孕妈运动后期肚子疼,孕妈运动后期肚子疼怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动后期肚子疼的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈运动后期肚子疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕5个多月,有时做过体力活后感觉肚子会隐隐作痛,着是怎么？
2. 怀孕5个多月,有时做过体力活后感觉肚子会隐隐作痛,着是怎么？
3. 运动之后腿酸疼，但是运动的时候就不疼，一旦停下来就疼了是怎么回事？
4. 为什么每次做腹肌锻炼总会腰部不适或腰痛？
5. 有的人做完引体向上，第二天肚子会疼，这是为什么？

怀孕5个多月,有时做过体力活后感觉肚子会隐隐作痛,着是怎么？

在怀孕后5个月会有腹部不适的情况，应该和劳累有一定的关系的，多是属于不当的运动诱发了宫缩出现，近期应该多休息，积极加强营养或者在医生的指导下通过用药来进行保胎，多坚持一段时间会有改善的，平时注意补钙，看看胎动是否正常的。

怀孕5个多月,有时做过体力活后感觉肚子会隐隐作痛,着是怎么？

在怀孕后5个月会有腹部不适的情况，应该和劳累有一定的关系的，多是属于不当的运动诱发了宫缩出现，近期应该多休息，积极加强营养或者在医生的指导下通过用药来进行保胎，多坚持一段时间会有改善的，平时注意补钙，看看胎动是否正常的。

运动之后腿酸疼，但是运动的时候就不疼，一旦停下来就疼了是怎么回事？

肌肉良性损伤期，然后再做一些运动充血后会在运动中感觉不疼，血液循环加速神经兴奋造成的。建议疼的话尽量不要做大重量高爆发的运动，可以适当有氧促进血液循环。微烫的水冲一下也可以

运动后腿酸疼，是因为运动时，身体内糖无氧分解产生乳酸造成的。运动的时候，由于存在于肌肉组织内的乳酸参与分解供能，酸疼感觉减轻。但是由于运动时有新的乳酸产生，所以停下来依然会疼。

进行大量高强度运动时，肌肉细胞无氧呼吸产生乳酸，而乳酸无法及时被分解，所以会导致脚酸疼。运动的时候乳酸的分解速率加快，有利于排酸，而且人带着一种愉快的心情，当然会觉得不那么疼啦！

为什么每次做腹肌锻炼总会腰部不适或腰痛？

太过用力了，或者姿势不对，就会造成在训练和运动的过程中，每次做腹肌训练却引发腰部不适或者腰痛！无论是卷腹轮还是挺板或者仰卧起坐，都应该每一次动作要标准，力度要适中，做到身体能适应，量力而行。而且，每一组不要衔接的太紧凑，要在每组之间有一个适当的休息过程，大约一分钟左右即可。

肯定是动作不规范造成的。你应该是用腰部做的运动，腹部没有太使劲。你先从简单的动作开始，比如平板支撑，先学会腹部使劲，然后再开始复杂的动作。如果还没有改善，建议去健身房，找专业教练指点下，只要学会方法，就可以自己锻炼了。千万别为了省钱而伤了腰，一旦受伤都是不可修复的，所以锻炼动作规范很重要。

如果是没有任何运动基础的人，初期做腹肌锻炼，有可能会出现这种情况，那是因为核心力量太薄弱，腰背部肌肉薄弱，在练腹肌时也会被牵扯到。 这种情况基本练十几次，两周没就会缓解。

如果有锻炼基础的人，出现这种情况，就要怀疑是不是腰椎出现问题了，去医院检查检查比较好。

最后就是姿势不正确，仰卧起坐要屈腿做！ 有很多人直腿做仰卧起坐，以腰为杠杆，把上身撬起来，时间长了不出问题才怪！

有的人做完引体向上，第二天肚子会疼，这是为什么？

确实有新手有这个情况。

但没有大碍，这类新手有两个特征：

1.背部肌群力量不够

2.腰腹核心肌群稳定不够

我们都知道，引体向上是徒手练背阔肌最好的方法。

但正因为是徒手训练，因此，这个动作的过程中，很难做到孤立训练。

也就是说，很多其他的肌群，能够***你的背阔肌发力，一起协同完成这个动作。

一般来说参与引体向上的肌群有：

背阔肌

二头肌

到此，以上就是小编对于孕妈运动后期肚子疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动后期肚子疼的5点解答对大家有用。