孕妈产后的饮食有什么要求,孕妈产后的饮食有什么要求吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈产后的饮食有什么要求的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈产后的饮食有什么要求的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子能吃什么？
2. 产妇坐月子饮食很重要，如何正确饮食？哪些禁忌是需要注意的？

坐月子能吃什么？

我觉得吧，坐月子，除了不能吃太辣，油盐太重的口味，至于食材上，没有禁忌，想吃啥都可以，只要做好，你说火锅麻辣烫之类的，也能吃，食材还是一样的，只要制作方式换一下，清淡点，不也一样的，

你好，首先我要告诉大家，生孩子不是生病，没有什么饮食禁忌。科学的做月子是什么都能吃的，但是因为刚生过孩子，体力消耗大身体比较虚弱，抵抗力比较差，胃肠道蠕动比较慢，不要吃太凉不易消化的东西。

月子的头几天，多吃流质的食物，既利于吸收，也利于生奶。坐月子期间需要保证足够的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡，选择吃一些清淡与营养好消化的食物为主，比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、水果、虾类、蛋类、奶类等食物。

所以说吃都能吃，只要吃易消化的，汤汤水水的东西都可以。

坐月子期间需要保证足够的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡。选择吃一些清淡、营养丰富而且容易消化的食物，比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、新鲜的蔬菜水果、虾类、蛋类、奶类等食物。

坐月子在饮食上其实并没有特殊的禁忌要求，但是不建议吃过于油腻和辛辣的食物。

由于生完宝宝之后活动量减少，有可能导致肠胃蠕动过慢，有便秘的症状，可以选择吃一些粗纤维的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便。

希望我的回答能够帮助到你！

产妇坐月子饮食很重要，如何正确饮食？哪些禁忌是需要注意的？

谢谢邀请

这个问题在之前的文章中我也提过，以下希望能帮助到你。

咱老一辈人坐月子讲究各种不能吃，有的有道理，有的也没道理。还是那句话凡是用科学可以解释的那就是可以吃的，不能用科学解释的，咱就可以不遵守了。

忌生冷忌辛辣那是当然的。产后需要饮食清淡而种类多样。但是不能什么都吃，也不能什么都不吃，各种食物懂它的热冷性，区别对待就可以了。螃蟹生冷，吃了对产妇虚弱的身体不但没有好处反倒有副作用。芹菜、菠菜虽然是蔬菜，但是含有粗纤维，对产妇产后便秘有好处，可以适量食用。

比如讲究坐月子不能吃调料，不能吃盐。但是产妇生产完后出虚汗，体内水分流失严重，需要补充点儿盐分。所以现代产妇的饮食建议少放一点盐，不但可以提高产妇的食欲，还可以补充体内流失的盐分。再比如，我老家讲究生产完后只吃胡萝卜和白萝卜，其他蔬菜水果一律不能吃。这也不能用科学来解释。产妇生产完后体内急需补充营养，整个月子期间只吃胡萝卜白萝卜营养更加跟不上了。还有有的地方讲究生完后和蹄花汤。蹄花汤过于油腻，会堵塞乳腺管。

总之了解了食物的特性就不难了。忌生冷忌辛辣忌油腻。希望你月子里有个好心情。

我是毛妈帮你带娃儿 一个专注于科学育儿的妈

相信这个问题，很多待产或者产后的妈妈们都遇到过的问题，恰巧，我刚开了一个专栏，写到了产后月子的问题，也正好刚写道应该如何正确饮食以及有哪些禁忌，不过这是一个很繁琐的问题，所以在这里我只能简单的说明一下，更多的还是要细致的去学习。

在我的月子调养里面，分为四个阶段，每个阶段即一周，每周都有不同的方向以及针对身体做出的合理安排。

第一周为代谢排毒的阶段

产后第一周是妈妈们排出体内的废血（恶露）、废水、废气等一些没用的杂质，主要以活血化瘀、促进气血恢复、促进恶露和毒素排出、帮助伤口愈合、利水消肿为主。

饭菜要清淡，不能太油腻。油腻的食物不仅会使产妇反胃，还会通过奶水使新生儿腹泻。少吃盐，吃得太咸会使体内水分滞留，影响体形的恢复，产后每日食盐量不得超过5克。应多食用一些补血、排毒、利水的食物。

第二周为调整催乳阶段

第二周主要收缩子宫和盆腔，增加乳汁分泌，预防[_a***_]（因孕期***受压迫，产妇容易腰酸背痛），恢复体力。

可以多吃杜仲猪腰、排骨、公鸡、鲫鱼等食物，还可以加一些有催乳作用的中药、水果。产后什么时候催乳则是应因人而异。

第三周为滋养泌乳阶段

女人生孩子，坐月子是大事，虽然也有人崇尚国外，不好好坐月子，但我自己还是有些按传统来的，有些禁忌还是遵守的，毕竟身体是自己的，月子期间当然也有些禁忌，大家还是酌情遵守吧！

1. 月子第一周，清淡饮食，这个时候因为刚生完孩子，乳腺管未通，有些剖腹产，消化系统因为***，可能还没有恢复正常，所以饮食尽量清淡些为好。
   
2. 月子第二周，可以多吃些营养的食物，高蛋白，各种维生素均衡饮食，水果也可以适量吃，但不能吃冰冻的水果！
   
3. 月子第三周，这个时候，身体已经渐渐恢复，各种食物都可以吃，尽量少吃多餐，营养均衡，可以吃一些补气血，含铁含钙食物。
4. 月子第四周，恭喜你，已经快满月了，食物还是以清淡为宜，少吃多餐，尽量少吃高脂肪的食物，避免产后肥胖。
   

月子期间，禁冰的，辛辣的，***性大的食物，这个时候，肯定有很多想吃又不能吃的东西，一定要管住嘴！

做完月子，哺乳期的饮食也是很重要的，也是有禁忌的，前段时间，刚写完一篇关于哺乳期饮食禁忌，感兴趣的朋友可以关注我！

我是宇悦妈咪，希望大家能关注我！有什么育儿问题可以一起探讨，一起成长！·也欢迎评论，说出你的观点，大家相互学习，努力做个好妈妈。

生产后两至三天 ，饮食上尽量选择容易消化，且清淡的饮食，之后慢慢恢复至正常的饮食，但是注意脂肪含量高的食物，还是要尽量少吃，否则会容易引起宝宝腹泻，生冷食品要注意 ，例如水果一定要用温开水烫一下，如果母乳量不足，可以汤汤水水的多喝一些

新妈妈在分娩后，为了补充营养及分泌充足的奶水，都会非常重视饮食滋补，虽然现在坐月子打破了过去的老传统，吃的种类比较多和全面一些，但是坐月子期间在饮食上仍有禁忌。

寒凉辛辣仍、坚硬食物、调料、回奶食物是禁忌。

• 辛辣温燥的食物可助内热，容易使新妈妈上火，从而引起口舌生疮、大便干燥、或是痔疮发作。同时，新妈妈内热，可以通过乳汁让宝宝内热加重，从而引起宝宝厌食、大便干燥、轻度发热症状，所以新妈妈在1个月内应该禁食韭菜、大蒜、胡椒、茴香、酒等。
  

• 生冷寒凉食物容易损伤脾胃，引起消化不良，同时，生冷的食物还容易导致使瘀血滞留，引起产后腹痛，恶露不尽。
  
• 生冷寒凉的食物包括，在冷藏室里的水果，直接食用；直接吃生的食物，例如凉拌生菜；寒冷的食物包括冷饭旧饭、各种寒凉性的花瓜果蔬菜等，例如，甲鱼、螃蟹、苦瓜、茄子、梨等。
  
• 坚硬食物也不应该吃，吃坚硬食物容易使牙齿松动、疼痛。
  
• 回奶食物也不可以吃，例如燕麦粥、韭菜、山楂、麦芽、螃蟹、花椒、绿茶、大麦茶等。

• 中药食疗需要对症下药，中药可以滋阴养血、活血化瘀，但新妈妈要根据自己的身体状况来服用，例如，生化汤可以治疗产后小腹冷痛、加速恶露排除，但是新手妈妈如果产后有血热淤滞的现象不适合服用。
  
• 滋补不宜过量。一方面新妈妈容易肥胖。另一方面乳汁中脂肪的含量较高，宝宝如果吸收了也会肥胖，不能吸收，就会腹泻。
  
• 新妈妈饮食中不宜加味精，味精中的谷氨酸钠会随乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌结合成被身体难以吸收的锌化合物，导致宝宝缺锌。

到此，以上就是小编对于孕妈产后的饮食有什么要求的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈产后的饮食有什么要求的2点解答对大家有用。