孕妈可以做手部运动吗,孕妈可以做手部运动吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈可以做手部运动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈可以做手部运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后的时候来大姨妈了能不能进行锻炼盆底肌啊？为啥有的人说能锻炼，还有的人说不能锻炼？
2. 怀孕经常摸肚子会对肚子里的宝宝有什么影响吗？

产后的时候来大姨妈了能不能进行锻炼盆底肌啊？为啥有的人说能锻炼，还有的人说不能锻炼？

你好，产后来大姨妈是不能进行盆底肌的锻炼的，因为盆底肌的锻炼会收缩子宫，但是来大姨妈的时候***属于一个出血的状态，这个时候要是进行锻炼会引起痛经，月经不调，同时还会加重经期的不适感比如腰酸背痛等，而且经期要是进行锻炼可能会导致***的位移，这个事情是很严重的，还会加重出血量，更甚者经期会延长迟迟不能结束。

宝妈你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢平台邀请我回答这个问题。

月经期间是不能进行盆底肌仪器的治疗，因为仪器的探头要经阴道，出血期间、炎症期间，都不能进行盆底肌修复。

但是月经期间可以做凯格尔运动，凯格尔运动是收缩盆底肌肉的运动，和月经关系不大，月经是***内膜剥落出现的周期性生理现象，经量大的时候也最好避开，锻炼也不差这几天，避免引起不适。

产后能不能锻炼盆底肌？

一般来说孕妈产后成为了宝妈，有一段时间是没有大姨妈的，这段时间是4周-6周，出现了大姨妈，表示身体修复的不错，开始了正常的内分泌料理和新陈代谢，基本上是可以开始锻炼修复盆底肌了。

但是有一种情况是不可以训练的。这种情况是剖腹产的宝妈，剖腹产是因为身体元气大伤（毕竟是动刀子），所以修复的时间要更久，虽说内分泌已经开始正常，大姨妈也来了，但是动刀子的口子，也许还没有修复完成，盲目开始训练的话，会影响口子的修复，宝妈想要训练的话，需要更多的休养之后才可以。

想要修复盆底肌，首先就要知道盆底肌在哪里，如何“受伤”了。

盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、***、***、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

当盆底肌松弛时，宝妈就没有办法自我控制便意，就如同之前的Ella，她自曝产后尿失禁，稍微动作大一点，就会漏尿，这就是因为盆底肌松弛，无法更好的控制便意的开关，所以才会漏尿。

要怎么办？

谢谢悟空邀请。首先这里面有3个关键词，第一个是产后，第二个是大姨妈来了，第三个是盆底肌训练。那么这几个词相互之间都是有联系的。

首先我们先来说一下大姨妈来了能否进行盆底肌训练，这个相信大家都应该知道，像我们健身的人一般女生例***来了是不会进行下半身的训练的，尤其是负重训练，因为经期的时候***内膜脱落，***癌上有创面，此时如果做盆底肌的运动，会造成血管的扩张，引起出血量增大，如果严重的话还会引起失血性贫血。所以大姨妈来的时候最好不要做盆底肌的运动，可以适当的做一些轻度运动，比如拉伸一下，快走之类的。这样反而有利于促进我们脂肪的燃烧，达到一个减肥的效果。

那么产后是否需要做盆底肌训练呢，很多妈妈们在生产以后呢，骨盆就扩大了，盆底肌松弛，所以需要做一些盆底肌恢复训练，来恢复盆底肌的一个弹性，恢复***，所以产后做盆底肌训练是语言的，训练的时间最好在产后三个月，为恢复黄金期。

所以三者结合来看也就是产后大姨妈期间是不能做盆底肌训练的，本来大姨妈期间就最好不要做腹部以下部位的训练，如果怕了胖，可以做一些上肢的训练，等大姨妈彻底走后再做盆底肌的训练效果会更好，对我们的身体也会更好！

大姨妈期间是不能锻炼盆底肌的。

1、经期是不能做腹部锻炼的。

2、盆底肌的锻炼比如臀桥、深蹲，都会******，严重的会让***移位，这在经期是很可怕的，会加重出血量，加重痛经，经期延长等症状。

3、一般经期运动只做上肢运动和缓慢的下肢运动，避免腹部的锻炼。

这些相关知识在G动app上都有详细的说明，如果是需要锻炼盆底肌的女性，可以下载G动，科学有效的进行盆底肌锻炼，避免肌肉拉伤。

怀孕经常摸肚子会对肚子里的宝宝有什么影响吗？

不是恶意的拍打摸摸肚子有啥？有时候不要太矫情会遗传不好相处，有孩子了开开心心不是挺好，再说了摸肚子又不是没穿衣服，放宽心没事，有人摸摸肚子的孩子更开心性格也更好，后期他在里面也知道外界事情的，喜怒哀乐心理活动孩子都明白！

怀孕了，同事们经常会摸我的肚子，已经明确说过不让摸，这样会有什么影响？

我们公司一个同事怀孕了。肚子特别的明显。经常听她说胎儿在动的情况，突然感觉到特别的好奇。女儿已经六岁多了，我已经完全忘记了怀孕时的感觉。忘记了胎动时的感觉。所以有的时候会想要摸摸看，但是我知道有的人是忌讳这个的。我知道有的时候摸肚子会不太好。所以在她的同意之下摸过一次。但是只轻轻的摸了一下。

不知道有没有妈妈像我这种情况。[_a***_]也经历过这个时期，但是太久了，都忘了什么感觉啦。剩下很多好奇。但却不会为了好奇而在去生育二胎的。

我想如果别人不同意的情况下，尤其是别人明确表示不能摸的情况下。不管多好奇。还是要控制住自己。如果真的太期待的话。可以选择自己怀孕生育宝宝。体验一下这样的过程。

我想不管换成任何人。你可以因为好奇抹一次两次，但如果经常性的摸的话，别人也会不喜欢。

为什么有的人不愿意别人摸自己的肚子呢？

1、心理作用。

有的人就是不喜欢，就像有的人不喜欢别人动自己的东西，没有任何理由的。所以我们要学会尊重别人。每个人的习惯不同，当你尊重别人的时候，别人也会尊重你。

2、容易引起假性宫缩。

我们知道在后期如果经常性的***腹部的话，可能会引起胎儿的出现***性宫缩，就是我们平时在给宝宝沟通交流的时候，也要有方法的。可以学习一下抚触胎教的方法。避免方法不当而引起***性宫缩。

3、容易引起脐带绕颈。

如果经常性的抚摸肚子，尤其是打圈按摩腹部的话。是有几率造成宝宝脐带绕颈的，虽然说宝宝脐带绕颈并不完全是抚摸的原因。确实会让宝宝跟着妈妈的动作来活动，从而造成脐带绕颈的情况。

其实是不管别人或者是自己，在孕期的时候抚摸肚子也是有所限制的。在孕晚期，如果需要涂抹妊娠霜的话，也要注意不能打圈儿进行***。

讨论:

怀孕期间，你身边儿有没有遇到过，总想要摸你肚子的人？你会怎么做？

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说到孕期摸肚子，可能很多准妈妈都有这样的经历，一方面是自己特别想与未出生的宝宝有个互动，于是在出现胎动以后有摸肚子的冲动，另一方面是亲戚朋友觉得准妈妈特别可爱，想摸摸肚子近距离感受一下孕妇，但不管怎样，摸肚子是与宝宝的一次近距离接触，这样做是否会给宝宝带来什么影响，也是准妈妈们比较关心的一个问题。

怀孕期间能否摸肚子

胎儿在准妈妈肚子里发育到一定阶段，触觉神经开始具备感受外界***的能力，而且随着胎儿的生长发育，这种能力会越来越强大，准妈妈可以通过轻抚、轻拍、轻压等动作来与胎儿互动，这就是现在提倡的抚摸胎教。这样做可以一方面可以通过不断***触觉神经来促进胎儿的大脑发育，另一方面胎儿可以在抚触中感受到父母的爱，从而获得安全感和愉悦感，增进准妈妈与胎儿之间的感情，此外，胎儿还能在对抚触进行回应的过程中增加运动的机会，出生以后活动能力更强。所以，准妈妈在孕期是可以摸肚子的，合理地摸肚子可以促进宝宝的生长发育。

不合理摸肚子的危害

准妈妈在孕期摸肚子的时间和频率要有所控制，因为不恰当的方式会导致脐带绕颈、***性宫缩、宫内缺氧等对胎儿安全造成威胁的状况，甚至会导致流产、早产等恶劣后果，所以，准妈妈在孕期不可以随便摸肚子，一定要***取正确的方式、合理地摸肚子，才能发挥摸肚子的优势，给胎儿以正确的胎教，促进胎儿在准妈妈的肚子里健康成长。

怀孕期间摸肚子的注意事项

准妈妈在怀孕初期和晚期尽量不要摸肚子，因为这对胎儿的健康非常不利，尤其是临产前几周，摸肚子会导致肚子发硬，继而出现宫缩或***性宫缩，引发早产等恶劣后果；有早产或流产等经历，或出现过流产、早产征兆的准妈妈最好不要摸肚子，因为这样做很容易增加孕期出现早产或流产的风险。准妈妈如果想对胎儿实施抚摸胎教，最好在怀孕20周至36周之间，征得医生同意以后再进行，因为抚摸胎教存在一定的风险，方法不当会容易导致恶劣后果。

准妈妈在孕期摸肚子的动作一定要轻柔，不可过于频繁，每次摸肚子的时间不要超过五分钟，否则会让胎儿感觉到很不舒服，或者会让胎儿疲于应付准妈妈的动作，这样做一方面会大大降低宝宝与准妈妈互动的积极性和愉悦感，另一方面还会影响到宝宝的正常生长发育，甚至会影响到宝宝在肚子里的安危。准妈妈摸肚子要有规律、节奏，***取左右、上下来回轻抚或者轻按、轻拍的方式来摸肚子，切不可在肚子上画圈或来回移动手指的距离过大，胎儿一旦出现反应激烈的情况，准妈妈必须立即停止摸肚子，否则会导致脐带绕颈等影响到胎儿安全的问题。

准妈妈在摸肚子前最好排空尿液，并在宽敞舒适、温度适宜的环境中进行，同时准妈妈最好保持一种良好的精神状态，愉悦的心情也能影响到胎儿，促使胎儿更乐于投入到与准妈妈的互动中；准妈妈可以选择每天晚饭后胎动最频繁的时候摸肚子，这个时间段是胎儿活动的最佳时间，准妈妈可以在摸肚子的同时放一些轻柔的胎教音乐或者跟胎儿进行说话交流，这样做对胎儿的锻炼效果更好。

总之，准妈妈在孕期可以摸肚子，而且正确合理地摸肚子会促进胎儿的触觉系统和大脑的发育，但准妈妈摸肚子时必须方法得当，才能在确保胎儿安全不受影响的前提下，发挥出胎教的优势。所以，准妈妈从胎儿的安全考虑，应该果断地拒绝别人不合理的摸肚子要求。

到此，以上就是小编对于孕妈可以做手部运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈可以做手部运动吗的2点解答对大家有用。