孕妈29w的运动,孕29周运动量建议

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈29w的运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈29w的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期如何控制体重？
2. 20款宝马3系首发版和运动版的区别？
3. 特斯拉的车怎么样？
4. 我今年55，准备退休自驾游，预算20多万，买什么车合适？

孕晚期如何控制体重？

这个我可以分享一下经验，因为孕晚期实在吃得太好，一周暴增体重6斤，肚皮因承受不住突如其来的暴长，一下子全花了。

1. 还是得均衡饮食，不要一下子补过头。

2.米饭尽量少吃，多吃蔬菜。

3.汤汤水水的少吃，血的教训，喝汤真的很容易增肥，清汤可以少喝，大补汤实在要喝，一周一次吧。

4.过甜的水果少吃，尤其是晚上。

孕晚期如何控制体重

妊娠期一定要合理膳食、平衡营养，不可以暴饮暴食，注意防止肥胖。对于已经肥胖的孕妈妈，不能通过药物来减肥，可以在医生的指导下通过调节饮食来控制体重。

实践证明，胎儿出生时的体重与孕妈妈孕前体重，以及妊娠期体重增长成正比，前者高后者就高，前者低后者也低。因此可以通过孕妈妈体重的增长情况来估计胎儿的大小以及评估孕妈妈的营养摄入是否合适。

一般来说，如果孕妈妈在孕期体重增长过多，就提示孕妈妈肥胖和胎儿生长过快（水肿等异常情况除外）。孕妈妈肥胖可导致分娩巨大胎儿（胎儿体重超过4千克时就称为巨大儿），并造成妊娠糖尿病，妊娠期高血压、剖宫产、产后出血等情况增多。

相反，如果胎儿体重过低，胎儿可能发育不良，其各脏器的功能和智力都可能受到影响。

孕妈妈整个孕期体重增长平均以12.5千克为宜，孕前体重过低者可增加15千克，孕前超重者应增加10千克。胎儿出生时的适宜体重为3.0~3.5千克。这个数值仅供孕妈妈参考，以孕检的健康状况为准。

肥胖孕妈妈要注意规律饮食，按时进餐，不要选择饼干、糖果、瓜子仁、薯片等热量高的食物做零食，睡前不宜吃食物。

主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋奶，并可适当增加一些豆类，这样既可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪含量。

主食和脂肪的进食量减少后，往往饥饿感会比较强烈，孕妈妈可以多吃蔬菜和水果，但注意要选择含糖分少的水果。

少吃碳水，注意补充维生素，肉类就可以。

孕晚期胎儿一般需要摄入300大卡的热量。相当于两根香蕉的热量。就是说，我们每天补充的水果热量就够了。稍微多吃，热量就超标了。

孕期的饭量应该和孕前一样。只需要餐后补充点水果就行了。注意食物的多样化。

孕后期体重一定要及时刹住车！
因为孕期体重太容易涨了！前7个月我胖了整整55斤，去产检还被医生训了一顿。说我如果不及时调整，就会超重，到时候生产时会有些困难，侧切和严重撕裂！
吓得我呀，不得不开始控制体重！
1️⃣用粗食代替主食。每餐小半碗，买了（黑米，燕，红豆，红枣，芝麻，玉米，红薯等粗粮）。
2️⃣低油少盐。多食用高蛋白肉类，以清淡为主，还要少油。
3️⃣多吃青菜，怀孕[_a***_]，我用植物油代替花生油，多食用鱼，虾，牛肉，鸡肉。
注意水果：少吃多糖水果，我都是吃些青瓜和小番茄替代水果。

我孕期的时候没有控制体重。我怀孕之前110-120之间的体重，我身高不高，只有160，体重这些，算是稍微偏胖了，怀孕后从来没有控制体重，尽量吃点自己想吃的，又有营养的，希望胎儿在肚子里健康的生长。

孩子马上出生的时候称了一***重160斤，肚皮上也出了妊娠纹(当时也郁闷，马上就出生了，还出了妊娠纹)，宝宝出生只有6.2斤，我是剖腹产，能下地走路后我去称了一下144斤，因为我穿了羽绒服，自己约摸减了4斤，140斤。孩子五个月后，我就开始上班了。可能工作地点离家远，吃饭也不准时准点的原因，到孩子满周岁，我瘦的不到110斤，孩子一岁以后我就做了全职妈妈，半年的时间瘦到不到100斤。现在孩子***岁了，一直在100斤左右。

自我总结原因:

1、上班很多年，突然不上班，有点不适应，身体自然消瘦。

2、我家里就我和孩子两个人，一般吃饭都是根据孩子的口味，孩子吃剩下的，我就能吃饱了。

3、每天溜娃，自己也在锻炼。

这是我的经验吧。有的宝妈在家待孩子就胖，每个人的体质不一样吧。

仅是个人亲身经历，不知道能帮到题主吧，喜欢的可以点赞。

20款宝马3系首发版和运动版的区别？

区别如下：

宝马325首发和运动版两者区别在于发动机，内饰配置，方向盘，轮圈，内饰条，窗框材质等都不同面。在价格方面，首发裸车29W左右，运动31W左右。

首先宝马3系列只有首发版拥有非M套装的外观和内饰，拥有豪华型专属钥匙，豪华方向盘，车头测、进气格栅，窗框条，排气管都是镀络材质。运动版拥有M运动专属钥匙，全新M运动型方向盘，M运动型轮圈进气格栏竖条是黑色高光材质，窗框条***用雾面质感铝制。首发版配备18寸718型双色车轮组，运动版则是18寸780M型双色V辐轮圈。两款车型相差2W左右，虽有很多不同个地方，也有相同的，两款车型均配置带随动转向功能的LED大灯以及双边单出的排气设计。

特斯拉的车怎么样？

model Y 开了差多1年，历程2万5000多公里。

电费差不多2000出头；

电动车 省钱；家里安装充电桩，充电省心，再也不用去加油站排队加油了。

没有噪音，很安静， 钥匙锁很方便。 空调效果也不错。

车控很流畅； 5.6秒加速，超车很方便。

高速行驶，自动加速走最里车道，不当心超速，释放双脚。

总之，开得越久，越喜欢。

我的真实体验是，开了特斯拉后，再也不想开燃油车了

我开车这么多年，得出的结论是买车不能看数据，要看体验，特斯拉的车给我的驾驶体验，其他任何车都给不了。

Model 3的驾驶操控比宝马3系要强多的。特斯拉是国产标准续航后驱版，百公里加速5.6秒，别看只比我的奔驰C旅快了2秒，但是感官上Model 3的百公里加速与4秒左右的燃油车相差无几。而且Model 3是纯电动平台打造，电池平铺在底盘上，过弯时就像壁虎牢牢吸附在地面上，驾驶游刃有余，得心应手，人车合一。

因为特斯拉是纯电动驱动，没有变速箱，起步就能获取最大输出动力。要知道，燃油性能车为了降低零点几秒的涡轮的动力迟滞，每年都会花费数十亿的研发成本，而特斯拉做到了。

Model 3简化了一切重复性驾驶动作。

比如上下车，走到车跟前拉开门把手就能上车，拨一下换挡杆就能走，音乐、空调、大灯、雨刮都是自动，开车过程中完全不用换挡，这种自动化程度非常高的智能汽车，与燃油车的驾驶方式截然不同。

其AP在高速上更使用，上了高速或者环路，打开AP握住方向盘，车辆就可以自动驾驶，节省了很多精力，这才是AP的灵魂。之前跟一个车主聊天，车主说的特别好：“在无人驾驶还远远不能到来之前，特斯拉让我提前体验到了科技的魅力”。

我那天去试驾了特斯拉Model X，下面我来给你讲讲感受。

事情的起因是这样的，有一天和一个朋友在重庆的新光天地吃饭，然后这个朋友对蔚来ES8感兴趣，吃了饭我们就打算下楼看看。没想到我居然把特斯拉的位置记成了蔚来的位置，于是我们也顺道看了特斯拉。再然后，销售妹妹的专业和热情感动了我们，再让我们留下联系方式的时候，我就真的留了。因为此前我们是做过Model S***的（感兴趣的可以翻看以前的那期：随时进入狂暴模式 特斯拉Model S P100D***山城游），所以在询问意向试驾车型的时候，我就说要试驾Model X。

原本以为只是说说罢了，没想到过了没几天，特斯拉后台真的打电话来说安排好了试驾时间，喊我带上驾照去试一下。然后我就真的去试了，作为客户。我想我是真的膨胀了。

流程很简单，拿了驾照到店，填了张只有一页纸的试驾协议，不到10分钟就被美女销售带到了楼下停车场。然后看到了停在车位上的川A牌照的试驾车。

光上车前，就有很多地方吸引了我。我们取车的时候，这个车正在充电，充电灯显示绿色，拔下充电头之后，灯变成了白色。然后，当工作人员再次把充电头靠近充电口时，盖子会感应到充电头的靠近，主动打开。真的做得很细致。

看美国消费者的选择就知道了😄Tesla Model 3持续统治北美豪华车市场！

在CleanTechnica给出的最新北美销售数据中，Tesla Model 3在第二季度以难以置信的销量领先于同级别对手。强大的销售数据甚至让人觉得Model 3并不属于这个细分级别。

消费者的选择的理由其实很简单，在同样的价格区间里，Model 3拥有更低的使用成本，更强大的性能以及更高的安全性。而在过去的一个季度里，从国内外的数据来看，越来越多的内燃机车用户将自己的燃油车换成了Model 3。而即便把BBA在北美中小型豪华轿车的销量相加，都无法超越Model 3一款车的销量，这么一看是不是有点恐怖。

让一些专业车媒惊讶的也许并不是Model 3的销量，而是性能。对于一个长期试驾各种品牌车型的专业汽车编辑，真正征服他们的，还是没有换档的延时以及低重心营造出的贴地感。澳洲车媒Chasing Car在评测Model 3的***中，对Model 3的操控和加速赞不绝口，在***评论区中，也能看见越来越多的内燃机车主，转投到了电动车阵营。

如果没有Tesla的出现，这个趋势也许会迟到很多年，这不得不再一次让人想起了Tesla的使命和愿景：“To accelerate the world’s transition to sustainable energy.”

说真话，开上了特斯拉的车，再也不想开其他的燃油车了！

1. 从驾驶感受上说，速度容易控制，起步快，提速也非常快与平稳；
2. 从车内的舒适程度来说，比宝马X5，奔驰，凯迪拉克都舒服，在开车前可以直接把车内温度以及座椅方向盘自动调节好；冬天进入车内舒服。
3. 车的座椅方向盘等没有异味（宝马奔驰等车的真皮座椅的味道几年都有，非常不喜欢这个味道，尤其在炎热的夏天，）特斯拉的内饰都是环保材料，没有任何异味，在这炎炎夏日，打开车门，空气很好。
4. 空调的空气过滤器非常好用，使车内的空气非常新鲜和舒服，所以很多人喜欢在车里过夜，也很惬意，看看电视，看看星星，这是我最喜欢的！
5. 用手机控制一切，取消了车钥匙，车内饰简单易操作，语音控制也特别好用；
6. 自动驾驶功能是上高速的法宝，可以稍微轻松一些驾驶，当然现在的交通法规还不容许全自动，至少一只手要在方向盘上。
7. 容易知道车的哪个部分有问题，都会及时显示在屏幕上，例如，我的一个后轮胎气不够了，提示我，之后预约服务也就连接上了。
8. 省油钱众所周知。

我今年55，准备退休自驾游，预算20多万，买什么车合适？

我对车没有多大研究，自己开一辆GL8，由于家和公司相距一站地铁，车基本上也是天天睡大觉。若是我，肯定考虑买SUV，车的质量第一，价格在20--50万元之间，必须是大众化，4S店遍布全国的，然后带上老婆，再约一对朋友夫妇，就四个人，***好旅游线路，做好攻略，每天行程最多不多于300公里，吃和玩为主，把宾馆提前预定好，找旅游淡季时节，开始旅游。

到此，以上就是小编对于孕妈29w的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈29w的运动的4点解答对大家有用。