孕妈水肿是运动少了吗,孕妈水肿是运动少了吗还是多了

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈水肿是运动少了吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈水肿是运动少了吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇都会水肿吗？有什么办法缓解？
2. 孕期出现水肿情况该怎么办？

孕妇都会水肿吗？有什么办法缓解？

孕期的时候都会水肿吗？答案肯定不是。这个需要看个人体质。也有很多宝妈孕期只长肚子，四肢不长的，行动起来非常自取如。

一般水肿会在孕期6-7个月就会开始，每个人体质不同，所以出现水肿的时间也会有差异。其水肿一般会在下肢以下：一般脚跟，脚丫，小腿会比较明显。所以，孕期水肿的宝妈穿鞋子都会比以前大出1-2个码数。有的人身体上都会水肿起来都会臃肿好多，甚至五官也会有好大的变化。

随着孕周期的增长，孕妇的身体循环会越来越差，加上子宫增大会压迫下肢静脉，所以会容易出现水肿，这种称为生理性水肿。也有病理性的水肿，这种群体多为：妊娠期高血压，或者患有慢性肾炎的孕妇。

①平时休息的时候，可以拿一个四四方方的小枕头，或者被单垫着下肢，抬高下肢，让血液回流会缓解好多。卧位以左侧为佳。

②晚上7-9的心包经走的时候，这个时候适合养心，用40°水泡脚可以提高身体循环，有助于睡眠，缓解和预防水肿。

③平时不要站立太久，运动适宜。

④可以找专业的中医师做孕期护理项目。

⑤让宝爸负责每天打卡按摩水肿的部位，切记力度不适宜过大。

⑥在饮食方面要摄入足够高蛋白的食物，比如:虾，鱼，蛋类，豆类。也要进食足量的蔬菜和水果，加强新陈代谢。

温馨提示:***如你是病理性水肿，建议去看医生，按照医生的建议去做最好。

对于孕妇而言，妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。

而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。

这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

同时妊娠后***增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。

孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

大约3/4的孕妇在不同的孕周会出现不同程度的水肿，以下肢为主，脚部尤为明显，不少人会因为脚肿而需要穿比平时大1-2号的鞋子。

绝大多数的妊娠期水肿是一种暂时性的生理性表现，在休息或睡眠后见轻；分娩以后会很快自然消失，不需要特殊的处理。

您好！不是每个人怀孕都会水肿，一般来说妊娠晚期水肿比较严重一点，如果出现水肿，最好先去医院检查血压排除病理性水肿。生理性水肿的话不用担心，平时多换个姿势，多休息，抬脚，平时可以吃点利尿消肿的食物。希望以上的回答对您有帮助，注意生活愉快！

孕妇都会水肿吗？有什么办法缓解？感谢提问，我也来回答一下这个问题

不是所有的孕妇都会水肿。身边就有很多孕妈妈孕晚期，根没怀孩子一样，除了肚子大，四肢纤细，行动自如，更谈不上水肿等不适。

怀孕之后，孕妈妈身体各个器官会发生一系列生理变化，会出现水肿，这个水肿包括两方面原因，一个是生理原因，属于正常的；另一个则是病理水肿，属于有疾患。

如果为病理性水肿：请孕妈妈及时就医，***取病因治疗，这样才能有效缓解水肿病情。

如果为生理性水肿：以下缓解方法可以***纳。

1、适当休息

每次去产检，看到很多孕妇脚肿的连鞋都穿不进去时，我就庆幸自己从来没有水肿过，正当自己暗自高兴时，我发现我的双脚开始水肿了。

我水肿时发生在孕期的第36周，这时离生产也只有4周了。参加表妹的婚礼，因为口渴难忍，多喝了几杯果汁，回家后就发现双脚从没有过的紧绷感，而且连拖鞋都穿不进去了。自我感觉可能是摄入的糖过多在加上劳累引起的，立马躺床上把双脚抬高，******双腿，第二天水肿就消退了很多。

因为每个孕妇的具体[_a***_]不同，所以水肿的时期也不同，但一般都发生在孕晚期。

怀孕以后随着孕周的增加，***也在不断的增大，这样就容易压迫到下腔静脉，使其血流不畅，从而容易引起水肿。

怀孕后孕妈血容量比非孕期增加40%左右，从第6周开始，34周时达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后2周才恢复到孕前水平，从而导致组织间液也加，这是引起水肿的重要原因。

孕期血浆渗透压要比非孕期低，孕妈血流中的水分更容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

1、过胖的肿

这种肿只是孕妈在孕期因为胃口比较好，吃的营养全面，孕妇的体重会迅速的生长，整个人都会发胖，体重会增加不少，这种孕妈只需要注意饮食摄入量，控制体重即可。

孕期出现水肿情况该怎么办？

在孕晚期随着***增大，压迫了静脉回流，多数孕妈妈容易出现生理性水肿，像小腿，双脚，双手等部位，而且月份儿越大，水肿越明显，多数水肿是正常现象。如果水肿特别严重，超过膝关节，甚至出现全身水肿，孕妈妈就一定要非常警惕了，需尽快到医院，查明原因，排除病理性水肿，以免危害到孕妈妈和胎宝宝的健康！

那如何减轻生理性水肿呢？

首先，孕妈妈避免久坐，久站，多多休息，适当进行体育锻炼，比如在家人的陪同下散步，不要跷二郎腿，注意保暖，穿宽松的衣服，舒适的鞋和袜子，睡觉以左侧卧，双腿抬高，脚下可垫柔软的枕头等等。

其次，孕妈妈在饮食方面要特别注意多吃高蛋白食物，比如:肉类，鱼类，蛋类，奶类，以及豆制品，如豆浆豆腐等等。同时要多吃蔬菜水果，及时补充维生素，加快身体新陈代谢，提高抵抗力。另外，尽量少吃最好不吃高盐高糖油炸类烧烤类等不利于消化的食物，如咸鱼，咸菜，糖果，罐头类，加工火腿肠，麻辣烫，酸辣粉等等。

在说如何改善孕期水肿之前，先看看孕期为什么容易水肿。

在孕早期，很少有孕妇出现水肿问题，可是到了孕晚期，大部分孕妇都会出现手脚水肿，这主要是因为随着孕周的进展，增大的***压迫了静脉，造成经脉回流受阻，进而引起水肿，一般发生在孕28周后。

1、生理性水肿

这是最常见的孕期水肿类型，如前面所说，是由于压迫了经脉，静脉回流受阻，导致手、腿、脚的水肿，这种类型一般不会对胎儿造成影响，产后也会自行消失。

生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈。

2、病理性水肿

这种类型可能是由于疾病导致的，例如肾病、心脏病、某些肝病，这些疾病会对孕妈妈、胎儿有一定的影响，要区分于生理性的水肿，在医生的指导下针对性治疗。

3、肥胖导致的水肿

很多孕妈妈在孕期胃口大开，增重比较多，也会导致水肿。

怀孕到后期，由于***增大，压迫下腔静脉，影响了下肢的静脉回流，好多人就会出现水肿，特别辛苦。我怀女儿时，在最后的一个来月里，脚踝肿得都看不到了，小腿感觉紧绷绷的难受。当时是五月份，我就穿一双沙滩凉鞋，脚背肿的只能伸进去一半脚，脚后跟一直处于悬空状态。有一次坐公交车，下车时一只鞋子都给掉了。那种滋味，可真是很难受，相信很多孕妈妈都有过这个体验的。所以，应该想办法去缓解水肿，减轻孕妈妈的辛苦。

饮食上调理

孕晚期水肿，不仅很辛苦，还很容易发生妊娠期高血压。所以在饮食上要控制盐分和水分的摄入，多吃蔬菜水果，可以加快新陈代谢，还可以利尿。少吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

多休息

由于孕后期水肿，尽量不要久坐或久站，多注意休息，坐着或躺下时把腿抬高点，有利于缓解水肿。

睡觉将腿部垫高

由于孕晚期肚子比较大，再加上下肢水肿，感觉睡觉时怎么躺着都不舒服。尽量左侧卧睡觉，可以改善***右旋程度，减轻***血管张力，增加胎盘血流量，利于胎儿生长发育。而且对下肢水肿或腿部静脉曲张的孕妈妈极为有利，左侧卧睡的时候，再将腿部适当的垫高一些，以便于血液回流，缓解下肢水肿。

高度水肿需就医

孕晚期水肿是正常现象，多休息会缓解一点，一般不需要处理，但如果是水肿太厉害，并且休息后也不能缓解，还是要及时去医院看医生的。

到此，以上就是小编对于孕妈水肿是运动少了吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈水肿是运动少了吗的2点解答对大家有用。