早期孕妈注意哪些饮食和禁忌,早期孕妈注意哪些饮食和禁忌呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早期孕妈注意哪些饮食和禁忌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早期孕妈注意哪些饮食和禁忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕初期，在吃的方面有什么注意的？
2. 怀孕初期有什么症状及反应？

怀孕初期，在吃的方面有什么注意的？

首先讲讲孕妈妈孕期要注意的事项：寒性、热性食物.都需要特别注意，列举几种寒性食物：螃蟹、甲鱼、薏米。寒性食物基本都会有促进宫缩的作用，孕妇不慎食用了会有诱发流产的可能所以要慎食。热性食物的话：避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。桂圆在月子期间是很好的补品，但是在备孕期间，尽量少吃。还有要避免辛辣调料、辣椒、胡椒、花椒等。还有不少需要注意的也范讲一下，避免饮酒、禁止霉变食物、避免高糖食物、避免罐头食物、烧烤还有腌制食品等等。菠菜也要少吃 菠菜含有一定的铁但含量不多 却含有草酸，草酸可影响锌、钙的吸收，孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

再来说说孕期需要补充的营养：孕早期孕妇可能会在一定程度程度上影响胃口，有时不吃有时又暴饮暴食这种现象一定要杜绝，否则有百害无一利。不喜欢的要吃 喜欢的也要控制 再好的东西过量了也没什么好处，有孕吐现象的话要吃一些清淡、容易消化的食物。

接着说孕期主要需要补充的营养：1、多补优质蛋白，为了胎儿及母体需要，每日蛋白质摄取量应增加6-12公克.其中最好有一半是来自品质较佳的动物性蛋白质，如蛋、牛奶、鱼、肉等.植物性蛋白质可增加豆浆，豆腐等黄豆制品的摄取量。2、维生素，维生素a可预防夜盲症，促进机体生长及骨骼发育，孕期胎儿生长发育及母体均需要大量的维生素a。3、维生素b1孕期母体及胎儿代谢水平增高，维生素b1消耗增加。另外孕妇肾脏过滤率增加，尿中排出的维生素b1增加，因此需要更多的维生素b1才能满足需要.4维生素b2，孕期母体代谢旺盛，故维生素b2需要量增加，如果不足或缺乏可引起或促发孕早期妊娠呕吐。5、微量元素、钙可以维持健康的牙齿和骨骼，并促进身体生长发育。妊娠期间，由于母体及胎儿的需要，孕妇对钙的需要大幅度增加孕妇对钙的需要大幅度增加。6还有就是叶酸，叶酸又名维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。补充维生素及微量元素最合理、最经济的方法是膳食平衡，坚持食物多样化，荤素搭配，切忌偏食，挑食。

怀孕初期，胎儿发育还未稳定，准妈妈一定要注意饮食，特别是烟酒必须戒掉，另外，容易引起流产的食物也要少吃。

怀孕初期，在吃的方面有什么注意的

1. 补充叶酸：一般在刚知道怀孕的时候，准妈妈就应该补充叶酸了，另外，除了叶酸片，准妈妈还可以吃一些叶酸含量高的食物。
   
2. 适当忌口：虽说大部分食物准妈妈都可以吃，但由于个人体质的不同，建议准妈妈还是适当忌一下口，容易引起流产的食物一定要少吃。
   
   
3. 不要偏食：怀孕早期有些准妈妈可能会偏食，建议怀孕以后可以买一些平时不太爱吃的蔬菜和水果来吃，这样营养会更加均衡。
4. 孕吐反应比较大的话，可以吃一些开胃的食物：饮食尽量清淡，避免辛辣油腻，另外，吃一些坚果有利于胎儿发育。

总之，怀孕初期准妈妈在吃的方面一定要多加注意，戒烟酒，多吃蔬菜和水果。

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怀孕初期，饮食要注意什么？

怀孕初期一般指怀孕前3个月，此时，孕妈咪刚怀上宝宝不久，饮食要特别注意。要做到不喝酒，不抽烟，忌辛辣食物，少吃[_a***_]食品、油炸食品及腌制品，这些食物会影响宝宝健康生长发育。

怀孕初期，孕妈咪可能因为怀孕的关系，身体雌激素发生变化，会出现孕吐的现象，由于胎宝宝此时还非常小，所以营养需求不是特别大，孕妈咪可以根据自己的爱好想吃什么就吃什么，只是吃的时候把握住“度”，适量的吃为宜，少食多餐，如果孕吐严重，以清淡饮食为宜，多喝水，补充水分，新鲜水果（不能吃山楂、桂圆）、 蔬菜适量吃有益身体健康。

怀孕初期，孕妈咪要记得补充叶酸，多休息，多到室外晒太阳，饮食可以根据自己喜好适量吃，但是要记住，要少吃垃圾食品、腌制品及油炸食品，还要尽量少吃辛辣食物。祝好孕！

怀孕前13周（从末次月经第一天算起）胎儿还不稳，风吹草动都很容易出问题，所以也就有“前3个月不外传”的说法，因为也实在是太容易出现胎停育、流产之类的情况。

最重要少提重物，不要大幅度弯腰，更不要去剧烈运动。

保证充足的睡眠和休息，如果妊娠反应厉害，家里条件也允许，怀孕初期几个礼拜可以请***休息。

怀孕早期胎儿对营养的摄入需求不是很大，而且很多孕妇从第6周开始会有妊娠反应，比如孕吐、怕冷、嗜睡、像感冒一样（如果没有，那绝对是福气），到第9周最强烈，13周左右才消停，所以孕妇在这个过程中，能吃什么就吃什么，吃得进去就不错了。

一定要吃的：叶酸，吃到孕3月，往后可以换含叶酸的复合多维，一直吃到生。这个对品牌要求不高，有些医院还会免费派，最常见就是斯利安。

一定不能吃：寒凉食物容易影响胎儿，比如冰镇饮料、冰冷水果、凉茶、螃蟹、苦瓜、绿豆，这个随便一搜都有，活血化瘀、清热降火类的少吃就好。

记得第7-9周可以去照B超看胎心，看看宝宝的发育情况。

一般在第11-12周去医院建档，顺便做早唐。

上次一个孕13周的朋友找我一起吃饭，我对她的好胃口真是叹为观止。我们两人点了一桌子的菜最后她自己一人就吃了一半。

我说你这哪里像孕早期的人，别人吐得晕天暗地，你这吃得欢天喜地的。这反差好大。

她说：现在以怀孕前胖了4斤。

我说：幸好你之前体重不胖，早期最好不要超过4斤，否则以后体重没空间长了。

因为孕期激素的分泌，导致胃消化液分泌减少，很多孕妈妈是胃口不好的，甚至有70%的孕期还有孕期呕吐的症状。

而孕早期胎儿主要是分裂，着床，主要是神经系统在快速发育。

孕早期孕妈妈的营养需求基本的没怀孕前是一样的，因为胎儿小得根本不需要过多的热量，蛋白质，脂肪和碳水化合物。

1、补充预防神经管畸形的叶酸
其实叶酸在备孕期时就建议要补充了，因为我们的身体要满足充足的叶酸以保护胎儿发育时神经系统不受负面影响。

而建议叶酸的补充是备孕提前三个月，到孕早期三个月。

2、矫正女性缺铁性贫血症状

怀孕初期有什么症状及反应？

这个怀孕期间每个人情况都是不一样的，怀女孩一般反应比较大，我家的是男孩，从怀孕到结束一点反应都没有，就是知道吃，什么都想吃，我闺蜜怀的是女孩，一开始就是各种吐，吃什么吐什么，把她折腾坏了

怀孕初期有什么症状及反应

怀孕初期的症状通常有胸部胀大、疲惫、小便频次增多、没有胃口或是恶心想吐、情绪化和发肿，腿抽筋和背疼等症状。许多女士在月经期有胸部胀大的现象，这是因为月经期和怀孕初期一样，人体会形成许多雌性激素和***，因此胸部的腺体会开始生长。这些荷尔蒙会使胸部可以储存更多的液体，因此胸部比经前综合症更为敏感。

怀孕初期非常容易疲惫，经常会犯困，并且由于膀胱遭受日渐扩大的子宫的压迫，促使膀胱的容积缩小，常会有频尿的现象产生。大部分孕妈妈在怀孕初期尝尝有恶心、呕吐的症状，这些都是正常现象。

怀孕期分泌的荷尔蒙会造成孕妈妈出现情绪化的症状，荷尔蒙的变动和***的增长夜会使许多女士在怀孕初期出现发肿、腿抽筋和背疼等症状。

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怀孕，是每个女人一生中最期待、最渴望的幸福时光，无论身体还是心情，都会经历各种前所未有的变化。

怀孕第一个月，大部分孕妈妈不知道自己已经怀孕，无论是自己还是家人，都要注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X射线检查，更不要参加剧烈的体育活动。

受孕前后，如果碳水化合物、脂肪供给不足，孕妈妈会一直处于饥饿状态，可能会导致胚胎大脑发育异常，影响胎宝宝的智商。

1.尽量选择易消化吸收、利用率高的蛋白质，如鱼类、乳类、蛋类、肉类和豆制品，每天应保证摄取150克以上的主食。

2.食物品种应当杂一些，注意荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食、不忌口，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点，养成好的膳食习惯。

3.叶酸是怀孕初期非常重要的营养成分。孕妈妈摄入叶酸不足时，容易发生贫血。怀孕期间多食叶酸，可以防治怀孕初期出现的胎宝宝神经缺损。

世界卫生组织推荐孕妈妈每日叶酸摄入量为0.4微克，孕中期、孕晚期之后，每天补充0.4～0.8微克。

怀孕后，皮肤出现了很多麻烦，容易长痘痘、干燥、敏感，要避免这些问题，清洁是最重要的，一定要针对自己的肤质选择护肤品，护肤品用得越少越好，缩短护肤流程。

禁用：

增白祛斑霜 指甲油 口红 染发剂 冷烫精

怀孕初期反应因人而异，其实总结下来也就几种情况：
第一种：恶心，反胃，呕吐
第二种：开始“作”，脾气变化大
第三种：身子重，脚步沉
第四种：没有任何反应
……

到此，以上就是小编对于早期孕妈注意哪些饮食和禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于早期孕妈注意哪些饮食和禁忌的2点解答对大家有用。