孕妈抗糖饮食怎么吃好呢,孕妈抗糖饮食怎么吃好呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈抗糖饮食怎么吃好呢的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈抗糖饮食怎么吃好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 妊娠期糖尿病怎么控制血糖？
2. 小金罐抗糖面膜孕妇可以用吗？
3. 孕妇可以吃蜜蜂糖吗，一些宝妈都说吃这个对胎儿好啊，这能不能吃的啊？
4. 孕妇可以吃蜜蜂糖吗，一些宝妈都说吃这个对胎儿好啊，这能不能吃的啊？
5. 妊娠期糖筛查高可以吃哪些水果呢？

妊娠期糖尿病怎么控制血糖？

腹中胎儿对营养的吸收，以及雌激素和孕激素增加了母体对葡萄糖的利用。因此，孕妇较容易发生低血糖，糖作为能量的主要来源，一旦低血糖情况发生，身体会启动低血糖应激反应，胰高糖素升高，胰岛素作用受到抑制，肝糖元分解出血糖，提高身体的血糖储备。

如果低血糖情况反复出现，身体会处于战备（应激）状态，对血糖的需求大幅上升，交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌（最强的升糖激素），持续提升胰高糖素（最主要的升糖激素），促进蛋白质脂肪通过糖异生作用产生血糖，大量游离脂肪酸补充进血液，用来提升血糖，导致血糖异常升高。

需要注意的是，如果长时间饥饿或者肝糖原严重不足，可能出现严重低血糖，身体紧急糖异生升糖，产生大量丙酮酸尿酸，脂肪蛋白质的燃烧又导致肌体缺氧，糖在缺氧状态下无氧酵解，产生大量乳酸，多种酸性毒素集中爆发，又是妊娠期酮症酸中毒发生的病理基础。

到妊娠中、晚期，孕妇体内对血糖的需求增加，胎盘生乳素、雌激素、孕酮、皮质醇和胎盘胰岛素酶等使孕妇对胰岛素的敏感性随孕周增加而下降，以维持血糖水平远离低血糖。此时的血糖略高于一般人是正常反应。

同时，各种负面情绪比如压力、恐惧、紧张、失落等容易在这个阶段集中爆发，肾上腺素大量分泌，会导致体内的升糖激素——胰高糖素升高，胰岛素分泌减少，肝糖释放血糖，提高身体的血糖储备，为情绪发泄做好准备。

如果经常被琐事烦心，失眠，变得易怒（血糖低的表现之一），好斗，焦虑，会让交感神经持续兴奋，肾上腺皮质激素（GC）、儿茶酚胺和胰高糖素分泌增加，出现应激反应，胰高糖素大量分泌，肝糖原释放出血糖，肌肉中的蛋白质和脂肪通过糖异生作用转化为血糖，会导致血糖进一步升高。

对于处于频繁低血糖和应激反应的孕妇，妊娠期代偿这一生理变化而使血糖升高，使血糖储备增加或出现妊娠期糖尿病GDM。

这个问题在整个孕期也一直困扰着我。去年生二胎孕期我做糖耐的时候，喝了糖水试验，空腹血糖值5.6，餐后一小时5.4，二小时6.8，空腹比一小时后还高，于是我觉得有问题，总感觉他们化验错了，去问检验科，他们重新查了遍，大致还是空腹比一小时后还高，问医生，说是什么胰岛素分泌激发延迟，反正不是好现象，好在不是太高，没让吃药。下面和你讲讲我的抗糖历程和经验吧。

由于空腹血糖高，医生让我去上了每日营养门诊，营养医生拿着模型食物给我讲了半天，大致是少量多次饮食，每天减少主食摄入，我说吃的少就会饿，医生说，你吃的不对，你如果天天早上吃个鸡蛋，喝瓶奶肯定不会饿的那么快。于是，有段时间我天天早上吃两个鸡蛋，单位放了一箱奶，饿了就喝。

很大一部分孕妇血糖高和饮食有关系，也就是吃的不对，那么，我们要怎么控制血糖呢？

一是少量多餐，少主食摄入，多吃新鲜蔬菜，水果少吃含糖量高的，每天水果不超过两个，多吃高蛋白食物和粗粮，肉类只吃瘦肉，牛肉等红肉，按照这个我控制了一段时间，血糖确实降下来了。

二是多运动，孕妇[_a***_]做剧烈运动，可以做做散步，游泳，孕妇瑜伽等运动。

只要坚持，血糖就会控制住，为了肚子里宝宝的健康，孕妈们一定要忌口哦。

（图片来自网络）

妊娠期糖尿病让很多孕妇提心吊胆，生怕一不小心就造成了血糖升高。那么，万一得了妊娠期糖尿病，应该怎么去控制好细节血糖呢？

首先，要控制好饮食。含糖量高的饮食一定要控制住，就算再想吃，千万别在一天一个大蛋糕。就连水果的量也要限制。含糖量高的水果，也不能再像以前放开了肚皮任性吃。

除了管住嘴，还要迈开腿。孕期运动，不仅可以帮助你控制好体重，产后可以更好地恢复，还可以增加身体对于胰岛素的敏感性，帮助更好地控制血糖。所以妊娠期糖尿病的孕妇，要更注意做好锻炼。可以做一些温和的有氧运动，或者孕妇瑜伽。

如果你已经做的很好了，血糖还是控制的不理想，那么就需要好好治疗了。妊娠期能够用到的治疗药物是胰岛素。即使是在妊娠期，胰岛素仍然是安全的。

得了妊娠期糖尿病，不需要过分紧张。一部分患者会在分娩后自行恢复正常，即使是没有恢复，只要按时服药，把血糖控制在正常范围，那么对于日常生活也不会有太大影响。

胰岛素曾被认为是孕妇血糖控制治疗的唯一选择，但很多研究表明，超短效胰岛素类似物、口服降糖药尤其是格列本脲、二甲双胍，通常被使用并已被证明在妊娠期女性中是有效和安全的。以下逸仙药师进行介绍：

1、胰岛素

在严重的情况下，当其他治疗方法失败，应给予胰岛素以达到控制血糖，减少妊娠不良结局的风险。

妊娠期胰岛素初始使用应从小剂量开始，0.3～0.8 U/d，胰岛素总量分配到 3 餐前使用，早餐前最多，中餐前最少，晚餐前居中，每次调整后观察 2～3 d 判断疗效，每次增减 2～4 u 或不超过每天用量的 20％，直至血糖控制达标。

如果多次胰岛素注射仍不达标，患者可以考虑使用持续皮下胰岛素泵。其可模拟生理胰岛素分泌，降低胰岛素吸收的变异性，减少低血糖发生率，更好地控制黄昏现象。妊娠期间动态血糖监测系统和胰岛素泵联合使用可构成一个人工胰岛，达到更好的控制血糖的目的。

患上妊娠期糖尿病，怎么办？

被医生诊断为妊娠期糖尿病，也不要太惊慌，只要能做到这2点，“管住嘴“和”迈开腿”，还是可以轻松地控制好血糖的。

管住嘴

也即，控制饮食。一般来说，如果被诊断为妊娠期糖尿病，医生会建议去营养门诊就诊，营养科医生会给你详细的饮食指南，务必按要求进食肉蔬蛋奶等。

要少食多餐、定时定量、粗细搭配；要多吃膳食纤维丰富的食物，如全麦食品、豆制品、各种蔬菜等；蛋白质要适量，脂肪不要过量；要少吃含糖量高的水果，如西瓜、芒果、苹果、梨、桔子等；遵循“汤—菜—主食“的进食顺序。

小金罐抗糖面膜孕妇可以用吗？

不可以的，你看看扶护品的成分像a醇，酸一类的还有香精，一些防腐剂的最后都不要使用。可以使用一下比较基础的补水的扶护品就好了。过多的成分反而会造成***。

对于美白、去皱、淡斑，抗糖的护肤品，孕妇不应该使用，因为那些护肤品的成分非常复杂，可能会含有铅和汞等化学原料，所以不应该选择那一类护肤品，应该以保湿为主。想要抗糖的话可以从饮食上调节也能起到抗糖的作用。

孕妇可以吃蜜蜂糖吗，一些宝妈都说吃这个对胎儿好啊，这能不能吃的啊？

如果怀孕期间没有高血糖，可以吃蜜蜂糖，有利于润肠通便，防止出现大便干结等症状，而且其中的营养价值非常的丰富，有利于补充多种微量元素以及维生素，有抗氧化、美白皮肤、抗衰老的功效，注意冲蜂蜜的水温不要太高，以免破坏其中的营养成分。

孕妇可以吃蜜蜂糖吗，一些宝妈都说吃这个对胎儿好啊，这能不能吃的啊？

如果怀孕期间没有高血糖，可以吃蜜蜂糖，有利于润肠通便，防止出现大便干结等症状，而且其中的营养价值非常的丰富，有利于补充多种微量元素以及维生素，有抗氧化、美白皮肤、抗衰老的功效，注意冲蜂蜜的水温不要太高，以免破坏其中的营养成分。

妊娠期糖筛查高可以吃哪些水果呢？

妊娠期空腹血糖高，需要调整饮食结构，注意碳水化合物的摄入量，主食可选糙米饭，杂粮等替代精米精面。多吃绿叶菜，水果要控制量。

当然并不是完全不能吃，以下水果就可以适量食用：

1.番石榴

番石榴营养丰富，维生素C含量非常高。其果实针对治疗治疗糖尿病具有很好的***功能。

2.苹果

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。其中果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

3.樱桃

樱桃营养特别丰富，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，可有效预防缺铁性贫血等。此外樱桃的升糖指数GI只有22，适量食用不会造成血糖升高等情况。

4.柚子

柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有***治疗作用。

综上所述，这几种水果都可适量食用，另外如果身体情况允许，适量运动也会对改善血糖有帮助，饭后散散步等。总之，血糖高的一点点，合理控制会没事儿的，千万别不重视就好哈。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

理论上来说，所有孕妇在怀孕期间均患有糖尿病的较高风险，这是胎儿发育带来的固有倾向，胎盘分泌的激素干扰了胰岛素的作用，但最终只有一部分孕妇会患糖尿病。

1、严格控制孕期体重增加，避免体重增长过多过快。每一两周称量一次体重，计算体重增加数值，观察体重增长速度的快慢；

2、少食多餐。建议每天5餐，3个正餐，2个加餐。食物的种类尽可能的多样化，吃的越复杂越有利于控制血糖。保证鱼肉蛋白以及大豆制品的正常摄入。

3、主食中增加粗粮比例，粗细搭配，粗粮营养丰富，饱腹感强，丰富的膳食纤维还有利于预防、缓解孕期便秘的苦恼。

4、餐餐有蔬菜，蔬菜总量建议每天500g左右，绿叶蔬菜、深色蔬菜要占到1/2以上。蔬菜能量密度低，膳食纤维含量高，矿物质含量丰富。增加蔬菜摄入量可以降低膳食的血糖指数。

5、控制水果总量，每天不超过200g。

6、吃动平衡，建议每餐后根据身体情况，适当运动20-30分钟。每天保证在60分钟左右。

7、监测血糖，随时调整饮食。

1、建议选择GI指数低的水果。比如樱桃，GI为22，李子GI为42，葡萄GI为43，苹果、梨为36，鲜桃GI为28，柚子GI为25。都是可以适量吃的水果。那像西瓜DI为72，菠萝GI为66，这种尽量少吃或不吃。

2、建议水果作为加餐食用。为了避免血糖波动过大，建议水果在两餐之间吃比较好。

到此，以上就是小编对于孕妈抗糖饮食怎么吃好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈抗糖饮食怎么吃好呢的5点解答对大家有用。