二胎孕妈饮食食谱表图片,二胎孕妈饮食食谱表图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于二胎孕妈饮食食谱表图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍二胎孕妈饮食食谱表图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 老婆怀孕了，给她做什么美食好？
2. 怀孕妈妈半夜都是怎么折磨老公的？
3. 有什么副业可以长久坚持做的？
4. 怀孕5个月吃什么炒菜好？

老婆怀孕了，给她做什么美食好？

2016年自己怀孕，老公每天早上为我整个孕期准备营养早餐。因为他上班原因中午都是自己亲手做菜。整个孕期我按时作息，坚持每天胎教音乐，练习瑜伽，步行5000步，心情愉悦让我整个孕期所有指标顺利通过，大人小孩健康快乐。所以孕期营养摄入和心情愉悦对妈妈和宝宝非常重要。食物我早餐以五谷杂粮粥或粗粮类全麦吐司配纯牛奶加蛋白粉为主，午餐以各种肉类品为主，晚餐以清淡类食物为主，至于做什么美食在保证各类营养摄入的前提下根据个人口味参考孕妇食谱即可

✨✨刚怀孕的女士应该还在孕早期，饮食有以下建议，可供参考

🔺🔺孕早期(怀孕第1~12周)

1、胎儿尚小，妈妈们这个阶段易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐。轻度呕吐，应鼓励进食。

2、以易消化食物为主，清淡适口，少食多餐。

3、选择优质蛋白食物如乳、蛋、鱼、禽、牛羊肉、豆类等。增加绿叶蔬菜、水果等含维生素的食物摄人。孕吐严重不能进食者，可以随时进食，随时补充。此期烹调要适合孕妇的口味。

4、碳水化合物的食物，即主食要吃够，如谷类、薯类搭配着吃。

5、不刻意减少餐次或暴饮暴食，根据膳食宝塔要求每种量吃合适就行，不要一味的顿顿喝鸡、鸭、鱼、鹅、鸽子等肉汤，反而汤里脂肪是最高的，营养其实90%在肉里，所以建议要把肉吃了，油汤少喝。

6、若有呕吐反应的孕妈要鼓励进食，能吃多少就吃多少。反复呕吐者已发生能量、蛋白、水分和电解质代谢紊乱，建议咨询营养师或去医院临床营养的指导，调整膳食以减轻恶心呕吐的反应同时保证营养素的摄入。

🔺🔺7、孕期女性，需要充足的保证母体和胎儿营养。中国女性，原则按参考中国孕期妇女平衡膳食宝塔指南推荐摄入。记住:饮食多样化、保持健康的体重，避免孕期过度吃而肥胖，导致营养摄入过剩。

🔺🔺8、孕期增重太快的很不利健康，比如皮下脂肪过厚不利于测量宝宝大小、会增加早产、妊娠期糖尿病、高血压的风险，以及有可能造成[_a***_]困难等等。而且胎儿能从你身上吸收的营养是非常有限的，多余的肉反而长在你自己身上。所以千万注意饮食噢。

看怀孕几个月 有没有怀孕反应 会不会吃太油腻的恶心 尽量以清淡 为主 看你老婆爱吃什么 . 尽量少吃多餐. 怀孕中后期会 时不时的会感觉饿. 多吃水果 多吃西红柿 小西红柿 圣女果 孩子出生皮肤更白皙.

谢谢头条的邀请，我老婆现在怀孕5个多月，我现在也是变着法子想给她弄点她喜欢吃，又营养的食物，因为是二胎，我个人的经验比较足。下面就来分享一下我的方法吧。
一、口味以清淡为主，少食多餐，现在的人应该都知道，正常人吃太油腻辛辣，也是不健康的，何况是孕妇，所以一定要注意这一点。
二、每天煲汤，建议大家去某宝，买一个砂锅，砂锅煲汤是最简单又最好吃的。比高压锅炖出来的汤原汁原味，以前给我老婆用高压锅炖汤，每次只能喝一碗，现在砂锅煲出来的汤，喝到根本停不下来！
三、多吃水果，每天保证3种水果，一样可以少买一点，但是保证多吃几种，营养均衡。毕竟现在疫情下，我们普通百姓都需要精打细算。
四、大家要注意给孕妇补钙，晚上喝一杯高钙奶，一天吃一颗孕妇钙片。
五、产检贫血一定要吃补铁的药，其他的平时按照医嘱咐按时产检就可以了。
最后，祝大家生活顺心，都能健康平安的生下一个大胖小子！谢谢大家！

怀孕初期会有孕吐的情况，尽量清淡饮食，孕妇想吃什么尽量满足，能补充营养就补充。孕中期孕吐减少，食欲会较之前好，注意营养搭配，蔬菜水果，鸡蛋肉奶，都需要吃，这个时候容易饿，可以少食多餐，每天各种饮食搭配来，太甜和太咸的尽量少吃，上火***性的也要少吃，孕后期容易便秘，需要多吃水果，多喝水，多活动。

怀孕妈妈半夜都是怎么折磨老公的？

一个朋友说：自己大着肚子还是自己去医院做产检，晚上自己大着肚子还得自己起来烧水喝，晚上不舒服起来后吵到老公还被老公说：我上班这么累，你还吵我睡觉，以前我妈怀我们兄弟姐妹四个，天天还下地干活，哪里怀个孕这么矫情的。

后来朋友生了孩子后要带孩子，老公也没帮过手，不过后来朋友自强自立，带着孩子还写文章，把自己的育儿的知识分享到网上，得到了很多网友的支持，同时各平台给纷纷约稿，给稿费。

自己不再问老公要钱花了，而老公意识到自己老婆的改变了，内心也有了危机感，感觉体谅老婆。开始用心在家里了。

我觉得所有在老婆怀孕时有求必应的老公都是好老公。

一个网友说：

怀孕时半夜很想吃十公里外的炒牛河，（广东一个常吃的小吃）老公二话不说开车去买了。

半夜自己动一下老公比自己还灵。

因为怀孕后期脚肿都是老公帮自己剪指甲，帮自己洗内衣裤，帮自己穿鞋子。

帮自己按摩的。

晚上医生说最好不要平躺着睡，老公就帮自己注意着，发现自己平躺后就帮自己翻身，侧睡。

真的叫折磨吗？那谁来体会，胎宝宝在肚子里，是不是折磨准妈妈呢。

我是新进宝爸一枚，才3天，兴奋的热情还没有退去，看着女儿的小样，纯纯的小棉袄。

想想我爱人怀孕的时候，有一次把我叫醒，不为别的，只为蚊子。

“老公，有蚊子，咬了我好几口了”，然后开始了手脚动作，硬是把我从沉睡中叫醒，知道那是什么力量吗？那是不想被蚊子咬的魔力。

折磨老公？不存在的哈哈。

因为队友天天忙到飞起，一切只能多靠自己了。

整个孕期产检，老公一共陪着也就10次不到吧。因为不是周末，所以除了四维、糖耐等比较重要的检查或雨天路滑，基本不让他请***。直到预产期前三天，依然一个人不到7点去b超室排队。

孕期大部分时间我们自己住。他每天回家晚，晚饭基本在食堂解决，我坐地铁回家后，自己做好晚饭后喂饱自己，然后下楼遛弯。有时他回家吃晚饭，连他的一起做了。睡前准备好第二天要喝的无糖酸奶、早餐的豆浆。

春节因为路途不方便，也没有回老家。本想大肚子5个多月，不忙年了。结果爱劳动的人还是没忍住，承包了厨房卫生，把厨房的角角落落清理得干干净净。老公擦厨房，标准不过关啊。

孕期血糖高，直到临产前一周，每个周末自己做上一个周的杂粮馒头、牛肉、全麦面包。休产假后待产的日子里，把月子里要吃的杂粮馒头也都做好囤冰箱冷冻了。

临近预产期，把待产包分门别类打包好，打印出清单(什么东西在哪个箱子的哪个地方)，附上东西照片，交待了家里的所有存款、***密码、重要账户名称密码等等等。

为什么要折腾老公？如果真的不舒服可以理解，如果只是纯粹作，以折腾老公来体现自己的重要性大可不必，反正我不会，我怀老二，他白天上班，下班给我做饭，带大宝，陪我们散步，晾晒衣服，拖地，洗碗，为这个家够辛苦了，没事我不会折腾他，我心疼

难道，只有我像个女汉子一样，一切都自己解决吗？

半夜折磨老公？不存在，还生怕吵醒了他，睡不好，万一明儿上班再精神不济了？

难道只有我是这么善解人意的双鱼座性格吗：）

也可能和自己体质有关吧，怀孕之后吃嘛嘛香，也没啥孕反，连产检都是自己一个人去，有时候打不到车子，还会坐公交，产检的医院还比较远，每次都是自己去，因为那阵子恰逢队友忙的不可开交，我自己也没感觉到有啥不妥，所以啥啥都是自己去，哎，说着说着真觉得自己是女汉子型。

就记得有一次穿着孕妇装，是连体裤，正好产检要验什么，自己举着杯子，特别不方便，看人家老公忙前忙后的挂号，排队，就我一个人在那自己搞这搞那，挂号，排队，缴费，取东西之类，那一次觉得很心酸。

不过，我这人心大，过后也不觉得难受，貌似自己从来没矫情过，也许是和老妈从小的教育有关，老妈的教育向来都是自己能做的事情就自己去做，现在老妈也是，她能做的事情从来不要求别人帮她做，特别自强自立。

有什么副业可以长久坚持做的？

这个你算是问对人了，我就是用5年时间，活生生把副业做成了主业。

而且做副业这几年的收入，比我以前在职场上工作10年的收入还要高一些。

所以我来回答这个问题，绝对是比较有话语权的

我做的副业，其实有两种，一个就是你现在所看到的，没错就是“新媒体写作”另一个是开网店。

今天重点讲的就是新媒体写作，因为这个副业我做最久。

其实我做自媒体算是挺早的了，2016年我就已经开始接触做自媒体了，这个我多次提到过。

期间踩了无数的坑，钱也被骗了不少，但我都没有后悔过，毕竟这些都是宝贵的经验。

1.购买基金，我一直在买白酒、黄金，虽然不能暴富，但是每年可以提供一笔不小的额外收入，补贴生活费足够了

2.开网店，每天上班间隙，或者下班以后花点时间打理一下就好，买话费、游戏带充

3.如果时间充裕，还可以兼职送外卖、做代驾

因为疫情，餐厅两次被停业，无奈之下选择做副业。

从2019年底开始做餐厅，2020年初疫情爆发，餐厅被迫关店。中间以为国外疫情严重，一直无法恢复营业。2021年4月开店，到12月，又因为疫情关店，期间不但不盈利还亏了不少钱，连工资都结不清了。

过完年，我决定辞职做自媒体，虽然这两个月以来，在自媒体收入不高，但是收获了1w的粉丝，这是让我非常欣慰的事情。

我做的这份副业就是写作。我主要写作的平台就是头条号。

这是我在这个账号的提现收益。

头条号赚钱的方式有以下几个:

1.微头条

微头条比较简单，适合新手操作，记录生活日常，300字左右，就可以了，每天可以发10条。

我很佩服我们小区的一位阿姨的副业

我们小区一共有5栋，每栋16层，算下来应该有个600-700户。这位阿姨呢是位租户，年龄大了点可能也不好找工作。于是这位阿姨就每天真的是每天推着个旧的婴儿车然后在每栋的垃圾箱前挑出来别人扔的纸壳，塑料瓶。早晨中午晚上有时候一天能看见她好几次穿梭于各个垃圾箱。每天大早上或者晚上她的老伴就会把她捡到的纸壳打包然后骑个电动车拉到废品站卖掉。真别小瞧了人家，一天真是不少捡。一斤纸壳1块钱，外加上其他的一些有价值的废品一天凑合100-200不成问题，而且是”足不出户“，这位阿姨还很热心肠与小区的人关系都挺不错，人家有啥纸壳还会主动给她留着，挺让我佩服的。

首先你要明白一点，无论做什么副业，一定是要长久坚持才能看到收获的，有的人三天打鱼两天晒网，坚持一段时间没有收获就放弃了。

在这里我不会推荐那些出卖体力换取价值的副业，选择副业首先你要看的是有没有市场发展前景，把眼光放长远的去看。

1.支付行业

像阿里系的支付宝、腾讯的微信收付款码，以及刷***用的pos机，我们要先明白一点，什么是pos机，每家银行***发行出来，是让人们去消费使用的，***也就相当于是一种***产品，而pos机是属于媒介，只有pos机才能消费***里面的钱。

pos机是如何盈利呢，我们简单来说，客户刷卡一万块钱，我们分润6块钱，那么如果你在市场上铺设了500台机子，平均每台机子每月刷卡5万，每个月就有2500万的刷卡交易流水，2500×万分润6块钱，一个月就有15000的被动收入，如果你推出了800台，1000呢，pos机就跟自来水管道一样，前期你只要架设好，后期源源不断都会有收入，并且支付行业是属于“刚需、高频、复利”的行业，什么是刚需？就是只要有***的人都必需要有pos机。什么是高频？***每个月都会有还款日，只要一到还款日，客户都是必须要还款在消费的。什么是复利？就是只要客户没有注销***，每个月都在使用我的pos机，那么我每个月都会有源源不断的被动收入。

2.自媒体

现在很多人都在唱衰自媒体，这点我不认同，赚钱的依然有人在赚钱，而且今日头条是所有自媒体当中对创作者最公平最仁慈的，在今日头条赚钱方式多样化，问答、抖音、西瓜***、商品卡、微头条、这些都给很多创作者创造了机会，你只要有一部像素有500万的手机、一个稳定器，一个手机支架，一个麦克风，走到哪创作到哪，何乐而不为。

怀孕5个月吃什么炒菜好？

怀孕5个月就到了孕中期了，胎儿骨骼发育迅速、血容量增加，孕妇需要的热量、[_a1***_]、多种维生素和矿物质都比前面3个月数量增多。这时孕吐反应也基本消失，胃口有所增大，可以开心地吃点各种营养的炒菜了。

到了孕5个月，胎儿需血量增加。再加上孕妇前面几个月食欲不振，身体储备少，很容易造成贫血症状。所以孕5个月预防贫血是重中之重。

如果贫血，孕妇将会头晕头疼、体力不支，抵抗力下降，胎儿会出现发育迟缓的问题。

预防贫血就要多吃富含铁的食物，其中又以血红色铁吸收最好。动物的内脏、动物血、瘦肉等都是含铁量最高的食物，可以用这些食材搭配做一些炒菜。

比如：鸭血粉丝汤、胡萝卜炖牛肉、青椒炒鸡心、羊杂汤、菠萝牛肉片、柿子椒炒猪肝、清炒猪血等。

孕5月，是胎儿骨骼发育的关键期，需要大量的钙质。如果缺钙，孕妇会出现牙齿松动、骨盆疼痛、小腿抽筋等问题。胎儿的骨骼发育将会受到影响。

补钙的食物非常多，常见的深绿色叶子菜、豆制品、海米、虾皮、带骨头的小鱼、坚果等都是很好的补钙食品，可以用这些食材搭配做一些炒菜。

比如：醋焖鲫鱼、胡萝卜木瓜牛奶羹、麻酱凉面、油菜炒香干、虾皮鸡蛋、奶酪咖喱、三鲜豆腐、香菇西兰花、金针菇炒油菜等

建议每餐都有一个深颜色的叶子类蔬菜，比如菠菜、油麦菜、青菜、生菜、茼蒿等，再添加一些菌菇类的蔬菜，比如香菇、木耳、银耳等；可以经常吃一些深颜色、富含增强人体抵抗力的植物化合物的蔬菜，比如西蓝花、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿、青椒、茄子等蔬菜。

蔬菜的烹调方式也很重要，如果高温炒制时间过长，容易导致营养素大量损失，一定要急火快炒，出锅前再加盐，还可以淋上一些橄榄油，增加香味，并且补充不饱和脂肪酸。夏天可以每天都有凉拌蔬菜，冬天每周也要吃一到两次凉拌菜。

总之，新鲜的蔬菜最好，而且做到一周内不重样，营养素种类才丰富，做到每餐先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食的就餐习惯，这样可以防止体重增加过快，以及蔬菜摄入量不足的情况。

怀孕5个月，是胎儿快速发展的时期，对营养的需求很大，不仅数量要多，对质量的要求也比较高。

孕妇的饮食只需要把握一点，营养丰富全面均衡、不偏食、多吃自然生长的应季食物。怀孕5个月孕妇多补充蛋白质、维生素、微量元素钙和铁。

怀孕5个月，为了胎儿的骨骼和牙齿的发育，对钙的需求剧增，准妈妈应该多吃富含钙的食物，除了牛奶、孕妇奶粉、酸奶富含丰富的钙以外，以下食品也富含丰富的钙，豆腐、鸡蛋、鸭蛋、深绿色的蔬菜、虾、鱼类、海带、骨头汤。

推荐菜谱：肉炒豆腐、西红柿炒鸡蛋、炒虾仁、油焖大虾、红烧鲫鱼、鲫鱼豆腐汤、肉炒蒜苔、肉丝芹菜、蒜蓉西兰花、排骨海带汤……

怀孕中期，很多孕妈妈都缺铁，不利于胎儿健康发育，孕妈妈缺铁对胎儿不良影响有：胎儿出生后易患幼儿期贫血、免疫力低下、易伤胎儿大脑、造成不良妊娠后果等。富含铁的食物有鸡肝、猪肝、黑木耳、油菜、芹菜、蘑菇、瘦肉、动物血……

推荐菜谱：油菜炒香菇、木须肉、肉丝芹菜、小炒猪肝、肉片炒黑木耳、肉片炒蘑菇、青椒炒猪血……

蛋白质对准妈妈子宫、乳房发育起到很重要的作用，对胎儿大脑发育很重要，富含蛋白质的食物有：豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏、瘦肉……蛋白质可以缓解铅中毒，蛋白质与铅结合，可以使铅排除体外。

到此，以上就是小编对于二胎孕妈饮食食谱表图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于二胎孕妈饮食食谱表图片的4点解答对大家有用。