触碰一些禁忌，因此不能具体的判断胎儿动的很快，是属于兴奋，还是有些不安与躁动；

那么，孕期瑜伽大概有哪些禁忌不可做呢？1.对于腹部闭合性扭转的系列体式，尽量不做；2.俯卧位体式不做；这两者都对日益增大的腹部有挤压与压迫；

3.孕周满28周之后，不再加强会阴区域盆底肌的练习，如果产道练习过紧，分娩时容易撕裂产道造成产道损伤；

建议孕妈妈在专业孕产瑜伽老师的指导下进入练习哦，孕期瑜伽确实很好，但不可盲目，安全始终要放在第一位；

那么，也顺便说说孕期练习瑜伽的好处：

1.首先，从心理角度上，孕期是一个很特殊的时期，孕妈妈此时的情感状态敏感而脆弱，时常担心宝宝发育好不好(如果有一天宝宝胎动不明显，妈妈明显忧虑增加)，营养过少或是过多，产检能不能顺利通过，如何兼顾工作，如何不让自己过度长胖，等等这些问题，让怀胎十月处在担惊受怕与喜悦并存的生活状态里，这种不安的情绪，是直接可以传递给宝宝的；而孕期瑜伽，对于疏理与平复孕妈的情绪状态，起到至关重要的作用，在专注调息与内观冥想的过程中，孕妈能很好的保持身心的平衡，情绪的稳定；

2.从身体层面，孕期瑜伽的练习，重点建立孕妈的身体觉知，建立大腿与腹部的基础力量，尤其是大腿内侧与腹部深层，这些都是为更轻松顺利的进入分娩做准备；其次，就是产道周围，盆底肌群的针对性练习，这不仅是为分娩做准备，更为产后及时恢复产道的紧致打下良好的基础，谁也不希望因为[_a***_]子造成阴道松驰，产后性生活不再愉悦；第三点，孕期合理的练习，对于控制体重不过快增长，以及缓解和改善孕期腰背疼痛，水肿等问题，也都是最好不过的；

最后，祝孕妈有一个愉悦而顺利的孕期。

怀孕晚期快速跑步，是不是生的会比较快？

孕晚期就不要跑步了，但是孕期每天适当运动，对于后期顺产分娩也是十分有帮助的。

但是孕晚期不建议准妈妈爬楼梯，一方面是担心羊水突然破，另一方面担心摔倒，所以准妈妈孕期运动也是要适当。

孕期适当的运动带来的好处不言而喻，但 因为每个人的体质和生活习惯不同，所以关于孕期运动，我们一直坚持的观点就是，量力而为；不要因为怀孕突然开始或者停止运动。如果孕妇平时没有运动习惯，我们建议从散步开始，搭配科学合理的饮食，在不影响胎儿营养的前提下，让孕期体重良性增长。有运动习惯的人呢，可坚持原来的运动，但强度和频次适当减少，要聆听且感受自己的身体反馈，量力而行，千万避免锻炼腹部。

孕期适当的运动可以控制孕妇在孕期的体重过快增长，胎儿更健康，孕妇体能变好使产程更顺利等好处，但和生产快慢没有必然联系。那生产的快慢和哪些因素有关呢？首先和产妇的体质和骨盆大小有关，我们经常听老辈人说女人臀部宽大好生养，这是有一定道理的。对于同样大小的胎儿，骨盆越大的产妇，生产越顺利。第二，与胎儿的位置和大小有关，一般来说顺位且胎儿大小合适（胎儿5-8斤属正常范围，6-7斤最佳）有助于分娩；如果胎位不正或者巨大儿（8斤以上），一般医生会建议剖腹产。第三，与产妇体重有关，孕妇体重超重会增加分娩难度，所以孕期的控制孕妇和胎儿的体重尤为重要，国际公认的孕期体重适宜增重12.5kg（包括胎儿，孕妇血容量，胎盘，羊水等必要增重）。科学合理的饮食搭配适量的运动，让孕期长胎不长肉。第四，分娩的快慢还和产妇的年龄有关，年轻产妇体能好，身体素质也正处在高峰期，这是顺利分娩的有利因素。当然这也不是必然因素，即使高龄产妇，平时有运动习惯增强体能和身体素质，也可以顺利分娩。

总之，孕期是否运动，做什么运动，不能一概而论，这是一个比较个性化的题目，需要根据自己情况而定。是不是有助于顺利分娩，肯定是有些帮助，但也不是必然因素。还是那四个字，千万千万不要盲目运动，量力而为。

作者：王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员

传播营养相关科普知识，提倡全民自我保健，倡导健康的生活方式。

当下怀孕比较流行长胎不长肉，孕妈也可以拥有好身材。前提是平常就有锻炼的基础，那么怀孕了你可以根据自己身体情况而做些小幅度动作达到锻炼的目的。如果孕前就没做过锻炼，更不建议孕期剧烈运动；想要生的快而增加运动那是万万不可取的。顺产的宝妈们依据自身情况临产前可以多频次走路，包括吃些能量高的食物。因为整个产程要花费宝妈很大的力气！把跑步的力气省下来生孩子吧

孕期走路越多生得越快吗？

怀孕期间多走路确实有利于分娩，但是并不是说走的路越多越好，或者是任何孕妇都适合多走路。怀孕期间，孕妇如果有先兆流产的症状，或者是胎儿在子宫内的状态不是很好的情况下，是不能够多走路的。

虽然说孕期孕妇多走路有利于顺产分娩，但是孕期并不是走路越多生的越快，因为孕妇顺产分娩的快慢主要根据孕妇的产力和产道还有胎儿的具体情况。孕期孕妇走路只能起***作用。

孕妇孕期多走路有很多的好处，因为怀孕了不能剧烈运动的原因，像走路这一比较平缓的运动非常的适合孕妇锻炼。

1.孕妇饭后走路可以促进肠蠕动，有利于消化食物，这样也可以让孕妇多吃一点。

2.孕妇孕期走路如果是在早晨可以呼吸新鲜空气，锻炼肺部的呼吸功能。

3.孕妇多走路还可以锻炼腿部和臀部的肌肉，这样在顺产分娩的时候能够使得上力气。

4.孕妇孕期多走路还可以松弛骨盆韧带，促进胎儿入盆。一般胎儿入盆后，在2周左右会出现临产症状。正是因为可以促进胎儿入盆，加快第一产程的的到来，所以才会说孕妇孕期多走路生的快。

孕妇在孕早期的时候并不适合多走路，在孕早期因为妊娠反应的原因，孕妇会产生很多的不适感，甚至影响了孕妇的正常生活。

并且因为孕早期胎儿胎盘绒毛和***蜕膜还没有很好的连接，胎盘还不是很稳固，如果这个时候多走路，很可能会引起孕妇出现腹痛或者见红等先兆流产的症状。所以，在孕早期孕妇适合多注重休息，不需要多运动多走路。

并不是所有的孕妇在孕期都可以多运动，当孕妇和胎儿有以下情况的时候，多运动可能会增加胎儿的危险。

非也，非也！

分娩的时候想要生的快，在孕期就必须要做好前期准备工作。

经常锻炼

虽然在孕期，特别是在孕后期行动十分不便，走几步都要大口喘气，但是适量地运动有助于身体健康，更能在自然分娩的时候帮助我们顺利分娩。

适合孕期的运动——瑜珈。我一直提倡孕期做瑜珈，能使身体的协调能力变强、锻炼了身体、心境提升……

在分娩时大多产妇都会神经紧张，全身肌肉僵硬，这对娩出胎儿很不利，而练习瑜珈后就不会出现这个情况，你会自然的放松身体，放松心情，愉快分娩。

当然也有些产妇本身心理素质就非常良好，这对分娩有莫大的好处。

分娩困难情况

民间老人是有这样的说法的!

现实中我也相信这样的说法是成立的，因为孕妇在孕期多活动多走路之类的可以锻炼身体，有利于胎儿健康的。但是走路的多少要适宜，并不是走的越多越好。孕妇也因人而异，感觉累了就休息，不可以为了走路而走路。

到此，以上就是小编对于孕期孕妈运动速度快的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期孕妈运动速度快的3点解答对大家有用。