孕妈饮食影响母乳质量嘛,孕妈饮食影响母乳质量嘛

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1. 坐月子吃盐会影响母乳的分泌吗？医生说不能不吃，也不能过量？要怎么做呢？

坐月子吃盐会影响母乳的分泌吗？医生说不能不吃，也不能过量？要怎么做呢？

坐月子吃盐不会影响乳汁分泌。

医生是不能不吃，也不能过量是非常有道理的。

△不吃盐的影响：

1、维持体内水和电解质平衡

盐中所含的钠离子是人体不可缺少的，钠可以维持体内水和电解质的平衡，如果体内缺钠，就会出现头晕眼花、恶心呕吐、乏力，无食欲等表现。而新妈妈由于在生产时和产后大多会大量流汗，这样会导致体内缺水，缺盐，如不及时补及时的补充，就会影响体内钾，钠离子的平衡，出现低血压，四肢无力，食欲不振等情况。

2.影响营养物质的吸收

食盐是百味之王，如果新妈妈的饮食中不放食盐，饮食就会平淡无味，新妈妈吃饭就会没有胃口，出现食欲不佳。这样会妨碍新妈妈身体恢复，同时也影响哺乳。

△食盐不可过多的摄入

1.只妈妈吃的多，才有可能分泌出更多的母乳。没有盐的话，妈妈吃的东西肯定更少，所以说如果吃盐也会影响母乳的分泌的话，那么比较而言吃的少更会影响母乳的分泌，不吃盐的话谁都肯定是受不了的。

2.其实医生说这个盐要少吃，我们现在都是在提倡少油少盐的，不仅仅是孕产妇。

3.一个标准就是，在给产妇炒菜的时候就是少放一点盐，就是成一种淡淡的口味就可以了。

4.产妇更多的是在吃木瓜鲫鱼汤，猪蹄汤、鸡汤、蒸蛋等等这些汤类的东西，这些东西本质上也不需要放那么多盐，因为汤的口味也不需要那么浓。所以产妇如果是说在喝汤的时候，应该是不用担心会放很多盐的。

5.产妇的口味，本来给产妇炒的菜，就是说只能放点油和盐，没有一些酱油、蚝油等其他的调料品，这样也会有效的降低盐的成分，因为那些调料也是有盐的。

6.产妇分泌乳汁要保持一种愉快的心情，喂奶前尽量多用热毛巾去敷一下自己的乳房，然后再让小孩去吸奶，一个是可以保持***清洁，二个是可以促进乳液的分泌，小孩吸的越多，这个奶汁就会越来越多。

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我是爱育社，与千万父母共同成长，做智慧父母，养儿不焦虑！

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坐月子可以吃盐，吃盐不会影响母乳分泌，但要注意不要吃得太咸太重口味。

医生说不能不吃，也不能过量，要怎么做呢？

医生也是在建议您不要吃得太咸，做菜放盐的时候要控制量，吃得清淡不但对产妇身体有益，也不会影响母乳质量，这样对宝宝也好，具体可分以下两种情况来做。

1.如果您向来是清淡饮食，保持以前做饭放盐的数量就可以

我生活在南方，向来吃得很清淡，在坐月子的时候还是保持以前清淡的口味，做菜跟以前一样放盐，并没有发现吃盐会影响母乳分泌。老一辈的人会认为吃盐会影响母乳分泌，这并没有科学的依据，如果不吃盐会影响产妇的营养均衡，进而会影响母乳质量，特别现在夏天出汗多，人体的盐分流失快，适当的吃盐可以补充流失的盐分。

2.如果您向来吃得比较重口味，那在坐月子的时候要控制下盐的摄入量，改成清淡口味

有些妈妈养成了重口味的习惯，做菜时候喜欢放很多盐和其他的调味料，这样吃得比较有味道，但在哺乳期最好改变下自己的饮食习惯，做菜的时候要比以前少放一些盐，其他的调味料也要少放，这样利于为宝宝提供优质的母乳。

产后坐月子呢，一定要少油少盐，因为一方面身体比较虚弱，代谢的比较慢，如果摄入油分太多会引起胀气呀，腹痛啊，腹泻啊，肠胃消化吸收功能会受损。造成虚不受补的状态，每天油分的建议摄入量是二十五克每天 盐六克 如果平常宝妈血压比较高，或者有水肿现象的话是建议三克每天。刚刚生产完了，躺在床上的时间会比较多血液循环的比较差，所以摄入过多的盐分的更容易造成水肿现象。一天要吃40种左右食物，吃温 平性食物。

但是不能不吃盐 同样如果身体缺少盐分也会引起各种问题 月子里出汗多更不能缺少盐 适当合理吃盐不会影响母乳

妹妹生孩子了，我去看她，她向我诉苦“饭菜不放盐，一点味道都没有，都有些吃不下去！”我说不是月嫂做饭吗？难道一点盐不给放，可以少吃点盐的。妹妹说跟没放一样，怕对孩子[_a***_]，我也不敢多说什么。

坐月子吃盐会影响母乳的分泌吗？

老人们也常说：产后不能吃盐，因为吃了盐奶水就不好了。还说如果吃盐，孩子的嘴上会长小白泡，孩子会疼的。

其实适当的吃盐不会影响奶水的分泌，奶水的分泌主要和身体因素、综合营养有关系，和盐多少没关系。吃盐也不一定会导致孩子嘴上起白泡，孩子嘴上的白泡主要是吃奶时摩擦引起的。就像我们总是用手干重活，磨起的水泡一样。

如果不吃盐，产妇食欲不振，不能吃更多的食物，也会影响奶水的质量。产妇容易出汗出汗时会带走很多盐分，如果不吃盐，还会因为体内缺盐导致电解质失衡。所以，该吃盐还是要吃盐，只不过如果以前是重口味的话，要注意克服一下改成淡口味。

新生儿的肾脏功能不全，如果产妇吃盐太多，母乳中盐的浓度高，就容易使新生儿受伤害。

医生说不能不吃，也不能过量？要怎么做呢？

中国居民膳食指南提倡每人每日食盐量6克，而我国居民每天的吃盐量达到10.5g，一般家庭随随便便就会超过这个标准，所以要注意检查自家的食盐摄入量，在特殊时期该用厨房秤就用厨房秤。或者用一啤酒盖衡量。

除了我们非常明确的盐要少吃外，还要注意酱油、调味料、海鲜中本身也有盐，如果吃相应的食物，更要少加一些盐，防止摄入盐分过多，影响身体健康。

总之，做月子不吃盐是过去的传统做法，已经不适合现在的情况，该吃还是吃，以6g为保准估算吧！

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

到此，以上就是小编对于孕妈饮食影响母乳质量嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈饮食影响母乳质量嘛的1点解答对大家有用。