孕妈体重怎么控制饮食不胖,孕妈体重怎么控制饮食不胖呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈体重怎么控制饮食不胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈体重怎么控制饮食不胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕之后特别容易饿，体重有点控制不住了应该怎么办？
2. 孕期血糖一直高，控制饮食没用该怎么办？
3. 怀孕做糖耐检查血糖高了，控制饮食太难了，怎么办？

怀孕之后特别容易饿，体重有点控制不住了应该怎么办？

少吃油腻，多吃粗粮和水果蔬菜，蛋白质和钙质的补充要跟上。对了，可以配合妈妈奶粉补充营养。我怀孕的时候有喝美素佳儿妈妈奶粉，这种针对孕妈设计的配方，补充营养很方便，每天早晚各一杯，补充宝宝需要的叶酸、DHA、钙质啊之类的各种营养。不加糖的，热量就比较低

你好，首先你需要了解下怀孕期间，体重的合理增重范围
体重过度增高会引起一系列的健康困扰，比如妊娠纹。

所以需要你在饮食上用心去克制。

为什么怀孕期间会很饿

• 胎儿快速发育，需要较多的营养与能量，当你能量不足时候，会有较强的饥饿感。
• 饮食方式不对 怀孕期间进食尽量遵循以下原则: ●细嚼慢咽，可以促进食物消化，增加饱腹感避免摄入能量过多，体重增幅过大超出标准范围；切勿狼吞虎咽，以防食量大增，引起肠道。●两餐间隔时间不宜太久，防止饥饿感过大，引起进食过量；●饮食均衡，脂肪摄入不宜过多；●禁止饮酒，使用辛辣物品容易***食物，引起肠道不适。
• 合理运动 运动量不可过多，适当运动。

改良不健康的生活习惯，避免上述问题所在，希望对你有所帮助。

要想控制体重简单来说就是吃营养密度高的食物。多吃鱼虾，蛋奶，谷物，蔬菜等低热量的食物，既能饱腹又可以保证体重不会增长过快。

有些人，会认为怀孕了就可以肆无忌惮的随便吃了，殊不知，乱吃对孕妇有很多危害的，从而导致一些妊娠反应，不利于生产喔。

怀孕之后，我们需要的能量会增多，所以比较容易饿是正常的。

如果妈妈孕前体重肥胖，怀孕只长点胎儿和附属物的重量就好，控制在13斤以内。

如果妈妈孕前体重超重，怀孕了就要趁机减点体重，体重控制在20斤以内。

如果孕前体重正常，建议怀孕体重控制在25斤左右。

如果孕前体重太轻，那么就要趁机长肥，体重可以涨到35斤这样。

一般在孕早期体重可以不长，到了孕中期和孕晚期体重每周大概长半斤的八两左右。

而如果说每周的体重涨超过一斤以上那么就要注意控制。

按照孕期膳食宝塔来吃，特别注意杂豆和薯类，饱肚又不胖。

五指的是5份蔬菜和水果

怀孕后需要大量的各种营养成分，人体主要营养成分为蛋白质，脂肪，碳水化合物，如果补充高蛋白低脂肪低糖的食物就不容易感觉饿，也不容易胖，如果补充低蛋白高脂肪高碳水化合物的食物就容易产生饿的感觉，因此食物多样化，多吃五谷杂粮加蛋类，鱼类，多吃瓜果蔬菜，适当补充各种维生素矿物质，多喝水，白开水，帮助代谢。

孕期血糖一直高，控制饮食没用该怎么办？

孕期高血糖，对孕妇、对胎儿都有危害。孕期高血糖，控制不好，影响两个人的健康和生命安全。对孕妇的危害是容易感染，难产。对胎儿会得巨型症，畸型，出生后低血糖等。

孕期高血糖有两种情况，一种是孕前血糖就高了，没有发现或没有控制好就怀孕了。二是怀孕后血糖升高。不管何种情况，降糖控糖是硬道理。

首先还是调整控制饮食，在控制总量的前提下，多餐少食。你说控制饮食没用，不知道你的饮食控制是否达到你本人需要的最低维持量，或者你只是却得比以前吃少了一些就算是控制饮食。我想你最好找营养师，或者产科专家，根据你的精况制定个严格的具体的饮食方案，在保证满足母子营养供给的情况下，不能摄入过多的热量。

其次，根据[_a***_]情况适度动，运动可以减肥控糖降糖，增强免疫力和抗病能力，对以后生产有好处，提高顺产机率，减少和避免难产。

三，前这两条确实不管用时，就要启劲胰岛素治疗。

上面说这么多，孕期高血糖，关系到两条生命的安全，我想最好到大医院专科或专科医院接受治疗。网上只能给你提些建议，还不是具体的治疗方案。

谢谢邀请。

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妊娠糖尿病多与妊娠期进食过多，以及胎盘分泌的激素抵抗胰岛素的作用有关。

孕妇，一般在孕后24周到医院进行妊娠糖尿病的筛查，如果孕前超重，也建议在孕后18周筛查，检查前不用刻意调整饮食。以免影响检查结果。筛查的目的就是早发现，早治疗。因为孕期糖尿病会成为今后发生糖尿病的高危人群。孕妈妈一定要注意。

孕期血糖高，控制饮食没用，不知道您是如何饮食控制的？那就先说说如何通过饮食调理？

第一、饮食均衡，食物多样化，食物种类包括:蔬果、肉类及奶、蛋、豆类等

第二、主食要做到粗细搭配，主食中加入杂粮，比如燕麦、糙米、荞麦等，粗粮中的膳食纤维有利于餐后血糖的控制

第三、选用低脂类的瘦肉类食物，如鱼肉、猪瘦肉等

第四、维生素矿物质要充足，维生素B组可促进糖脂代谢，矿物质铬可以提高机体对胰岛素的敏感性。食物比如:糙米、燕麦等

我分享一下我的经验，仅供参考，我也是血糖高，所以每天早上一个鸡蛋，一袋低脂牛奶，一个青菜包，中午吃一碗不讲米饭，瘦肉吃几块，青菜吃很多，晚上糙米粥一碗，吃点蔬菜，番茄，黄瓜生吃，水果甜的一律不吃，核桃一天三个，不加餐，血糖从5.8降到了4.7,现在七个月了，也不觉得饿，习惯就好了，饮食一定控制，糙米还可有利补血，就是难吃了点

谢谢邀请~

我是柒月健康阿Pat，欢迎关注我。了解更多试管及孕育知识。

你好，孕期血糖一直高，要先去有营养科的正规三甲医院系统检查后再说

你至少需要检查：糖化血红蛋白，或者葡萄糖耐量测试（就是喝糖水抽血），尿糖尿酮（尿常规）测定，如果尿酮阳性需要住院补液消酮体。

如果达到糖尿病诊断标准，几乎不可以吃控制血糖的药物，需要用安全的人胰岛素注射液。

请妇科会诊评估胎儿存活风险，请营养科会诊制订饮食方案，他们会根据你的身高体重腰臀围比例，平均血压，血液测定结果（包括肝功生化肾功血脂血糖凝血功能血常规等等一系列）来给你制定一个每天摄入多少能量，多少蛋白质，多少碳水化合物，多少蔬菜，多少盐和油脂，这样是比较科学的。

有1型糖尿病，2型，妊娠糖尿病之说，所以生完宝宝后哺乳期以及以后生活中需不需要继续使用胰岛素或者控制血糖药物，去正规医院内分泌科，挂号，看病，再说。

糖尿病确诊了光靠饮食调理，又是孕妇的话，几乎不可能，胎儿会shi的，就算出生了，巨大儿，难产，新生儿低血糖，等等等，会shi的。

怀孕做糖耐检查血糖高了，控制饮食太难了，怎么办？

自己遭罪呗，不过我个人认为可能不是饮食的问题，有时候与个人体质，年龄相关，比方我一同学也是出现这样的情况，但是她是易胖体质，就是骨架子大，个头不高，吃什么都喜欢长肉。她怀孕时出现过这样的情况，可是我怀孕时，医生说，想吃什么就吃，没有关系，从90多斤长到153斤，活成俄罗斯大妈，也没有很多问题。怀老二时，就出现了后期只能半卧着睡觉，要不感觉没法喘气，但是我还没有太长胖，好像也就130多斤。对了，我一个同学建议我怀孕吃了补铁，钙和维生素的保健品，没有任何抽搐等现象。所以建议你还是要学会锻炼下吃。。。。。

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

根据你的描述，怀孕期间血糖偏高，与孕期的饮食有很大关系，不知道您目前是不是糖尿病患者，但即便不是，血糖偏高了也应该按照糖尿病饮食来要求自己，尽量减少糖的摄入。

当然，正如您所说，控制饮食真是太难了，要控制住不多吃不是件容易的事，何况还有个宝宝。其实，在饮食上也不做过分要求，需要讲究方法，尽量让自己吃饱吃好，保证营养又不升高血糖。

饮食上建议少食多餐，一天吃4-6顿，减少血糖的波动和胰岛的负担，以不感到饥饿为标准，血糖偏高就不要吃甜食，等到血糖平稳了实在想吃可以稍微吃一点。

另外，还要多吃含纤维多的蔬菜，尽量不要吃含糖多的水果，比如葡萄哈密瓜大枣等。尽量选择升糖指数低的食物，蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等。水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头，但都要注意量。

平时要注意运动，适当锻炼身体，定期去医院检查等。另外一定要保持乐观情绪，不要有任何包袱和压力，如果您实在不知道如何安排饮食，建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科，为您制定一份适合您的饮食方案，以便为您精确病情评价，规范化基础上进行个体化治疗。

相信只要熬过这段时间，一切都会好起来的！祝您健康！

孕妇糖尿病其实有两种情况；即一，本来就有糖尿病（糖耐量不正常）；二，妊娠期发生的糖耐量不正常；后者在临床上称为GDM。

孕妇糖尿病的80%都是“妊娠期糖尿病”GDM；20%是妊娠期以前就有糖尿病的，这部分的患者不多，只有20%。妊娠期糖尿病发病率在我国大约是1%左右，不过这些年生活过好了，也有上升趋势。

简单说，有糖尿病的女性，在决定是否怀孕之前一定要慎重考虑；原因很简单，即使你能够控制血糖，但是也很难保证是否会有遗传。

对于妊娠期糖尿病（以前没有确诊过糖尿病）的朋友来说，情况稍微乐观；妊娠期糖尿病的形成机理这里就不啰嗦了，只说说应该怎么办？

一，糖耐量不正常一定要相信医生，最好咨询内分泌科专家；密切关注血糖情况（空腹、餐前、餐后、***血糖）；一定要达标；

二，在妊娠期密切关注孕妇以及胎儿体重变化情况——孕妇超过90公斤，胎儿超过四公斤（巨大婴儿）；如有必要，立即终止妊娠；

三，如何控制血糖。妊娠期控制血糖当然和正常人不一样了。不能过于强调控制饮食和运动。同样，也半妖使用任何口服降糖药；

四，选择胰岛素的种类和剂量。胰岛素有很多种类，哪一种适合你，也必须咨询内分泌医生；另外剂量的多少也是非常重要的——一定要避免低血糖的风险。

到此，以上就是小编对于孕妈体重怎么控制饮食不胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈体重怎么控制饮食不胖的3点解答对大家有用。