孕妈在家里运动多久最好,孕妈在家里运动多久最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈在家里运动多久最好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈在家里运动多久最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇一天运动(散步)多少分钟比较合适？
2. 孕妇一天运动(散步)多少分钟比较合适？
3. 孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？

孕妇一天运动(散步)多少分钟比较合适？

孕妇一天散步30~45分钟左右比较合适，这个要看每个人的具体情况，以不疲劳为宜。在怀孕期间要注意生活规律，避免熬夜，每天可以适当的运动，比如散步，具体的时间看你平常的运动习惯以及舒适度来决定。孕期要注意定期做好产科检查。

孕妇一天运动(散步)多少分钟比较合适？

孕妇一天散步30~45分钟左右比较合适，这个要看每个人的具体情况，以不疲劳为宜。在怀孕期间要注意生活规律，避免熬夜，每天可以适当的运动，比如散步，具体的时间看你平常的运动习惯以及舒适度来决定。孕期要注意定期做好产科检查。

孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？

根据个人身体状况决定。

我是孕前期不到两个月的时候，可能吃多了桂圆，有点出血现象，去医院检查说是孕酮低，医生开了药补孕酮，需要卧床休息。躺了两天再去检查，一切正常，于是就去上班了。当时我的工作是车间流水线质检员，需要来回溜达，从两个月以后一直到生之前半个月，每天一万多步（除去礼拜天）。期间没有孕吐反应，上着班也没有心情不好啥的，也没太注意什么，不过该做的检查一次也没有落下。生产的时候是顺产的，打了无痛，宝宝5.8斤。

有一些孕妈是身体原因需要卧床休息，有一些可能是某个时期不想动不能动的，总之，听医生的。愿每个孕妈都生一个健康可爱的宝宝，一切顺利。

孕妇在家里多走动好生孩子应该是真的，相比孕妇一直坐着和躺着，适量走动确实有利于分娩。

孕妇在家里多走动为什么好生孩子

记得以前我看《生门》的时候，里面有几个快到预产期的医生都说过要多走动走动，到时候好生。

除此之外，孕晚期的准妈妈多走动还有利于胎儿入盆，这样到预产期的时候，也会减少难产的风险。

需要注意的是并不是每一个准妈妈都适合多走动，像有前置胎盘、早产征兆以及其他需要保胎情况的准妈妈最好还是多卧床休息，以免发生意外。

还有一点就是：准妈妈应该根据自身的情况来适量运动，切不可强迫自己，如果感觉到不适就停下来休息一会。

当然了，准妈妈除了在家多走动以外，还可以做一些简单的孕妇体操，这些都是有利于缓解身体不适和有利于顺产的运动。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

孕期运动对于孕妇分娩其实帮助很大，医生也一直提倡孕妇需要多运动，最好是户外运动，如果条件不允许，那么也可以在家做些轻微的运动。

1.孕妇瑜伽。

孕妇可以在家做一些瑜伽运动，尽量避免压迫到腹部的动作，进行简单的练习，每天30分钟，如果感觉到疲惫，那么就休息一会。

2.孕妇健身操。

孕妇健身操可以让孕妇的身体各部位得到锻炼，还可以缓解孕妇的腰酸背痛，促进血液循环，增强孕妇[_a***_]，坚持锻炼，还能提高孕妇的产力。

3.瑜伽球运动。

准妈妈们快到预产期时时，时常会听到身边人这样的提醒：要多走动走动，这样才好生孩子，就连医生也会这样叮嘱。那么孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？

怀孕期间适当的活动锻炼，对顺产的确很有帮助。特别是孕晚期，多走动能促使胎儿尽快入盆，同时也能锻炼一部分盆底肌肉力量，减轻分娩对盆底肌的损伤。我孕晚期每天都要出门散步好几次，有时会出去逛街或爬爬楼，生孩子用了12小时左右，一切顺利，也许和我每天多走动有一定关系吧。

孕妇不仅要在家里多走动，在保证安全的前提下，在户外多走动对自身和胎儿更好。家里空间有限，呆久了容易缺氧，户外空气新鲜，能让宝宝吸收到更多的氧气。也可以在专业人员的指导下游泳、做孕妇体操、孕妇瑜伽等运动。

但是对于有些孕妈来说，多走动可对生孩子没什么好处，反而起到反作用。比如有心脏病、前置胎盘、先兆流产、妊娠期高血压、羊水早破等情况的孕妇，就要多休息少走动以保住胎儿，情况严重者甚至需要一直卧床静养。

我是朵拉妈妈，多平台育儿领域原创作者，专注分享孕产育儿知识，欢迎宝妈们关注点赞，我们一起来聊聊育儿的方方面面。

怀孕的最后一个月，去产检医生都会说保持运动，能帮助准妈妈顺产。因为在孕晚期，胎宝宝的头部已经进入骨盆，是一个向下的状态，准妈妈多走动可以帮助宝宝持续这样的状态，也有助于锻炼自己的体力，我当时是早上和傍晚老公陪着走半个小时或者更久一点，累了就坐下休息一会，慢慢走，并不是说快走这样子的运动，然后我整个孕期手脚都没有怎么浮肿，只是脚有一点轻微的肿，每天在家爬楼梯啊，反正就是不会经常躺着，结果生产的时候医生还是说胎儿有点大，不适合顺产，因为我比较瘦小😂，这些都是通过检查医生给出的判断，然后自己在根据自身的身体素质进行评估决定是顺是剖，孕晚期适当走路运动还是有好处的，当然必须有家人陪伴

到此，以上就是小编对于孕妈在家里运动多久最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈在家里运动多久最好的3点解答对大家有用。