孕妈28周饮食-28周孕妇饮食

本文目录一览：

• 1、孕妈妈每周孕期食谱大全
• 2、孕晚期饮食需要注意什么
• 3、孕28周胎儿发育及饮食注意事项
• 4、孕28周,孩子大,营养旺怎么办?
• 5、9道孕晚期消水肿食谱,好吃又营养,内附详细做法!做给准妈妈吃_百度...
• 6、孕28周,早餐你吃的够营养吗?你吃对了吗?

孕妈妈每周孕期食谱大全

孕妇怀孕5-8周推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋***（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。

孕妈妈每周孕期食谱大全 第1周，不忌口，改变以往吃饭的规律，孕妈想吃就吃，少食多餐，尽快调整。 第2周，补充蛋白质，多食豆类，奶类，如果孕妇孕吐反应不强烈，可以吃一些肉类，切记不要油炸。

米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。星期二牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口***、苹果1个。米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根。

列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

糯玉米蔬菜团子。食谱原料：鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法：将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中，搅拌均匀。用手揉成圆形。

孕妇在怀孕的时候食用柚子是非常必要的，因为柚子中含有天然的叶酸，当胎儿不断在母亲肚子里成长的时候，孕妇的身体就需要大量的叶酸来供给腹中的胎儿。

孕晚期饮食需要注意什么

孕晚期膳食食谱孕妇到了晚期的饮食应该注意营养均衡，需要照顾到孕妇用体内胎儿的各种营养需求，所以孕晚期的食谱应该针对准妈妈补钙，补血等需求，以荤素搭配，口味清淡为宜。

专家表示，怀孕晚期孕妇的饮食应该注意以下几点： 保证营养摄入充足、均衡。孕晚期时孕妇饮食上应该注意保证充足的营养摄入，以满足胎儿的发育及母体所需，但应该注意避免热量摄取过剩，以免影响分娩。

孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。

要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。

孕晚期饮食方面应注意哪些？（1）饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。（2）提倡加食鸡蛋，[_a***_]1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。

孕中期饮食：1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出现自身体重增加过快。

孕28周胎儿发育及饮食注意事项

这个时间段胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易便秘，饮食最好选择富含植物纤维的食物。另外要注意补充补充以下的几种营养元素：蛋白质。

要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。

需要注意的是：杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁；另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。

孕中期要注意均衡营养摄入，继续注意补铁、钙以维持胎宝宝的成长。多做呼吸运动，对顺利生产可有很大的好处哦。孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应适当增加热量、蛋白质。

容易早产孕28周的胎儿还容易出现早产现象。如果准妈咪不注意饮食或是过度劳累，就很容易发生早产。比如出现见红并伴有规律宫缩，或是持续下腹痛等症状，准妈咪应及时去医院接受检查。

孕妈贴心小建议 保证充足休息，让宝宝在温暖舒适的***里健康成长。 饮食上要注意营养，适当增加餐次，帮助消化，预防便秘。 适当运动，如散步、瑜伽，增强体力和肌肉张力。

孕28周,孩子大,营养旺怎么办?

如果怀孕检查孩子偏大的话，可以选择饮食方面入手，平时吃饭的话别吃太补的食物，可以选择少食多餐，可以准备点水果在家里，饿了就可以吃的，或者是奶粉之内的。

第二是坚持少吃多餐，增加饮食的多样性，这是解决这一阶段营养摄入的最佳方法。在这里，我们推荐一种适合孕妇的***妈妈孕妇配方奶粉。它是专门为孕期准备、怀孕和产后妈妈所需的营养而设计的。

不用担心，说明营养好哦。而且BC机查的数据一般都会偏大一周。另外，由于个人的排卵期可能计算不准确也会导致胎儿偏大或偏小的。

孕中期要注意均衡营养摄入，继续注意补铁、钙以维持胎宝宝的成长。多做呼吸运动，对顺利生产可有很大的好处哦。孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应适当增加热量、蛋白质。

究竟孕32周胎儿偏大怎么办？孕32周胎儿偏大怎么办 应少食多餐，均衡营养 准妈妈在临盆前正常的体重增加应在15—15公斤之间，但不少准妈妈刚怀孕体重就增加了5公斤。

专家提醒：这个阶段孕妇的体重仅增加1公斤即可。 孕中期（13-28周）：孕中期准妈妈的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充孕早期营养丢失的大好时期。

9道孕晚期消水肿食谱,好吃又营养,内附详细做法!做给准妈妈吃_百度...

1、虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。 绿豆百合汤 原料：绿豆300克，鲜百合100克 辅料：葱花5克，盐2克 做法：1。将绿豆拣去杂质，洗净；鲜百合掰开鳞瓣，弃去外面老瓣，洗净。

2、生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。苹果洗净去皮，去心，切件。红枣去核洗净。锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微***。

3、做法：、鸡蛋放入碗中打散，加入适量熟豆浆搅拌均匀，加盖或附上保鲜膜，蒸锅中放水烧开，将鸡蛋入蒸锅蒸10分钟，连碗取出待用。

孕28周,早餐你吃的够营养吗?你吃对了吗?

瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

怀孕期间不要吃它，因为可能含有李斯特菌。不管是否怀孕，含糖食物少吃。从含糖谷物、肉桂面包、含高糖水果的酸奶酪、甜甜圈或甜早餐棒，都不要吃，会影响你的学堂，而且在怀孕期间过量摄入会导致妊娠糖尿病。

第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。 第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。

对有轻度呕吐者，可***用少量多餐的方法，尽量避免妊娠反应引起孕妇营养缺乏，补充足量的B族维生素有助于改善食欲。饮食以清淡易消化为宜，尽量选用优质蛋白质如奶类、鱼类和禽类。