孕妈生宝宝后饮食注意什么,孕妈生宝宝后饮食注意什么呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈生宝宝后饮食注意什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈生宝宝后饮食注意什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子餐能吃什么？
2. 产妇能吃葱姜蒜吗？一般生完宝宝多久才能吃？
3. 产妇能吃葱姜蒜吗？一般生完宝宝多久才能吃？
4. 发奶的食物有哪些？

月子餐能吃什么？

月嫂来了母婴护理中心的营养老师回复：

月子餐对于产妇身体机能和器官、母乳喂养、产后身材恢复等都有至关重要的影响，所以从古自今，中国家庭都特别重视月子餐。

今天从几个角度进行回答，希望有帮助。

1.遵循补铁补钙原则

产妇在分娩过程中、恶露排出过程中，会流失大量的血，需要通过含铁量较高的食物进行补充。

母乳中含有供宝宝成长所需的钙质，产妇如果每日泌乳1000-1500毫升，就要流失500毫克的钙。新妈妈产后特别容易出汗，加速了钙质的流失，所以需要有意识补钙。

2.遵循补充蛋白质原则

产后妈妈器官复原和脏腑功能恢复需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，这些对产妇十分必要的。除了可促进身体恢复，产妇补充蛋白质，还可提高乳汁的质量。

3.另外建议多吃鱼，蔬果也很重要。

月子餐的制作，从原则上来说，要以精、杂、软为主，比较忌辣、咸、酸。

谢谢邀请，我坐过三次月子。

我坐月子对我来说，是舒适的，享受的，真的是不夸张。

我呢，平常喜欢三件事，看书、追剧、睡觉。

平常的时间，上班、做家务、带孩子、回娘家。那有那么多空余的时间出来为所欲为。

所以，坐月子倒是满足了我做这些事。可能有很多的宝妈不相信我能如此，下面来看看。

月子里，白天家里一般只有婆婆在家，老人家照顾我。

我的三餐，有六顿

1、6点:前七天老姜红糖糯米粥，以后

五果汤（薏米、芡实、莲子、百合、山药）、红枣汤。

2、8点:稀饭配瘦肉汤，青菜。

记住这份坐月子饮食口诀就可以在家做个好月子！

第一周：排恶露宜清淡忌大补

第二周：下奶营养跟上忌油腻

第三周：蔬菜肉类水果要跟上

第四周：鲫鱼海参公鸡汤

第五周：饮食多样要均衡

第六周：滋补调养要做好

。月子里必吃蔬菜：

1：莲藕 2：黄花菜 3：莴笋

4：胡萝卜 5：黄豆芽 6：山药

产妇月子餐有哪些？

大家好，我是小董，很高兴回答这个问题：产妇月子餐有哪些？

大家都知道，鱼汤的营养丰富，味道美味，不管是家里的老人还是小孩喝起来都非常的好喝又营养。特别是对于产后虚弱的人喝最营养美味。

小董媳妇最近生了小宝宝，身体虚弱，而且母乳也不够孩子吃，吃起来也没有胃口，医生建议多喝汤水，猪蹄汤和鲫鱼汤，于是小董每天在家炖鱼汤或者是猪蹄汤换着，但是对于产妇的这种鲫鱼汤的做法和我们日常生活中鱼汤的做法是否一样呢？

小董专门咨询了医生，并且了解了对于产后恢复的知识，一些大料类的不能吃，而且口感要清淡一些，于是小董做了一道最简单的鲫鱼汤，最适合做月子餐。喜欢的朋友可以试着在家做一下。

导语：首先，恭喜您成为了世界上第二伟大的人——爸爸。

常见的家庭菜肴就那么十几种，根本无法满足坐月子时产妇对营养的需求。可是，我们毕竟不是星级饭店的大厨，没法换着花样的给老婆做月子餐。看似一顿简单的月子餐可把爸爸们为难住了。

第一周：排毒代谢期

第二周：[_a***_]恢复期

第三、四周：滋补调养期

产妇能吃葱姜蒜吗？一般生完宝宝多久才能吃？

在产后是可以吃葱姜蒜的，但是一般是做菜的过程中用来调味的，尽量不要生吃的，建议应该注意饮食的安全即可的，看一下恶露的变化和子宫恢复的情况，过几天积极做复查。产后6周建议复查看看身体和***恢复的程度，也不要有大的压力，注意卫生。

产妇能吃葱姜蒜吗？一般生完宝宝多久才能吃？

在产后是可以吃葱姜蒜的，但是一般是做菜的过程中用来调味的，尽量不要生吃的，建议应该注意饮食的安全即可的，看一下恶露的变化和***恢复的情况，过几天积极做复查。产后6周建议复查看看身体和***恢复的程度，也不要有大的压力，注意卫生。

发奶的食物有哪些？

发奶的食物有哪些？

(1)素食。

　　豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会***泌乳素的产生。

　　坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。

　　鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸收的。

　　芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

　　花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。

　　丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。

到此，以上就是小编对于孕妈生宝宝后饮食注意什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈生宝宝后饮食注意什么的4点解答对大家有用。