孕妈怀孕散步多久合适运动,孕妈怀孕散步多久合适运动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈怀孕散步多久合适运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈怀孕散步多久合适运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇胎盘位于前壁,可以经常散步吗?散步时间大概多久合适?
2. 孕期的时候孕妇可以进行哪些运动？

孕妇胎盘位于前壁,可以经常散步吗?散步时间大概多久合适?

你这是前壁胎盘，不是前置胎盘，所以不用担心。我老婆怀孕的时候，刚开始就是胎盘在前壁，是属于正常的胎盘方位。正常的胎盘方位是前壁，后壁，然后就是左右了。所以放心大胆的去散步。

如果我没猜错的的话，孕妈之所以认为胎盘前壁有危险，应该是把胎盘前壁和胎盘前置这两个概念给混淆了，傻傻分不清清楚。

胎盘前壁和胎盘前置有什么区别？

正常的胎盘位置在***的前壁、后壁、侧壁，宫底，都没有什么危险。这位孕妈的胎盘附着在***前壁，显然属于正常位置，只要母体和胎儿没有其他问题，散步和一些轻体力的活动完全不会带来危险。

胎盘前置：也叫前置胎盘，是指胎盘位置在***的下段，离宫颈口很近，有些甚至完全覆盖了宫颈口。

通俗点说，胎盘前置就是胎盘长到接近宫颈口的地方去了，部分或完全堵住了宫颈口。

胎盘前置是有一定危险性的，尤其是完全性前置胎盘（胎盘完全将宫颈口覆盖），非常凶险，稍有不慎就可能引发出血，造成胎儿早产、母亲发生大出血的风险。

在没有出血和腹痛的前提下，如果是完全性前置胎盘的情况，最好不要经常散步，平时以卧床休息为主。如果是边缘性前置胎盘，每次散步时间要控制在半小时以内。

如此看来，这位孕妈的担心完全是多余的。孕晚期每天散步是个好习惯，不过要注意，一旦有肚皮发硬、腹痛或是心慌气短等不舒服的情况，要立刻停止活动，坐下或躺下休息一会儿。

我是朵拉妈妈，多平台育儿领域原创作者，专注分享孕产育儿知识，欢迎宝妈们与我交流，我们一起来聊聊育儿的方方面面。

怀孕以后适当的运动对孕妇和宝宝都有好处，可是胎盘前壁经常运动会有危险吗？

胎盘前壁是怎么回事？

胎盘前壁简单来说就是胎盘位于***的前方，而胎盘后壁就是胎盘位于***的后方。对于孕妇来讲，粗略的讲胎盘位于孕肚的前方就是前壁，胎盘位于孕肚的后方就是后壁。

胎盘前壁危险吗？

胎盘前壁和后壁都不能说明是否危险，这个只是单纯的说明胎盘靠前、考后的位置。胎盘前壁后壁和受精卵着床有关。

前置胎盘才危险

胎盘危险的是前置胎盘。前置胎盘就是胎盘覆盖了宫颈内口，随着孕周增加，出血的可能性比较大，一般首次出血在28周以后。如果前置胎盘，过度的运动就容易出现出血的情况，这个就是比较危险的。所以如果是前置胎盘，危险系数就大了。而且前置胎盘也不能顺产，必须要剖宫产。如果是胎盘低置还有可能阴超试产。

综上所诉，如果仅是胎盘前壁，我是鼓励适当的运动，如果是前置胎盘，那就要注意不要过度运动了！

怀孕，胎盘位于前壁，经常散步，一般来说不会有危险。

孕妈妈每次做完B超，结果上写着胎盘前壁，看的孕妈妈一头雾水，什么是胎盘前壁？

胎盘前壁是胎盘在***内的位置，胎盘在***内的位置可以分为胎盘前壁和胎盘后壁。

胎盘前壁，是指胎盘依附于***的前壁。靠近肚皮的一侧为前壁，怀孕的时候会比较显怀。胎盘后壁，是指胎盘依附于***的后壁。靠近背部的一侧为后壁，怀孕的时候会感到背部疼痛。

相对来说，胎盘后壁更安全一些，因为胎盘前壁离子宫口更近。只要胎盘边缘与宫颈口的距离大于7厘米，就是正常的位置。

孕妈妈需要注意的是胎盘前置，胎盘前置有流早产的风险，还有产后大出血、产褥期感染、胎儿发育不良、胎位不正等不良后果，所以孕妈妈要保胎，按时注意，不能运动。

胎盘前置是指妊娠28周后，胎盘附着于***下段，甚至胎盘下缘达到或覆盖宫颈内口，其位置低于胎先露部。

1.孕妇经常散步可以增加腰、腹部的肌肉，盆骨的柔韧性，有利于顺产分娩，加快分娩速度，减少孕妇疼痛感；

怀孕，胎盘位于前壁，经常散步🚶可以吗？会不会很危险，散步时间大概半个小时？

题主是把胎盘前壁和胎盘前置混淆了吧？胎盘前壁是正常的胎盘位置，它并不危险，对胎儿也没有任何的影响，孕期不管孕妇是散步还是运动，都是允许的。

相反，胎盘前置却不一样，胎盘前置的类型不同，对于胎儿的影响也是不同，胎盘前置比较凶险，对孕妇和胎儿的影响比较大。

胎盘前置，孕妇能散步吗？

胎盘前置分为完全性胎盘前置，胎盘低置，边缘性胎盘前置。完全性胎盘前置，胎盘完全覆盖宫颈口，而且越到孕晚期，孕妇无腹痛性出血会更加严重，而且一旦产生宫缩，对于孕妇和胎儿，都是异常的危险的，孕妇容易大出血，危及胎儿性命。

胎盘低置的孕妇在怀孕期间，阴道没有过出血，而且没有腹部疼痛，有下坠感，这样孕妇是可以适当散步，散步时间在30[_a***_]-1个小时最适宜。

如果孕妇有过出血的史，而且胎盘有植入***或者是胎盘离宫颈口越来越近，那么孕妇还是不要散步了，需要绝对的卧床休息，保证胎儿能安全待到足月再分娩。

孕妇如果实在想要运动，可以选择上臂运动，只要少散步，这样对胎儿是不会有影响的。

孕晚期，如果孕妇散步的时候，发现腹部发紧，假性宫缩比较频繁，孕妇觉得腹部有轻微的抽痛，这样孕妇需要适当的休息。

孕期的时候孕妇可以进行哪些运动？

怀孕后，适当运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，对妈妈和胎儿都有益。不过，运动时，也有一些事项得注意。

运动时间——怀孕4-7个月

孕早期（怀孕的头3个月）胎儿着床不稳，不宜剧烈运动；而孕晚期剧烈运动，则很容易引起胎膜早破。因此，最好在怀孕4-7个月时，进行适量的运动。

运动方式 ——散步

怀孕期间，应避免跳跃、震荡和快速改变身体方向的运动。散步是孕妇的最佳运动方式。

运动时间——半小时以上

运动要根据孕妇的身体情况进行，注意劳逸结合，散步以每次30分钟至1小时左右为宜。场所最好选择空气流通好、人少的地方。

在怀孕期间适当的运动能帮助孕妈适应妊娠反应和分娩的需求，但如果运动不当或者过多可能造成无法挽回的严重后果。那么适合孕妇的运动有哪些呢，又该怎样去正确的进行运动？

散步

孕期散步可以加强孕妈心肺功能，稳定情绪，提高睡眠质量。改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮等。散步是孕妈最适宜的一项运动，是维持和宝宝身心健康的有效方法，有利于顺利分娩。

鉴于孕妈处于特殊的生理时期，散步也要讲求质量。在地点的选择上，最好去阳光明媚、空气清新的户外场所，可以选择花草茂盛、绿树成荫的公园。日光照射，紫外线具有杀菌功效，能防止孕妈发生缺钙。绿化好的地方氧气浓度高，空气质量好，尘土和噪音等污染都比市区少很多，对孕妈的身心调节有所帮助。

建议上午散步的话不要选择大清晨，应该选择太阳已经出来但还不十分强烈的时候，每天散步时间控制在30分钟左右比较好。散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大。

韵律操

孕期韵律操可缓解孕期的身体不适，锻炼大腿的力量，增强盆底肌的力量，可以促进胎儿生长发育,提高睡眠质量，减轻孕期水肿腰背酸痛等不适症状，为孕妈日后的自然分娩做准备。 锻炼手臂的动作：孕妈可以坐在地板上，双手并拢，用力张开手臂，再并拢，重复动作，活动过程中要始终保持手臂与身体成90度。

锻炼关节和足部韧带的弹性和力量：可以做膝部舒展、足尖运动和踝关节运动。身体平躺，单脚膝盖弯曲，接着膝盖往侧下压，恢复原位，脚伸直，再换脚按同样的步骤做。足尖运动时，准妈妈应端坐在椅子上，两脚平踏在地板上，尽力上翘两足尖，足尖上翘时，脚掌不要离开地面。停留一会儿后，脚尖放下，再重复相同的动作。

孕期瑜伽

做瑜伽练习时一般建议孕妈从14周开始比较合适，还应尽量选择有专业指导老师的指导下循序渐进地进行。 不过为避免怀孕初期出现妊娠状况不稳定的情况，建议孕妈可以先以散步做为妊娠初期的运动重点。若在家想进行简单的伸展，也须避免过度伸展与腹部用力。此外，可以时常练习放松，例如以舒服的姿势坐在椅子上，慢慢地呼吸、***、让身体与情绪在呼吸间逐渐沉静下来。

到此，以上就是小编对于孕妈怀孕散步多久合适运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈怀孕散步多久合适运动的2点解答对大家有用。