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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈分娩运动视频教程的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈分娩运动***教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？

顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？

了解顺产的三个产程以及注意事项！
相信很多宝妈都了解顺产的好处，出血少，不留ba，产后较快恢复！为了能顺利生产，就要提前准备起来，学习关于顺产的的知识～

1.胎儿不要养的过大
很多孕妈妈害怕营养不够，胡吃海塞，营养过剩，8-9斤的胎儿很多，非常不利于顺产，一般胎儿在6斤左右更利于顺产，孕妈一定要控制好自己的体重！
2.适当的运动和舒展身体
身体允许的情况下，适当做些有氧运动，瑜伽、游泳、散步，特别是跟着手机软件G动锻炼盆底肌，收缩和放松盆底肌，增加盆底肌的弹性，增加分娩的动力，加快顺产产程，助力顺利生产。
3.会Y按摩不要懒
自己不敢下手就让老公上，怕侧切撕裂的妈妈孕晚期一定要坚持***，可以帮助增加肌肉组织柔韧性和弹性，降低侧切率，减少宝宝经Y道的损伤。刚开始用会有痛感，坚持几天等机体弹性增加痛感和不适就会消失
4.何时去医院？
规律宫缩，5-6分钟一次，每次持续30秒以上，腹部像额头一样硬。
破水要躺着，叫救护车吗？不用。如果羊水颜色是白色透明，就表示正常。如果是***墨绿色就不行，有缺氧。
见红在家观察就可以了，分泌物带血丝是正常的，不需要来医院。如果阴道流血多，月经量那样，就要来医院。
5.产程中及时蓄力
自然分娩会经历三个产程，不同产程感受到的痛感也不同，这个时候及时调整状态为最后冲刺时刻蓄力尤为重要，能量饮料和巧克力可以帮助妈妈补充能量

第一产程：宫颈扩张期（11-12小时）规律宫缩--宫口开全，
1.准备待产的时候：可以吃一点食物或洗个澡，以储备体力。
2.两个小时小便一次。大便要通知护士。
3.拉玛泽呼吸法：鼻子吸气，嘴巴呼气。
4.分娩球坐，不要一直躺着，减轻会Y损伤。
5、注意胎心变化、羊水情况。
6、2-4小时检查宫口，5厘米后进展更快。
打完无痛一定要多喝水，不然容易发烧。

第二产程：胎儿娩出期（1-2小时）宫口开全—胎儿娩出
1.宫缩时，深吸气，屏住呼吸5-7秒，往下用力推。
2.需要配合[_a***_]指挥，呼气，吸气，憋气，用力才能将宝宝生出来。宝宝通常会以头、肩、身体、脚顺序娩出。如果不顺利，需要侧切产道，或者使用吸盘吸住胎儿脑袋拉出来，脑袋会被吸出一个杯口大的包，24小时内会复原。

第三产程：胎盘娩出期（5-15分钟）胎盘娩出。
胎盘必须完全脱出，生产才算完成，所以妈妈还需再次使劲把胎盘脱出。如果胎盘超过半个小时还没有娩出，必要时医生会手伸进子宫内把胎盘慢慢剥出。

顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？一般顺产需要经历三个产程才能生下宝宝。即宫颈扩张期（开指）~胎儿出生（生产）~胎盘娩出。

1，宫颈口扩张（规律宫缩）

顺产的第一个过程就是宫颈口扩张，也就是平时所说的开指。通常开指是顺产花费时间最长的一个过程（初产妇平均时长12个小时左右，经产妇会快一点）。我生我家大宝开指用了11个小时多，而生二宝只用了6个小时左右。另外，开指时可能还会经历见红或者破水（因人而异），我生大宝是在阵痛的时候破的水，而二宝是在即将出生之前才破的水。

2，胎儿出生

顺产的第二个产程就是胎儿出生，从开完十指到胎儿出生初产妇一般需要1~2个小时，经产妇会快一点，大概只需要半个小时左右。不过这也是因人而异的。此外，我感觉这个过程是最痛和最紧张的。胎儿要出生时，孕妈咪如果用力不当，很容易造成撕裂，当然，如果助产士看胎头有点大，可能会对产妇进行侧切。

3，胎盘娩出

胎儿出生以后，顺产过程还没有结束，一般在胎儿完全出来以后，医生还会对胎儿进行一系列处理，并剪短脐带，处理好胎儿之后，紧接着就是等待胎盘的脱落和娩出，一般胎盘娩出所用时间很短（大概15分钟左右）。此外，如果孕妈咪有撕裂或者侧切，在胎盘娩出后还需要缝合。

顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？

作为哺乳动物的我们生产是一件痛苦神奇而伟大的事情，其区别与卵生动物，比如鸟类雌鸟产蛋后，就和雄鸟轮流孵蛋。而我们人类缺要柔弱的女性肚子承受艰难痛苦的十月怀胎，并且，还必须要女性独自承担恐怖剧痛无比的生产过程。

那么，七八斤重的宝宝是怎样从妈妈狭小的产道里给生出来的呢?今天，咱们来了解一下。

第一阶段﹑阵痛

记得几年前自己生产的时候，傻傻的，肚子疼了一宿，在深深的夜里辗转反侧无法入睡。直到，第二天天亮这种疼痛仍然继续，这就是所谓的阵痛了。于是，老公赶紧的带我去了医院，准备开始生孩。

阵痛也称作宫缩，刚开始大概一个小时左右发生一次阵痛，过后就开始几分钟来一次阵痛，感觉跟平时来月经时那种下坠加疼痛。***就开始渐渐的变大了，直到能够容纳宝宝的头。

这需要看你从什么阶段进的产房。比如我，在催生阶段就进了产房。然后把我在那晾着，我以为就要开始生了呢。其实想多了，只是把我推进产房塞宫缩球囊，当时刚好目睹对面床上的产妇光屁股血淋漓的在生娃，简直给我留下了不可磨灭的阴影。

上完宫缩球囊之后，就推回待产房。然后休息。过几个小时候会猛烈疼痛，有的人疼痛起来就开始开宫口了，但是我没有。第二天早上又推进产房，取掉宫缩球囊，内检，然后推回待产房打催产针，从早上九点打到晚上五点，然后我啥事没有，又来检查宫口，没反应，医生说歇着吧，就在待产房里看电视和玩。

第二天早上，又推进产房检查宫口测胎心，没有要生的迹象，医生说，算了，给她人工破水吧，让她今天生下来。然后伸进去就掏，就有热水流出来，那是羊水。然后就从早上十点开始等啊等，一直等开十指。

其实早上基本都没反应，大概是从下午两点开始有点痛，中间我还吃了家人送的午饭。因为羊水破了，只能躺着，***底下跟尿床一样，特别不舒服，偶尔宫缩强了，会很痛，想尿尿。到下午五点多的时候才开了四指，然后就不怎么动了。而跟我一起进产房的女孩，从四指开到7指只要了几分钟。

然后她大概五点四十几就生完了，我等到了晚上九点半才生完。我是当天最后一个生的。总之，就是等待的时间很漫长，疼都不算啥，每次内检就是在给你做训练。

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