大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妈避免大幅度运动的问题,于是小编就整理了4个相关介绍孕妈避免大幅度运动的解答,让我们一起看看吧。
孕晚期孕妇的孕肚比较大,行动不便,有些孕妇一走路,就感觉到胸闷气短,呼吸不过来,而且孕周越大,孕妇就会感觉到越疲乏,整天就想躺着睡觉。
孕晚期走路少,对于分娩有一定的影响。
1.孕妇和胎儿体重过胖。孕妇少运动,体内的能量会转化为身体上的脂肪,胎儿吸收过多的营养,体重会超重,孕妇分娩容易难产。
2.增加妊娠糖尿病的风险。孕妇孕晚期暴饮暴食,但是从来不运动,久而久之,血糖就会偏高,导致妊娠糖尿病。
3.孕妇长期缺乏锻炼,会降低孕妇的产力,分娩时需要充足的体力,孕妇越是不运动,这样分娩时更容易体力耗尽。
孕晚期孕妇每天运动半小时-1个小时就可以了,根据孕妇的身体情况来定,慢走,瑜伽,体操,游泳等有氧运动,都是很不错的运动。
孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候,出门锻炼,天气凉爽,方便孕妇运动。
虽然不运动会影响顺产,但是并不是绝对的,顺产主要看孕妇的宫缩是否有力,分娩是否顺利。我二胎是胎盘低置,不能运动也顺产了,所以如果孕妇孕期因为疾病的原因,不能运动,也不用过分担心。
这个问题需要根据前期的产检情况来决定,有些情况反而是不建议多运动的。比如,胎盘前置,如果孕晚期还没有长上来的话,医生建议是卧床休息,不能走动,更不能多走动。
如果没有不适宜运动的特殊情况,则根据个人情况,在感觉不到累的情况下,散散步即可,不能刻意追求步数。
适量的运动,对于孕妇的心情,对于肚子里的宝宝都有好处。如果没有特别不舒服,每天走路十五分钟是没有问题的,当然还是孕妇个人的感觉,累了就应该休息。我怀孕那会一直上班上到37周,走路到公交站大概十多分钟,天气好的话,还下来溜一圈。
之前孕检被告知是胎盘前置,问医生需不需要卧床休息,医生说没啥感觉就不用。后来就明显感觉很累,所以也没怎么走,再后来因为胎盘前置就提前住院了。
所以,每天散散步即可,不要刻意追求步数。
我是个懒人,孕期平均步数5000,基本都不走路,平时上班就是坐着,后面38周请产假,在家就一直躺着,不愿意动,一直到39+3去医院催产,然后生的很快,人工破水+催产素后1小时就开到6指,进产房18分钟生出来,轻微撕裂。不过这要看人,我孕期一方面是觉得我身体素质挺好,应该不会难产,另一方面心态比较好,顺不了大不了就剖呗。
从我自己的经历看,我觉得有影响。
怀孕七个月时,正好疫情在家,不能出去,天冷,人懒,很少动。正月过后,又在家忙着在线课堂,每天动的更少,只有吃饭后在房间里来回走十多分钟。
再到后期,就走不动了,不过还是自己太懒。
快生的时候,半夜十二点,[_a***_],一直到第二天晚上九点多才开两指,医生说头胎慢很正常。
两指的疼痛,是真的难受,不过还在可忍受范围内,但我怕后面承受不住,就打了无痛,打***的疼痛相比生产前的疼痛简直不能比。
过了一小段时间,真的不痛了,当时在想,世界上竟然还有这样一种药,很神奇,就像从地狱飞到天堂的感觉。
我天真地以为打了无痛,就可以无痛分娩,谁知,等了十二个小时,一点进展都没,期间各种检查,原来生个孩子要经历这么多。
第二天,医生说,不能等顺产了,早上八点多就被推到手术室剖腹产了。
这只是我个人经历,仅供参考。
怀孕三个月之后,只要不是那种非要躺在床上不能动的孕妇,还是规律性地散散步,做做适合孕期的运动,有利于分娩。
孕晚期走路很少,对分娩有影响吗?一天走多少路才是正常的?
记得自己孕晚期的时候,医生要求我多溜达溜达,速度不用快,慢悠悠的散步就行了,不要让自己太累,每次30分钟左右就好,然后我孕晚期每天3次30分钟的散步,然后孕晚期没有便秘,身体素质特别好,体重控制的不错,最后顺产,虽然有点难产,但是胎儿健康,我产后恢复也很顺利。
孕晚期走路少的话,不仅仅会影响分娩,还会影响到孕晚期孕妇情况。
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怀孕三个多月的时候,虽然说宝宝已经成形了,但是你毕竟还属于孕早期,这个时候不可以做任何剧烈运动的,不可以跑步的,如果你没有任何流产的迹象,可以出去走动走动,但是注意了不适合太劳累。平时注意避免***性食物,适当锻炼增强自身免疫力是可以的。
怀孕三个多月的时候,虽然说宝宝已经成形了,但是你毕竟还属于孕早期,这个时候不可以做任何剧烈运动的,不可以跑步的,如果你没有任何流产的迹象,可以出去走动走动,但是注意了不适合太劳累。平时注意避免***性食物,适当锻炼增强自身免疫力是可以的。
有氧运动不能超过多长时间?为什么?有氧运动,一般不要超过一个小时,原因在于,对身体健康的综合考虑。
有氧运动的每次训练时间,一般会建议半小时到一小时。如果为了增强体质,每次半小时左右就可以达到效果;如果减肥,会根据训练的强度,建议控制在45分钟到一小时。
有氧运动前半小时,糖的消耗比例大于脂肪,半小时以后,脂肪消耗比例大于糖,这也是建议减肥者每次有氧运动,应在半小时到一小时的原因。另一方面,40分钟的有氧运动之后,肌肉的消耗也会开始增量。
就身体运动的承受力而言,有效地控制运动时间和运动量,也是为了避免运动伤害。具体到体重偏大的减肥者,做慢跑之类的有氧运动时,一定时间的运动控制,可以避免对腿部关节的过度使用。所以综合而言,建议有氧运动控制在一个小时左右。
到此,以上就是小编对于孕妈避免大幅度运动的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妈避免大幅度运动的4点解答对大家有用。
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