孕妈运动跑步可以吗,孕妈运动跑步可以吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动跑步可以吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动跑步可以吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何在怀孕期间安全运动？
2. 怀孕八个半月可以慢跑吗？有哪些要注意的？

如何在怀孕期间安全运动？

如何在怀孕期间安全运动。

怀孕一到三个月为孕早期，夫妻尽量不要做一些剧烈运动。以防胎儿畸形，注意多补充一些叶酸加强营养。

怀孕四到八个月的时候，胎儿基本稳定。晚上可以做适量的运动。白天应该也可以。动作幅度尽量小一点。时间再短一点。天天的怀孕期间不建议每天同房。否则会引起流产的风险。

祝好运……

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1、外出散步是最合适孕妇的运动方式了，不会太剧烈，但是又可以起到锻炼身体的作用，可以在早晨或者是傍晚的时候，到外面去散步，要选择比较安全的地方，不要去人多嘈杂的地方。

2、做广播体操，这是我们在学校的时候，经常做的，在做起来也不会觉得很累，在前几个月的时候，可以放弃跳跃运动等等比较激烈的活动，而选择一些比较安全的动作来做。

3、孕妇体操，很多的医院或者在网上都会有适合孕妇做的体操，我们可以试着去做一下。

4、找三五个怀孕的好友一起玩，虽然说这种方式看似和锻炼身体没有什么联系，但是却可以让我们的心情变得好起来，同时也有利于身体健康。

5、简单的瑜伽动作，可以选择在自己的床上进行这些运动，不仅可以让我们的身体得到舒展，还会愉悦身心。

以上运动并不是适合每一位孕妇哦！任何运动都要量力而行，请根据自己的情况进行调整，具体可咨询医生哦！

只要你不过度锻炼，不给自己或宝宝造成过度的身体压力，能让心跳加快，又保持柔软，可锻炼到分娩工作的肌肉就是合适的。

比如散步、慢跑、游泳、水上课程以及骑自行车骑都被认为是安全的锻炼形式。有合格注册的长期跟孕妇打交道的专业老师带领的话，瑜伽和普拉提也是理想的选择。

体育运动中做起来比较困难或容易失去平衡的都是不推荐的（包括骑马、滑雪、体操和滑水等）；怀孕期间潜水也不安全；另外，像足球，网球和壁球等球类运动也会有打到肚子的风险，建议尽量避免。

这个是要分时间段是身体好差。对于身体好的人来说，一般是前三个月尽量少运动，三个月后可以适当的运动一下，也不要太过激烈；后三个月同前三个月一样。多走走路就好了。身体差的就要多注意保胎了。

如何在怀孕期间安全运动？首先要找到适合自己的运动。那么在孕期能做哪些运动呢？

加强锻炼还有利于产后的身体恢复，无论是出于宝宝的健康考虑，还是处于自身的健康考虑，孕前锻炼都非常的重要。

慢跑或快步走能消耗较多能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况[_a***_]慢跑时间，不宜劳累。

散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走得过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。

怀孕八个半月可以慢跑吗？有哪些要注意的？

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

怀孕以后，随着月份的增大，肚子里的胎宝宝也在茁壮成长，日益隆起的腹部也让孕妈妈的出行不再那么方便。并且在孕晚期，胎儿相比孕中期来说更不稳定，所以，孕妈妈就更要小心了，下面帮妈就为各位孕妈妈们总结了孕晚期需要注意的8大事项。

孕晚期注意事项

1、按时产检

孕妈妈在36周以后，应当每周都要进行一次产检。产检会检测羊水量，胎盘成熟度，观察胎儿生长发育的情况，这时候的产检非常重要，孕妈妈千万不可遗漏哦。

2、控制体重的增长

孕妈妈60%多余的体重都是在孕晚期疯长的结果，整个孕期的理想体重增长应是控制在20-25斤左右。如果孕妈妈的体重增长过快，容易造成巨大儿，会给分娩带来麻烦，还容易引起先兆子痫、妊娠高血压症、妊娠糖尿病等。

3、孕期浮肿

到此，以上就是小编对于孕妈运动跑步可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动跑步可以吗的2点解答对大家有用。