孕妈糖耐量高饮食注意事项,孕妈糖耐量高饮食注意事项有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈糖耐量高饮食注意事项的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈糖耐量高饮食注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期糖耐量血糖高怎么办？
2. 孕期糖耐量血糖高怎么办？
3. 怀孕糖耐量异常吃红薯可以吗？
4. 怀孕糖耐量异常吃红薯可以吗？
5. 糖耐量偏高，哪些食物适合吃，哪些不适合吃？

孕期糖耐量血糖高怎么办？

孕期糖耐量血糖高是妊娠期糖尿病的前期，所以要注意饮食的控制，要注意不能吃一些辛辣***油腻的食物，不能吃很多高糖分和很油腻的食物。建议平时多吃一些新鲜的蔬菜水果。虽然孕期要补偿很多营养，但是要注意饮食的控制。不能摄入过多。

孕期糖耐量血糖高怎么办？

孕期糖耐量血糖高是妊娠期糖尿病的前期，所以要注意饮食的控制，要注意不能吃一些辛辣***油腻的食物，不能吃很多高糖分和很油腻的食物。建议平时多吃一些新鲜的蔬菜水果。虽然孕期要补偿很多营养，但是要注意饮食的控制。不能摄入过多。

怀孕糖耐量异常吃红薯可以吗？

在怀孕期间如果糖耐量的筛查比较高，那不推荐吃红薯，因为红薯含糖量也比较高的，这段时间内应该多吃低盐低脂饮食的，控制甜食，水果也不要吃太多的，建议多吃高蛋白的食物等是安全 的，看看是否有尿频的情况，然后积极计算预产期的时间的。

怀孕糖耐量异常吃红薯可以吗？

在怀孕期间如果糖耐量的筛查比较高，那不推荐吃红薯，因为红薯含糖量也比较高的，这段时间内应该多吃低盐低脂饮食的，控制甜食，水果也不要吃太多的，建议多吃高蛋白的食物等是安全 的，看看是否有尿频的情况，然后积极计算预产期的时间的。

糖耐量偏高，哪些食物适合吃，哪些不适合吃？

糖耐量检测偏高可以说是糖尿病前期，也有可能不能确定为糖尿病，但是就在糖尿病王国的门口了，一不小心就进来了！那么在做糖耐量时，“血糖偏高”具体是多少呢？

体检时，通常测的是空腹血糖值，空腹血糖值高于 6.1 mmol/L，且低于 7.0 mmol/L 时，提示“血糖偏高”，也就是我们医学上所说的“空腹血糖受损（IFG）”。

除此之外，血糖值偏高还包括“糖耐量减低（IGT）”，是指糖负荷后2小时血糖高于 7.8mmol/L，且低于 11.1 mmol/L。

这种血糖值“高不成低不就”，医学上就叫做“糖尿病前期”。

具体定义，参看最新权威指南《中国2型糖尿病防治指南（2013年版）》。

目标很明确，现实很骨感！

“糖尿病前期”虽然达不到糖尿病诊断的标准，但是意味着已经跨入血糖异常的“雷区”，是最重要的糖尿病高危人群。研究显示，中国有1.48亿人处于糖尿病前期，每年有1.5%~10.0%的糖耐量减低患者进展为2型糖尿病。因此，应对的首要目标，是要积极干预，及时避免其进展为糖尿病。

答疑解惑利害轻重

血糖偏高不等于糖尿病

如果你有超强的毅力和耐力，高碳水的都可以不吃并且长期坚持，那么下列食物你可以不要吃：米、面，玉米、小米，包括它们的一切衍生物，不吃任何加工食品（配料表中第二位基本都是糖），不吃外面的零食，不吃高糖水果，不喝饮料酒类。不吃根茎类蔬菜，如土豆山药地瓜等。

如果你有一般的毅力和耐力，可以少量食用杂粮，少量食用根茎类蔬菜，其他类不吃。

说一些可以随便吃的东西：

1.肉类，海鲜类，绿叶蔬菜类，基本随便吃。

2.代餐类主食，杏仁粉，亚麻籽粉，椰子粉等做的无糖糕点。

3.无糖奶酪芝士等。

一切不影响你血糖波动的，都可以吃。可参考升糖指数。

如果想吃零食，想吃甜品怎么办？用上面的材料自己做，代糖可以选甜叶菊或罗汉果糖苷，自己做杏仁粉蛋糕，味道很好。自己做肉干，卫生又健康。

（这里啰嗦一句，木糖醇、麦芽糖醇等醇类代糖，据说后期代谢还是需要胰岛素参与，所以不建议，不官方不权威，只是听说，大家自行判断）

最后，控制了饮食之后，一定要锻炼，提高自身免疫力，且肌肉的增加可以提高胰岛素的敏感性。

到此，以上就是小编对于孕妈糖耐量高饮食注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈糖耐量高饮食注意事项的5点解答对大家有用。