怎样的孕妈可以运动减肥,怎样的孕妈可以运动减肥呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样的孕妈可以运动减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样的孕妈可以运动减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕初期能做哪些运动减肥？怀孕的时候适合做减肥运动吗？
2. 怀孕初期能做哪些运动减肥？怀孕的时候适合做减肥运动吗？
3. 痛风患者，应该如何锻炼减肥？

怀孕初期能做哪些运动减肥？怀孕的时候适合做减肥运动吗？

在怀孕初期是能够做一些轻微的运动锻炼来进行减肥的，但是不要做剧烈的运动，有可能会导致出现流产的现象发生，也要保持良好的心情，如果要进行减肥的话，也可以等到生产过之后再进行减肥，最好不要盲目的***取减肥药物或者减肥茶，也可能会影响到宝宝的身体健康的。

怀孕初期能做哪些运动减肥？怀孕的时候适合做减肥运动吗？

在怀孕初期是能够做一些轻微的运动锻炼来进行减肥的，但是不要做剧烈的运动，有可能会导致出现流产的现象发生，也要保持良好的心情，如果要进行减肥的话，也可以等到生产过之后再进行减肥，最好不要盲目的***取减肥药物或者减肥茶，也可能会影响到宝宝的身体健康的。

痛风患者，应该如何锻炼减肥？

建议先通过药物来降低血尿酸，我自己2月份开始服用非布司他，两周后抽血检查血尿酸降到240，然后就开始长达四个月的融晶期，全身各个关节开始发作痛风。（04年第一次痛风发作，痛风14年）5月份开始减半计量服用非布司他，每月定期去医院抽血复查血尿酸，都是在300左右。

5月份体检查出中度脂肪肝及血糖高达11。六月份办了一张健身卡开始锻炼并注意饮食，早上一般一杯牛奶一个水煮蛋一块全麦面包，中午一份轻食外卖，（一般中午锻炼）锻炼完回来会补充一个水煮蛋，晚上在家正常吃，但是不吃白米饭或白面，主食选择玉米，土豆，红薯，并补充大量高蛋白食物，鸡肉，牛肉，鱼肉，虾，家里烧菜油多盐多，可以拿清水涮一涮吃比较好。

刚开始锻炼简单的有氧为主，椭圆仪，单车，跑步机慢走，20天后加入力量训练，逐渐增加力量训练时间，减少有氧运动时间。一周去健身房四到五次，热身，训练，拉伸，洗澡一个半小时到两个小时。

6月底抽血检查血糖7.4，7月底血糖6.8，8月底血糖5.4，医生建议查了糖化血红蛋白6.1都在正常范围以内。尿酸和血糖一起检查的，都是300不到一点。

所以以我自身的感受，建议痛风患者可以锻炼，但是需要先降酸融晶，不然剧烈运动会导致痛风复发无法坚持下去。现在痛风基本没有复发过，非布司他也没有停，每天半颗。

导读：痛风是关节方面的炎症，致病因素比较复杂，主要有原发性和继发性两种情况，一般涉及关节的病症，适当的进行身体锻炼有助于[_a***_]，而痛风不发作的时候影响并不是很大，有些就希望能够进行剧烈的运动，那么痛风可以剧烈运动吗?具体情况来详细了解一下吧。

痛风的病因很多很复杂，专家的解释是：剧烈运动是导致痛风的病因。当然，我们并不是说运动不好，对于痛风患者，运动更是重要，不过运动如果适量，对病情就有好的帮助。

而我们也并不是说大家就一定不能做剧烈运动，事实上剧烈运动是痛风诱因，但是在运动的同时要讲究方法。剧烈运动后如立即喝一瓶啤酒，可使血液中尿酸浓度增加到运动前的2倍多。剧烈的、长时间的运动可以让人出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸排泄减少。另外，激烈运动之后，人体内乳酸增加会抑制肾小管排泄尿酸，目前已经证实，剧烈运动后，人体会呈现高尿酸血症而诱发痛风。而这才是真正的痛风的病因，剧烈运动相对来说只是起了一个引导的作用。

痛风患者有下列情况之一者，属于运动疗法的绝对禁忌，包括各种急性感染，肝、肾功能衰竭，心力衰竭，轻度活动即发生心绞痛，新发生的心肌梗塞，心律失常，由肺心病引起的严重通气障碍，痛风性肾病及肾功能不全等。

如何患有结石、动脉硬化、高血压、冠心病等痛风并发症，但病情较轻的痛风患者可以进行适量的体育活动，但应根据病情的轻重。耐力情况、运动后的反应等，***用适当的运动方式与运动负荷，如散步、小运动量的卧位或坐位医疗体操等，在痛风的治疗期间应按照医生的指导进行适量的运动。

另外就是清晨起床时，人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓缩，如活动出汗失水，血液会更为黏稠，有诱发心脏病和脑卒中的危险。最好选择在午睡后至晚饭前这段时间运动。

适量的运动对于痛风的恢复具有帮助，剧烈的运动不但会加重病情，而且属于痛风的主要患病因素之一，患者应当把握好度。另外，患者还可以结合食疗的方式***进行治疗，情况严重的要到正规的医院接受治疗，避免病情变得越来越严重。

到此，以上就是小编对于怎样的孕妈可以运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样的孕妈可以运动减肥的3点解答对大家有用。