孕妈体寒如何调理饮食方面,孕妈体寒如何调理饮食方面的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈体寒如何调理饮食方面的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈体寒如何调理饮食方面的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇凉性体质，吃什么食物好？
2. 体寒怎么调理恢复比较快？

产妇凉性体质，吃什么食物好？

产妇在生产过后，不管是顺产还是破腹产都是消耗比较大的，特别是产后一个月期间气血丢失，伤津耗气，因此在中国特别重视产后调养，在产后42天左右帮助身体恢复的过程，称之为坐月子。

如果说在平时本身身体体质就偏向寒凉在中医主要是气虚或者阳虚体质，在中医里面主要是阳气不足引起的。那么产后如果没有得到很好调理，加上气血耗伤严重，有可能会加重身体寒凉的问题。

要知道如何饮食首先需要了解一下身体为什么会出现寒凉的状态：

1、本身气血不足，不能温养身体

2、吃过多的生冷，冰镇的冷饮食物，像一些冷饮，冰啤酒，生冷凉性的水果蔬菜

3、阴冷寒气的环境，冬季冻到，寒气侵入身体导致

4、体弱疾病用药引起的身体寒凉

5、运动不足，阳气不够

谢谢邀请。产妇身体消耗特别大，凉性体质的妈妈更是需要注意，一定要掌握科学的饮食之道，妈妈体质不同，饮食也应有所改变，不然会事与愿违。

凉寒性体质产妇的特征：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免引起腹泻。食物温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也不易酸痛。

宜食食物：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

忌食食物：忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。

为了让使身体迅速复原，在饮食均衡这个基本原则前提下，还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质。

生产过程会大量失血，因此，产后必须选择高铁的食材，以将体内血量补足。为了防止产后便秘的发生，月子期间必须增加纤维质的摄取，便秘的妈妈可以服用莱菔子郁李仁液，有助于缓解和调理便秘。红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭、芝麻牛蒡饭等以及足量的蔬菜也能够保证纤维素的摄取。

孕妇由于怀孕期间各种激素的变化，自己的身体也会发生各种不适感，身体也会变得更加的虚弱，同时抵抗力也会有所下降，这就需要补充各种营养来维持准妈妈的身体健康，如果准妈妈在怀孕期间容易乏力，困倦或者有其他不是的话，说明准妈妈应该多加休息，多多的补充营养。

有些准妈妈本身的体质属于寒凉体质，那么在孕期就不可以吃寒凉食物，怀孕期间应该吃些什么呢？

1.饮食

总体来讲孕妇都应该补充各种的营养，以温热的食物为主。 就算是热性体质的准妈妈也不应该长期的吃寒凉的食物，那么如果本身孕妇的体质就属于寒凉的，那么就应该更多的补充各种营养，多吃温补类的食物，如鸡，牛肉，阿胶，桂圆，红枣，核桃，花生等补汤，不可以吃过油腻和寒凉的食物，以免了引起腹泻。

水果，也应该多吃一些温热的水果或者性平的水果。如荔枝，樱桃，石榴，苹果，葡萄等这些水果都适合寒凉体质的孕妇能食用。食用一些温补类的食物，能够促进新陈代谢和体内血液的循环。

2.身体保暖

孕妇属于寒凉体质，应该注意保暖，在我们日常生活中，要少吹空调，不要长期的呆在空调房里，应该在户外多走走，同时，不要对着风直吹，不要坐有寒气的石头凳，地面。 以免着凉，要注意腹部保暖。

准妈妈在怀孕期间，不要贪嘴，从冰箱里拿出来的食物也应该热过，或放置常温后食用，保证孕妇身体健康，才能有个健康的宝宝。

产妇可以食用的食物较多，具体饮食指导如下:

1、产后前几天产妇胃肠功能尚未恢

复[_a***_]，进食不能过于油腻，以清淡、易消化

且营养丰富的食物为宜。产后24小时内应该进

食流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕

粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等；

2、产后5-7天应以米粥、软饭、烂

面、蛋汤等为主食，但不要吃过多油腻食物，

如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以

进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，宜一日

体寒怎么调理恢复比较快？

健康苦行僧，开讲啦！

什么是体寒，寒性体质，经常畏寒怕冷，肌肉较为松弛，四肢冰凉，精神不振的情况，就是体寒了，我们也可以将其分为阳虚体质，我们平时怎么做才能帮助改善呢。

1：调节饮食，温热食物为主

身体阳气不足，大多数是因为肾阳不足，肾是先天之本，是阴阳的根本，所以平时可以多吃一些温热的食物，比如：狗肉，羊肉，核桃，韭菜，肉桂，牛肉等食物

2：补铁

很多的体寒是因为血液循环较慢，血压较低造成的，所以我们平时需要多补充一些铁元素，帮助营养充分氧化，促进自身的血液循环，生活中可以多补充一些菠菜，蛋黄，黑木耳，红枣，驴肉等食物

3：经常按摩，泡脚

到此，以上就是小编对于孕妈体寒如何调理饮食方面的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈体寒如何调理饮食方面的2点解答对大家有用。