孕妈血糖高怎么调理饮食,孕妈血糖高怎么调理饮食方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈血糖高怎么调理饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈血糖高怎么调理饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇血糖高，什么食物可以降血糖？
2. 准妈妈孕期高血糖怎么办？
3. 当怀孕遇上血糖升高，该如何是好？

孕妇血糖高，什么食物可以降血糖？

我怀大宝时也是血糖偏高，每次去产检前几天，每天吃小米粥，不要吃白粥，汤米粉这些，吃了血糖更高，水果吃点，西红柿，青瓜，还有最重的是，饭后要走路半个小时，快生的时候，十个手指头，扎针都扎肿了😂

食物是不能降血糖的，只能选择低糖食物，控制血糖的升高

建议先去医院检查血糖，

如果血糖偏高

医院可能会建议入院观察一周左右，每天会检查血糖，并配营养餐，如果血糖控制的不错，就可以出院观察，如果血糖一直控制的不理想，就需要注射胰岛素治疗，具体治疗方案，需要听从医生建议。

孕期控糖，说起来很简单，但是也很难，难就难在能否坚持。我孕期血糖很平稳，几点经验分享一下：

1、吃的杂一点。首先主食要增加粗粮比例，粗粮要占到1/3，每天保证2-3种粗粮。再有，每天保证3-4种蔬菜、3-4种水果。

2、吃的粗一点。做的食物不要特别的细致。比如，能吃米饭就不要喝粥；有些蔬菜膳食纤维很多，也不要摘掉；

3、吃的量要少一点。水果每天要吃的少一点。血糖正常建议水果每天控制在400g以内，血糖高的话建议在200g以内。甜食、含糖饮料，各种休闲小零食，都要少甚至不吃才最好。

4、要勤快一点。可以做一些不增加腹压的运动。最好的方式就是散步，动起来。

5、吃的清淡点。少油少盐少糖。能清蒸就不要红烧，能清炒就不要过油炸。

希望可以帮到你哦。

准妈妈孕期高血糖怎么办？

谢谢邀请💚刚好有人问过我这个问题，前几天整理了一下，你可以参考以下食谱👇👇👇

孕妈咪食谱（尽量选择杂粮、控制糖分和甜食摄入，特别容易忽略水果、控制淀粉类食物） 🍀进餐规律，定时定量，每天有早、午、晚三正餐和早、午、晚三个小加餐，各餐可以25%，5%，30%，5%，30%，5%合理分配。

🍀食谱举例

🌸早餐：牛奶250ml（偶尔可以换豆浆）、全麦咸方包70g（两片或者杂粮类）

🌸加餐（10时左右）：鸡蛋一个，核桃3粒（或者其它坚果）

🌸午餐：杂粮米饭2两左右（大米50g，荞麦25g）、鱼类或含蛋白质的肉类（150g）、 蔬菜150~200克左右、豆类或者豆制品100g左右

🌸午点（3~4时）：苹果200g（或者其它水果）

🌸晚餐：米饭1两左右、鱼类或含蛋白质的肉类（150g）、 蔬菜150~200克左右。

🌸晚点：牛奶250ml（或者酸奶150毫升左右） 注:坚果之间可以互换、蔬菜也可以用其它蔬菜互换，肉类同理。

妊娠期糖尿病患者血糖应控制在餐前及餐后2小时血糖值分别≤5.3、6.7 毫摩尔/升，特殊情况下可测餐后1 小时血糖≤7.8毫摩尔/升；夜间血糖不低于3.3毫摩尔/升；妊娠期糖化血红蛋白宜<5.5％。

妊娠期糖尿病患者首先要通过生活方式干预来控制血糖。如限制每日能量摄入，推荐饮食碳水化合物摄入量占总能量的50％～60％为宜，每日碳水化合物不低于150 克对维持妊娠期血糖正常更为合适。应尽量避免食用蔗糖等精制糖，等量碳水化合物食物选择时可优先选择[_a***_]指数食物。

推荐饮食蛋白质摄人量占总能量的15％～20％为宜，以满足孕妇妊娠期生理调节及胎儿生长发育之需。

推荐饮食脂肪摄人量占总能量的25％～30％为宜。但应适当限制饱和脂肪酸含量高的食物，如动物油脂、红肉类、椰奶、全脂奶制品等，糖尿病孕妇饱和脂肪酸摄人量不应超过总摄人能量的7％。

膳食纤维是不产生能量的多糖。水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶、某些豆类中的胍胶和魔芋粉等具有控制餐后血糖上升程度、改善葡萄糖耐量和降低血胆固醇的作用。推荐每日摄人量25～30 克。饮食中可多选用富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗杂粮，以及新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。

多摄入维生素和矿物质，建议妊娠期有***地增加富含B族维生素、钙、钾、铁、锌、铜的食物，如瘦肉、家禽、鱼、虾、奶制品、新鲜水果和蔬菜等。

还要进行适当运动，运动疗法可降低妊娠期基础胰岛素抵抗，每餐30分钟后进行中等强度运动会母婴无不良影响，每周可进行3~4次。

如果通过生活方式干预不能控制好血糖，那么就需要启用胰岛素疗法了。

女性在妊娠期间控制好血糖就能孕育一个正常的、健康的孩子，但是要制定有效的控糖***。最好和专业的医生一起制定一套适合自己的控糖方案，主要涉及如下方面：饮食、运动和药物。

这里的饮食方案一定是全方面的，而不是简简单单的少吃，来控制血糖。因为我们要供给胎儿足够的营养，给大家几点小建议：

（1） 妊娠早期应保证不低于1500kcal/d，妊娠晚期不低于1800kcal/d。一般孕中晚期每日要控制在1800-2200kcal为宜。

（2） 碳水化合物占总能量比为50%-60%为宜，每日碳水化合物不低于150g对维持妊娠期血糖正常、促进宝宝健康发展更为合适。

（3） 建议吃杂粮米饭，如果吃杂粮米饭血糖还控制不好的话，建议在杂粮米饭里混合10克开心果，有一定减缓餐后血糖波动的作用。

（4） 建议吃饭干湿分离：先喝汤——等10分钟——吃蔬菜、荤菜——最后菜和主食一起吃。

（5） 如果按照如上方法，餐后血糖还是比较难控制。可以试试餐前半小时吃1个鸡蛋白，产生餐前负荷的作用，也会有利于餐后血糖的控制。

运动有一定的降糖作用，但是孕期运动应循序渐进，根据身体情况适量增加。

每次运动最好在餐后30分钟进行，运动时间从10分钟开始，逐渐增加到30分钟，运动后建议休息30分钟。

需注意的是，血糖水平＜3.3mmol/L或＞13.9mmol/L者停止运动，且避免清晨空腹未注射胰岛素之前进行运动。

我怀孕的时候血糖就是偏高的。

那么我整个孕期都一直在控制饮食，一直控制餐后一小时7.8，餐后两小时6.7。

最后宝宝出生的时候非常健康，他的体重是点3.45公斤。

那么我当时是怎么样控制的饮食呢？我当时买了一个秤，然后还有一个血糖仪，我每次吃东西的时候我都是靠称来吃的，每次吃我都会记录下我吃了什么？我吃了多少？然后记录了我餐后一小时餐后两小时的一个血糖值。

根据这些血糖值来决定，我应该下次吃什么，下次再吃这个东西的时候需要吃什么量。

那么其实在医院里面对认同的孕妇是有个食谱的。但是我发现这个食谱他每一个人对食物的一个吸收跟反应都是不一样的。关键是如果按照食谱来说的来吃的话，会觉得很痛苦，感觉上什么东西都不能吃。只能吃名单上有的东西。

但是当时我控制饮食的时候，我基本上是什么都吃

。只是这个量方面的话就控制的比较严格一点。

如果你想要知道更具体的一个操作的话，您可以联系一下我。我可以把我当时的一个记录给您看一下。

1、制定孕期糖尿病食谱

糖尿病孕妇需要按照中国人膳食营养宝塔提供的各类食物所占的比例合理膳食，这样能确保妊娠期所需的营养，既能满足孕妇本身所需的能量代谢，又能为胎儿的生长发育提供各种营养成分，使孕妇体重合理增长，胎儿出生体重合适。

具体怎么制定，可以找医院的营养师；

2、合理运动

妊娠期糖尿病的孕妇在运动前必须谨慎评估，若合并以下情况，绝对或相对禁止开展孕期运动。

绝对禁忌证：心脏病；伴有各种心功能不全、心律失常，且活动后加重；阻塞性肺部疾病；宫颈功能不全；有早产风险的双胎妊娠；妊娠中晚期阴道流血；前置胎盘；先兆流产或流产；胎膜早破；严重糖尿病并发症：糖尿病肾病、糖尿病足、眼底病变或视网膜病变；新近发生的血栓；有明显酮症或酮症酸中毒倾向，血糖＞14mmol/L。

相对禁忌证：严重贫血；未经心脏功能评估的风湿性心脏病；慢性支气管炎；血糖控制不好的1型糖尿病；过度肥胖；过度消瘦（BMI＜12kg/m ²）;胎儿生长受限；控制不好的甲状腺疾病；关节活动受限；有吸烟嗜好；妊娠期高血压疾病；合并各种急性感染等。

孕期适宜开展的运动形式：日常家务劳动、散步、慢步跳舞、步行上班、爬山、慢跑、孕期体操、游泳、骑车、瑜伽、上下楼梯、广播体操等运动。

3、如有必要，可以在医生的指导下用点药物

当怀孕遇上血糖升高，该如何是好？

不得不说，怀孕遇上高血糖十分闹心，但并非无药可医。虽然高血糖孕妈要比正常的孕妈妈付出很多，注意很多。不过事物都有两面性，你注意的多了，也在无形中控制了自己的体重，保护孕妈妈和宝宝正常发育。那么，孕期遇上高血糖，我们该怎么办呢？

放平心态

孕期出现高血糖，通过正确的处理措施，大部分宝妈在孕后可以恢复正常，孕期妈妈切记不可因为此症状就焦虑，精神紧张，这样不仅对病情毫无益处，而且还不利于胎儿的健康成长。

控制饮食

孕妈妈在怀孕期间本身都要注意营养全面均衡，忌高脂高盐高糖饮食。高糖妈妈只不过是比他们控制的很严格。他们可以偶尔放纵，您就一次也不能放纵。您可以通过多吃蔬菜，适量水果，蛋类，瘦肉类，豆类保证蛋白质和营养的全面供应。

加强锻炼

为了使[_a1***_]过程顺利，孕期锻炼已经是公认共识。糖妈妈相比于正常孕妈妈要更加规律的锻炼，有氧，拉伸，力量都涉及一点，每周3天到5天。

希望各位宝妈顺顺利利，平安快乐。

关注头条号，获取更多健康知识！

妊娠期血糖升高是指怀孕后发现血糖高于正常值的情况，通常认为其病因与妊娠期的雌激素、孕激素等胰岛素抵抗激素的水平增高有关。此外年龄、家族史、肥胖、生活习惯等也与发病有关。其预后相对较好，在分娩结束后大部分患者血糖可以恢复正常，也有部分患者在产后数年至数十年发展为2型糖尿病。

应对妊娠期血糖异常，首先应加强预防，具体来说，应当加强孕期筛检，尤其对于合并以下高危因素的女性：

1、体重超标；

2、有糖尿病家族史；

3、既往有妊娠糖尿病的情况；

4、产检尿糖阳性；

5、高龄产妇；

6、既往生产巨大儿、或胎儿宫内停止发育的孕妇；

7、产检发现胎儿过大或羊水过多。

谢邀，很高兴来回答问题！希望我的回答对你有所帮助！

现在新的妊娠期糖尿病诊断标准是：75g葡萄糖空腹、1小时、2小时分别应小于5.1 ,10, 8.5，其中任一项异常即可诊断。

那么，怀孕前都没事，为什么怀孕以后会出现血糖高或者妊娠糖尿病呢？这是因为正常妊娠时，为保证胎儿的营养供应，母体会发生一系列适应性变化，胰岛细胞结构和功能也发生改变，胰岛β细胞显著增生、肥大，细胞之间的缝隙连结增加，胰岛素的分泌呈进行性增加，有利于机体对葡萄糖的摄取和利用，正常妊娠晚期的空腹胰岛素水平可达非孕时的2倍。

对于妊娠期出现血糖高和糖尿病的现象，营养师的建议是先从日常饮食上进行调整：

1.控制饮食：饮食上应以清淡为主，少食多餐，少食盐，防水肿、高血压。

主要是坚持低GI指数食物主食，禁止食用纯糖食品，如水果糖半蜜饯、甜点心、水果罐头、及含糖量较高的水果及甜饮料。但以蛋白糖制成的甜食除外。

2.适当的运动：能增加机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，对降糖有帮助。但应避免剧烈运动。

3.药物治疗：要进行胰岛素治疗等来减低血糖

准妈妈从怀孕开始，身体会分泌雌激素、孕酮、催乳素和皮质醇等，这些激素会抑制胰岛素（它是体内唯一能降血糖的激素）发挥降血糖的作用，使得血糖很容易升高。

准妈妈空腹血糖如果保持在3.9-5.1之间，恭喜你，血糖很正常。

准妈妈空腹血糖如果保持在5.2-6.1之间，血糖偏高了，这时候医生一般会让准妈妈需要主要饮食，饮食多轻淡，多餐少食，减少主食的摄入量，水果也要注意，适当运动。

准妈妈空腹血糖如果保持在6.1以上，基本可以确认是妊娠糖尿病了，这时候，医生会根据血糖控制情况、准妈妈个人情况等，做出相应治疗。

当准妈妈遇上血糖升高，不要过于担心，听从医生建议，配合治疗，准妈妈和宝宝都会健健康康的。

当怀孕遇上血糖升高，该如何是好？

记得我怀女儿时，怀孕24周做糖筛检查，有两项超出了标准，医生告诉我患上了妊娠糖尿病。当时非常担心，连忙向医生请教 ，妊娠糖尿病需要注意什么？

医生当时告诉我几个点，现在整理出来如下：

糖筛检查怎么做？

筛查前空腹12小时，将葡萄糖粉50克溶于200ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时后抽血查血糖，血糖值≥7.8mmol为糖筛查异常，试验前空腹12小时，先空腹抽血查血糖，然后将50%葡萄糖注射液150ml加入100ml 水中，或将葡萄糖粉75克溶于200ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时、2小时、3小时后抽血查血糖，正常值标准为：空腹5.6mmol/L，1小时10.3 mmol/L、2小时8.6 mmol/L、3小时6.7 mmol/L，其中有2项或2项以上达到或超过正常值，则可诊断为妊娠期糖尿病，仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。

孕妇糖耐量偏高怎么办？

1.控制饮食：饮食上应以清淡为主，少食多餐，少食盐，防水肿、高血压。不要过度节食，只是适当的控制饮食的热量，每天饮食还是需要包括各种矿物质、蛋白质、碳水化合物等，只是在食品的选择上注意热量平衡，比如可以用荞麦等代替主食、肉类少吃肥腻的品种、多吃蔬菜尤其是叶菜，品种要多样化；饮食要清淡，少吃煎炸；每天喝奶；学会选择低血糖生成指数的食物。

到此，以上就是小编对于孕妈血糖高怎么调理饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈血糖高怎么调理饮食的3点解答对大家有用。