日本孕妈怎么控制饮食和运动,日本孕妈怎么控制饮食和运动的

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1. 日本人、韩国人也坐月子吗？

日本人、韩国人也坐月子吗？

坐月子这个话题一直是很多公知争论话题的焦点，很多人认为，坐月子是一个中国特色的陋习，类似与裹脚这样的事情，但是这件事情又是无***证的一个点：你无法证明一个孕后身体变差的孕妇到底和她有没有坐月子有直接关系。因此，绝大多数家庭还是站在保守立场的比较多，选择严格执行坐月子这项中国特色活动。

从中国特色四个字就能知道坐月子是中国特有的，日本以及西方没有这样明确的概念，但是在医院出生的话，医生一定会建议产后修养，至于时间长短就看个人恢复情况以及经济情况了。但是在中国坐月子中的一些禁忌倒是不会在日本表现的非常明显，例如，中国传统坐月子期间孕妇一般不让洗澡，禁止洗澡这件事对于孕妇也是非常痛苦的，因此现在发展到可以适当的洗澡。但是在日本，一般来说，产后的第二天就可以开始淋浴式洗澡了，另外中国的坐月子期间产妇是杜绝接触冰镇物品耳朵，但是在日本有需要的话可以适当的食用冰水或者是冰敷胀乳等问题。这一点也是非常不一样的。还有一点非常鲜明的是日本的孕妇在生产后会迅速接手一个准妈妈的工作，而并不是一直躺着静养。

另外在西方，妇产科大夫一般会建议全职妈妈最好能达到一到两个月的休息期。在这期间也不同于中国的静养式坐月子，而是积极的参加各种产后恢复的运动和准妈妈的活儿。他们认为这样更快有助于产妇的心情治疗和身体恢复。不容易出现产后抑郁和更快的恢复体态。

因此，在坐月子这个话题上，面对着现在先进的医疗环境和完全不同于从前脏乱差的生活环境以及均衡的饮食习惯，我们在坐月子的心态上可以用适当方式，以安全和积极的心态度过产后阶段。

在中国没生过孩子，也就不懂得国内的医院妇产科从孕妇入院到孩子出生，孕妇婴儿的护理都是怎样做的，只朦朦胧胧的记得我们北方好像孕妇在坐月子期间是不能下床的，就在床上捂着盖着，也不能洗头、洗澡、刷牙，为免伤风更不能外出。每天还要吃煮鸡蛋、喝小米粥、红糖水，忌食凉东西忌喝冷水等等。坐月子坐月子，那是名副其实的要坐足一个月的。至于韩国人坐不坐月子因没娶过韩国媳妇，这个还真就不知道，倒是日本人的坐月子，按个人的理解，虽然有，比如日本也有把产后三周称为“床上げ”的习俗，那却是指让产妇在生产后起来下床做些恢复的轻微运动。还有“里帰り出産”的说法，那又是指在产妇生产一周后如果没有其它问题的情况下，医院就会赶你出院了，而娘家妈妈就会把女儿接回娘家帮助女儿照顾婴儿。而通常情况下，在日本产后四周也被视为为孕妇的产后恢复期。但无论是哪一种，看上去与我们坐月子的习俗都是大相径庭的。

妻子是在日本生产的，因此对日本产妇从怀孕到生产及产后护理倒是略知一二。记得从妻子发现怀孕去医院检查时开始，医院首先就让她去区役所（区***）相关部门领取一本“母子健康手帐”（简称‘母子手帐’），这本母子手帐按要求记载了孕妇、医师的相关信息，孕妇每次去医院检查，都要带上母子手帐然后由医生作相关记录。在母子手帐的备用栏里还人性化的注明孕妇日常生活中应注意的事项，营养的摄取方法，以及育儿方面的需注意事项等等。甚至包括各种传染病预防[_a***_]的情报也都白纸黑字的写的明明白白。有些地区在孩子入幼稚园、保育园、小学时也要求家长提供母子手帐。为了保障母婴健康，***还规定了如果没有母子手帐，母婴将得不到相应的***待遇，由这些可见，日本的孕妇、婴儿是完全在规范化的程序里享受着安心的怀孕，孕后及直到孩子小学毕业为止的母婴安心生活的。

那么，日本孕妇具体是怎样坐月子的呢？ 以我妻子为例，生完孩子当天的饮食就是正常的定食（份饭），而且饮料、冷水都可以喝，根本没有什么煮鸡蛋小米粥红糖水之类的。而且只要是正常生产，下床、洗澡、刷牙都不耽误，甚至走到公共区域和其他孕妇聊天扯皮子吹风皆可。最让人瞠目结舌的是，如果是正常生产，一周后就让你出院回家了，即使是剖腹产，最多两周也要让你出院，甚至，如果产妇个人提出要求，生产后三、四天都可以出院的。看到这完全颠覆了自己根深蒂固的坐月子规矩的“日式生孩子法”，记得当时整个人都不好了，生怕这日本人把俺的老婆孩子给害到，不过，看到直到今天仍然健健康康的妻子和生龙活虎的儿子，再想想国内坐月子那诸般无知的规矩，以及坐足一个月的月子导致的产褥热、牙周炎等产妇常见病，就彻底无语了。

在妻子生孩子这件大事上，可谓是无惊无险一切安好，但有一个小插曲却也能说明日本人的职业操守，一般日本人在怀孕5、6个月后如果想知道自己怀的是男孩儿还是女孩儿，只要询问担当医生，一般都是会告诉的，不过我们家却不同，虽然一直在问，但直到孩子出生为止医生还一直在跟我们画圈，等到孩子出生后才知道，原来是担当医生听到过中国人有重男轻女的观念，担心一旦判断错误导致胎儿父母打胎，那自己岂不是罪无可恕的“杀胎儿犯”了，故而，这位担当医才一直憋到最后也不告诉我们的。不过，知道了理由的我们，非但没有怪医生，还被医生的操守深深给感动了。

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