6月份孕妈的饮食,6月份孕妈的饮食注意什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于6月份孕妈的饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍6月份孕妈的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合6月+宝宝的辅食？

适合6月+宝宝的辅食？

首先，婴儿最先添加的辅食应该是富含铁的高能量糊状食物。而“富含铁的高能量食物”，常见的是含铁的婴儿营养米粉和肉泥。

考虑到婴儿的接受度和肠道消化能力，婴儿米粉一般会作为婴儿的第一口辅食。在宝宝适应了婴儿米粉之后，在继续添加果蔬类、肉类等辅食。

例举几道6月龄以上的辅食给你参考下：

食材：南瓜、配方奶

做法：

将南瓜去皮去瓤，切小块，蒸熟。

蒸好的南瓜放入研磨碗中研磨成泥。

配方奶倒入南瓜泥中，拌匀，之后过筛取细腻的南瓜泥给宝宝吃。

也可将南瓜和配方奶一起放入搅拌机搅拌成泥，更快捷方便。

南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，口味香甜可口，是天然的“调味品”，可以让平淡无味的辅食变得更好吃。

大家好，我是二胎宝妈英子，其实宝宝六个月以后可以加辅食了，可以买一些含有钙铁锌的米粉，也可以自己熬粥给宝宝喝，白粥里面可以加一些蔬菜，如切细一点的青菜叶，还有番茄等，肉类的话如猪肝泥，当然最简单的就是把鸡蛋煮熟，把蛋黄混合到白粥里面，又有营养又方便做，也可以直接蒸蛋给宝宝吃。还有苹果泥，香蕉泥都可以给宝宝吃。喜欢我的请关注我，谢谢，有什么疑问也可以联系我。

辅食添加是从7个月开始。

宝宝的快速生长需要相对较高的能量及各种营养素，据估计，有99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从添加的辅食中获得。

研究发现，出生17－26周的婴儿对不同口味的接受度最高，而26－45周的婴儿对不同质地食物的接受度较高。适时添加与婴幼儿发育水平相适应的不同口味、不同质地、不同种类的食物，可以促进婴幼儿味觉、嗅觉、触觉等感知觉，锻炼其口腔运动能力，有助于其神经心理以及语言能力的发展。

辅食添加原则

初期添加辅食时先母乳喂养，待宝宝半饱时再喂辅食，然后再根据需要哺乳。每天可母乳喂养4－6次，辅食喂养2－3次，尽量将辅食喂养安排在与家人进食时间相近或相同时，以便以后婴儿能与家人共同进餐。
刚开始添加辅食，可选择强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状。

辅食质地从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄的带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。

每引入一种新的食物应适应2－3天，密切观察是否有呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

每天保持600ml以上的奶量，优先添加富铁食物后逐渐达到每天一个蛋黄或全蛋，和50g肉禽鱼，其他谷物类、蔬菜、水果的添加量根据宝宝需要而定。

如果宝宝辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需额外添加5－10g油脂，推荐以富含α－亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等。（对于准妈妈我也强烈推荐要食用一些亚麻籽油之类的有益脂肪酸）。

理想的辅食应达到每100ml或100g提供能量在80kcal以上（一些鱼肉蛋菜的热量可以参看此前发布的准妈妈食谱中的介绍）。WHO推荐，7－24月龄婴幼儿应摄入足量的动物性食物，每天500ml奶、1个鸡蛋、15－75g的肉禽鱼。

如何为孩子选择米粉？三个原则：

1、全母乳喂养的孩子建议选择：【美版米糊】，嘉宝、禧贝和地球最好，排名分先后。

2、混合喂养的孩子也建议选择：美版米糊。

3、全奶粉喂养且奶量足够的孩子：任何米糊都可以，选择美版米糊铁也不会超标。

到此，以上就是小编对于6月份孕妈的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于6月份孕妈的饮食的1点解答对大家有用。