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1. 怀孕后总是胡思乱想，如何让自己减少忧虑？
2. 你知道哪些冷知识？

怀孕后总是胡思乱想，如何让自己减少忧虑？

怀孕以后准妈妈胡思乱想最多的无非就是胎儿的发育情况，其实大部分准妈妈都会出现胡思乱想的情况，这是正常的现象，当然，怀孕期间准妈妈最好保持愉悦的心情，因为这有利于胎儿的发育。

怀孕以后总是胡思乱想的，该怎么克服这种心理

1. 充实自己：不要让自己有胡思乱想的时间，充实自己的方法主要有学习孕期保健知识，练习孕妇体操，再或者是准妈妈可以坚持上班，使自己忙碌起来。
   
   
2. 按时产检：一般准妈妈胡思乱想的无非就是胎儿发育得正常不正常，而按时产检的结果对于准妈妈来说就是一颗定心丸。
3. 转移注意力：孕期如果准妈妈感觉自己要胡思乱想了，建议赶紧转移注意力。可以去散散步，也可以去吃一些自己喜欢的食物来愉悦心情。
   
   
4. 找有经验的宝妈聊聊天：克服胡思乱想的方法还有找有经验的宝妈聊聊天，听听别人的解决方法，在这个过程中，准妈妈的心情会好很多。
5. 寻求家长的帮助：如果准妈妈胡思乱想的原因是准爸爸或者别的家人，那建议准妈妈最好寻求家人的帮助。要知道，孕期过于焦虑的情绪是会影响到胎宝宝的。

其实怀孕期间难免会出现胡思乱想的情况，建议准妈妈以平常心对待，尽量保持平和的心态。

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妊娠期是一个充满期待与兴奋的时期，而且对于大多数年轻父母来说，还是一个内心充满忐忑不安的时期。我们一边在期待着一个新生命的诞生，无数次想象着Ta 样子，一边也在担忧害怕

许多的新手妈妈都是这样走过来的，特别是一些在孕期刚开始就在家待产的准妈妈，这种焦虑更突出。

1、体内孕激素的影响。

因为怀孕之后内分泌的变化，会令孕妇在心理和情绪上产生一些精神上的变化。这种变化通常是内在因素决定的，会经常导致孕妇莫名其妙的发脾气、情绪低落、爱哭等。

你好！很高兴能够回答这个问题。由于本人媳妇儿刚刚生完小孩儿，结合身边例子来进行作答。

一、对于怀孕的孕妈，思想压力比较大，首先作为丈夫要理解媳妇怀孕的不容易，体谅以及陪伴，以及进行思想上的介入，憧憬下有了小孩之后的快乐生活；

二、怀孕期间的孕妈咪，要避免生气，要敞开心扉，做到不怒，不悲，不泣；保持愉悦的心情；

三、多带媳妇出去走走绿道，去公园散心，晚上吃完饭下楼散散步，通过这些来缓解心理及身体上的不安和焦虑；

四、偶尔和朋友们聚在一起聊聊天，培养一些孕期兴趣爱好，如绘画，花艺，来分散注意力，好心情也大大提升；

五、和孕妈咪们一起交流怀孕期间的遇到的问题和育儿知识，看一些关于育儿方面的书籍，听一些舒缓的音乐，帮助孕妈保持愉悦的心情；

六、孕妈在饮食上也有讲究，选择合适的食物也能帮助孕妈安抚情绪，改善焦虑的症状；

以上是我的经验和建议，希望大家***纳。谢谢！

心情需要自己调节，多想开心的事情，忧愁的事情想也得不到解约，还不如走一步看一步，妈妈心情不好也会影响宝宝生长发育，为了宝宝好，妈妈也需要自己调节心情，可以去报个产前训练班，或是给小宝宝准备出生后用的东西，都能让自己开心起来哦

在怀孕后缓解焦虑的最重要的一点就是要相信自己，补给自己太大的压力和负担，不要胡思乱想。可以给自己创造一个[_a***_]的生活环境，将房间布置成自己喜欢的样子。摆点绿色的盆栽可以让人赏心悦目，然后放几本休闲杂志以供孕妈无聊时翻阅。另外放些婴儿的小物品如衣服玩具放在孕妈旁边也是缓解焦虑的好方法。要多与家人沟通交流。特别是要和老公多沟通交流，让他能明白你的顾虑和感受，能理解和开导孕妈妈，有人分担，就不会觉得很累。

更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读！

你知道哪些冷知识？

从医学角度来贡献一个，从生物学角度来说，婴儿其实是母体的敌人。

从免疫学说的角度出发，人体的分娩其实是一种自我保护，从生物学角度来看，怀孕时母体和胎儿的斗争是非常激烈的，堪比「宫斗」。

胚胎不是女性一出生就长在子宫里的东西，怀孕时的那个胚胎，对于女性的身体来说，就是一个外来物，一个原本其实不属于自己身体的「异物」。外来物来袭，人体就会做出保护反应，即「免疫应答」。举个栗子，当我们身体发现有病毒入侵时，就会产生免疫细胞和免疫因子，来杀死这些外来物。同样，对于母体而言，胚胎也是外来物。而母体能够容忍，不排斥胎儿目前的机制尚不明确，可能和多种免疫因素有关。值得一提的是，在母胎的界面上，会发生很多免疫和抗免疫的过程。有时候，母体的免疫功能取得胜利，成功地将胚胎排出体外，导致流产。这种流产就属于免疫性的。但也有很多其它原因都可能导致流产。而***里的胚胎也不是吃素的，它靠着「强大功能」的滋养细胞分泌激素来操纵母体。滋养细胞可以分泌一种激素，叫做 hCG（人绒毛膜***），验孕试纸就是测的这玩意，用来判断你是不是怀孕了。它能抑制母体的淋巴细胞，阻止排斥反应；它还能***母体性腺分泌某些激素，比如***黄体分泌孕酮，使妊娠继续下去。母体的这种分泌并非自发的，这样看来是不是就有一种被胚胎操纵的感觉？！然而——胚胎里分泌 hCG 的滋养细胞的疯长能力堪比肿瘤，他们会用尽一切办法获取养料，让自己生长下去。他们通过产生蛋白水解酶，可以把母体***内膜迅速分解，以利于自己的生长。而如果***内膜环境不好的话，他们还会分解***肌层，像扎根一样，继续往更深的地方植入进去，这就是胎盘植入。胎盘植入在分娩期可是要造成产妇大出血的。这么危险的情况母体怎么会「坐以待毙」，就会开启自保模式，正常情况下，母体会对这种胚胎的水解做出应对，使得滋养细胞植入得不会太深，防止发生胎盘植入。你看啊，看似平静如水的早孕期，其实在母胎的界面上已经展开了激烈的斗争。胚胎为了在***里生活得更加舒适，需要更多养料，那怎么办呢？让母体血压升高，从而让更多血液进入***，营养胚胎。所以，对于孕妇来说，妊娠期高血压疾病是妊娠期很常见的一种并发症，它还容易引发早产。虽然其发病机制还不清楚，但肯定和***里的胎儿有关。也正因为如此，对于妊娠期高血压疾病的治疗方法，降压药只能从一定程度上控制症状，想要真正有效阻止疾病进展，只有终止妊娠。目前，人类分娩发动的动机还没搞清楚，大家提出很多学说，其中一条是免疫学说。这种学说认为，妊娠的维持在某种程度上依赖于母体与胎儿免疫的一种平衡。而当胎儿越长越大了，母体对这个「异物」的排斥作用也在增加，最后母体和胎儿无法维持免疫平衡，于是，免疫发生了，胎儿就出生了。启动分娩其实是母体的一种自我保护，这个时候，母体就会紧张起来，于是综合各种信息发出信号：就比如，发生早产的一个重要的原因是宫内感染。细菌进入宫腔就会发动宫缩，这其实就是母体排出感染源的一种自保行为。只不过这个感染源现在正在***里，是它所孕育的胎儿。如果医生不顺应这种自保，强行抑制宫缩保胎，就会造成非常严重的危害。所以当母儿之间发生矛盾时，医生会首先考虑孕妇的安全，所以，也就诞生了一条医学原则：

当继续妊娠危及孕妇生命时，应及时终止妊娠。

也就是说，如果孕妇生命受到威胁，不管胎儿情况如何，都应该终止。如果孕期足够，就抢救新生儿；如果孕周太小，就做流产。所谓的早产保胎，延长孕周，只有一方获益，那就是胎儿。对于母体而言，一定要冒风险的。同时，当母体健康受到严重威胁的时候，也会累及胎儿安危。所以，要根据早产的原因和母亲的身体状况，慎重权衡母体和胎儿的利弊，找到最佳妊娠的时间点。通常来说，如果孕周达到了 34 周的早产，临床上都不会进行保胎治疗，这就是权衡母婴利弊的结果。仅从生物的角度看，孕妇***里的斗争固然残酷，但这些斗争其实只是生物本性的自发行为，和人的思想无关，这都是客观存在的自然现象，没有什么意识和主观意愿。为了让大家更好地理解，所以本答案就赋予了胎儿和母体生物学反应的动机。而对生物个体来讲，本能就是自保。而人是有思想有情感的高级动物，人类的行为会超越本能，比如母亲，她会赋予孩子无私的爱与保护，这种超越了动物性本能的行为，是人性伟大的最好体现。内容参考丁香医生科普文章：怀胎十月，其实是一场「宫斗戏」 - 丁香医生作者：田吉顺 | 丁香诊所妇产科医学总监丁香妈妈是丁香园旗下的母婴健康服务平台，500 万妈妈正在这里享受专业医生、营养师、教育工作者提供的内容、课程、咨询服务，一站式解决怀孕生孩子养娃过程中遇到的各种问题。关注丁香妈妈（DingXiangMaMi），一起做更好的妈妈。

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